Зірки програми схуднення роблять вас придатними
Перевірте
Детлеф Д! Суст, Даніель Амінаті та Шарлотта Вюрдіг не лише пов’язані успішною кар’єрою, але перш за все фантастичним тілом. За допомогою своїх програм зниження ваги всі вони вже допомогли багатьом жінкам і чоловікам вести більш здорове повсякденне життя. Але що саме стоїть за цими концепціями і є правильним методом для вас?
Ви іноді дивитесь на зірок та моделей із заздрістю і дивуєтесь, чому вони мають такі чудові тіла, тоді як ви потай бажаєте вужчої талії або стрункіших ніг? Секрет їх появи, як правило, полягає у жорсткій програмі тренувань, в якій м’язи кидають виклик, а харчові звички вивертаються навиворіт. На щастя, деякі знайомі обличчя час від часу розкривають свої особисті рецепти для схуднення та заохочують своїх шанувальників досягти своєї фігури, про яку мріють, чіткими настановами та сильними прикладами для наслідування. Троє з них - Детлеф Д! Суст, Даніель Амінаті та Шарлотта Вюрдіг. “Я роблю тебе сексуальною” “Mach Dich Krass” та “UpgradeU” - це приклади спортивного курсу нового покоління та поради з питань харчування, оскільки до них можна отримати доступ в Інтернеті та покластись на конкретні інструкції. Але де є слабкі місця і в чому полягає суть програм схуднення? Ми уважно розглядаємо концепції!
1. Програма схуднення: "Я роблю тебе сексуальною"
Детлеф Д! Кілька років тому Соост перестав відчувати себе комфортно у своїй шкірі, і тому почав змінювати своє життя: він розпочав свою програму "Зміна тіла", яка з 2012 року мотивує дедалі більше людей до наслідування добре підготовленого спортсмена. “Я роблю тебе сексуальною” - це обіцянка тренера, яка викликає великі надії.
Учасники повинні мати можливість втратити від 5 до 25 кілограмів протягом десяти тижнів. Для досягнення цієї мети за допомогою спортивних та дієтологів була розроблена комплексна програма схуднення, яка складається з трьох компонентів.
Їжа
Дієта “Зміни тіла” базується на дієті з низьким вмістом вуглеводів, а молочні продукти також уникають у запропонованих рецептах. Очевидно, що основна увага приділяється яєчним білкам, білкам і корисним жирам, таким як авокадо, курка, риба, імбир, свіжа зелень, оливкова олія та яйця. Ці інгредієнти складають основу багатьох страв, представлених протягом двох з половиною місяців. Щотижня в Інтернеті доступні нові рецепти, які завдяки їх різноманітності ніколи не будуть нудними, і їх слід легко виконувати. Гарбузовий суп, тартар з лосося або мигдальний хліб звучать спокусливо, і в поєднанні з ефективними спортивними одиницями і навіть щотижневим шахрайським днем це повинно призвести до швидкої втрати ваги.
Спорт
Якщо подивитися на Detlef D! Суст, може скластися враження, що його програма схуднення в основному розроблена для тривалих тренувань, які доводиться щодня вбудовувати в повсякденне життя. Але нічого! Хоча ви можете повністю сконцентруватися на новій дієті протягом перших двох тижнів, спортивні одиниці додаються лише з третього тижня. Це демонструє та пояснює сам тренер "Я роблю тебе сексуальним". Спорт займає лише 20 хвилин і базується на поточних результатах досліджень: як показали дослідження, інтенсивні тренування мають більш позитивний вплив на успіх дієти, ніж тривалі тренування з низькою інтенсивністю. Якщо вправи виконуються двічі на тиждень і дотримуються рецепти програми «Зміна тіла», звіти про досвід вказують, що ефект слід швидко побачити.
Мотивація
Якщо харчування та фізичні вправи правильні, мотивація може лише зазнати невдачі, але Детлеф Д! Задумайтесь: Програма схуднення включає в себе онлайн-інструмент успіху, в якому зафіксовано весь прогрес. Це показує тим, хто хоче схуднути, чого вже досяг, - і в ідеалі вони залишаються на м’ячі завдяки зростаючій кривій успіху. Крім того, учасники знову і знову очікують мотиваційних листів, що також повинно заохотити їх на найближчі тижні. Крім того, ви можете будь-коли обмінятися думками з іншими учасниками в спільноті “Я роблю тебе сексуальною”.
2. Спортивна програма: "Зробіть себе божевільним"
Даніель Амінаті присягає на ті самі три основи втрати ваги, харчування, спорту та мотивації, який, мабуть, є найкращим доказом того, що його стратегія працює. В останні роки модератор стає все більш мускулистим, і це перетворення відбувається завдяки його концепції "змусити себе з глузду з'їхати".
харчування
Мета "Mach Dich Krass" - максимально стимулювати спалювання жиру за вісім тижнів, одночасно нарощуючи м'язи та силу. Це має працювати в першу чергу за допомогою мультимедійної харчової підтримки: щотижня з’являється нове відео, в якому передаються важливі факти про їжу та особисті поради та підказки Даніеля Амінаті. Крім того, при реєстрації всі учасники отримають посібник з харчування у форматі PDF із «забороненими» продуктами, а також зразки списків покупок за 79 євро. Для програми схуднення доступно понад 200 рецептів, включаючи численні веганські меню! Сніданок, обід, вечеря та перекуси подано в "Зробіть себе божевільним", і хоча кількість здається занадто великою для багатьох людей, які хочуть схуднути, всі ці страви повинні призвести до більш стрункого тіла. Тож їсти повноцінно обов’язково!
Спорт
Також необхідна хороша кулінарна основа, щоб мати достатньо енергії для спорту. Щотижня виходять три нових відео ваги тіла, які, як і кліпи про харчування, доступні загалом протягом 16 тижнів. Вам не потрібно ніяке обладнання для плану тренувань "Mach Dich Krass". Для руху м’язів достатньо лише ваги власного тіла та килимка. Даніель Амінаті також покладається на короткі, але напружені інтервали - вам слід тренуватися по 20 хвилин тричі на тиждень.
мотивація
Покрокові інструкції у відеороликах з питань харчування та спорту покликані допомогти вам не втратити задоволення від програми схуднення та час від часу покращувати ефективність тренувань. Крім того, Даніель Амінаті дає повний газ у кліпах і відразу штовхає учасників. "Mach Dich Krass" також ідеально підходить для початківців, оскільки також були розроблені більш легкі варіанти вправ - так що розчарувань немає!
3. Програма схуднення: "UpgradeU"
Шарлотта Вюрдіг вважається владою і показує на "UpgradeU", звідки вона бере енергію. Через десять тижнів вона хотіла б привернути учасників до найкращої форми за допомогою своєї програми зниження ваги, і вона буде там, щоб підтримати їх планами харчування, спортивними відео та реальними тренуваннями.
харчування
Той, хто хоче скинути кілька кілограмів, повинен передусім переосмислити власний раціон. За одноразову плату в розмірі 149 євро або 9,90 євро на місяць ті, хто хоче схуднути, можуть отримати двомісячний план дієти та список покупок, яких слід неухильно дотримуватися. Крім того, їм дають золоті поради через відеозвернення, тому вони покроково дізнаються, як виглядає збалансована та здорова кухня. Завершивши програму схуднення, Шарлотта Вюрдіг підтримує учасників на шляху самостійного планування їжі, щоб уникнути загального ефекту йо-йо.
Спорт
Звичайно, успішна програма схуднення працює лише для спортивних блондинок із тренуванням, яке тренує м’язи та стимулює обмін речовин. "UpgradeU" потіє протягом 30 хвилин п’ять разів на тиждень. Шарлотта Вюрдіг демонструє вправи в режимі реального часу, щоб кожен міг їх правильно виконувати. Тренувальне обладнання тут також не потрібно. Бонусом порівняно з іншими концепціями є те, що дату в Інтернеті з активною мамою також можна обміняти на справжню зустріч: під час туру “UpgradeU” вона тренується разом з учасниками та відповідає на всі запитання.
мотивація
Однак також можна задавати питання через WhatsApp. Так, саме так: виробник “UpgradeU” доступний майже цілодобово для підтримки учасників програми зниження ваги. Додаткова мотивація є у так званому “Ladies Lounge”, де ви можете поговорити з іншими жінками про цілі, успіхи та проблеми.
Поки чоловіки покладаються на щільні тренування, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя, Шарлотта Вюрдіг спонукає їх робити зарядку п’ять разів на тиждень, що може створити проблеми особливо для початківців. Вправи Детлефа Д! Соост та Даніель Амінаті, навпаки, також беруть за руку початківців, хоча важко задовольнити індивідуальні побажання. Завдяки конкретним планам харчування - і підказкам (з Detlef D! Soost і Daniel Daniel Aminati, навіть як кулінарною книгою), шлях до здорового життя прокладений до всіх концепцій, а відмова від тренажерів також говорить на користь кожної з трьох зіркових програм схуднення.
Джерела зображення: GettyImages/Флоріан Сіфрід, GettyImages/Ханнес Магерштадт, Instagram/charlottewuerdig