зірки; та силует - Рецепти для схуднення - Номер 1071 - Рік 2013 - Архів - Formula AS
Зірки не перестають зачаровувати нас своєю присутністю. Вони завжди виглядають ідеально, незалежно від того, знімаються вони у фільмах чи телешоу.
Однак мало хто знає, що для того, щоб мати ідеальну фігуру, потрібно докласти багато зусиль, але "тонка щока з витратами тримається". Будучи публічними діячами, VIP-особи, як їх ще називають, не можуть дозволити собі бути необережними, коли справа стосується їх зовнішнього вигляду. Тиск на них, щоб вони в обов'язковому порядку виконували статус кумирів громадськості, є жахливим. Їх успіх, професійний розвиток багато в чому залежить від того, як вони виглядають. Тож не дивно, що зірки мають свої секрети, коли йдеться про підтримку форми та краси. Графік їх обслуговування коливається від складних тренувань, що проводяться вдома або в тренажерному залі, до запланованої дієти на грам. Я подивився на невидиму сторону їхнього життя, бо, чи не так, хто б не хотів знати секрети, завдяки яким жінки встигають залишатися найбільш захопленими з жінок?
Мадонна
Сувора дієта та ролики
У віці 54 років вічно престолована королева поп-музики демонструє завидне тіло і стала взірцем досконалості. Дотримуйтесь дієти з високим вмістом білка, цільнозернових злаків, овочів (і морських водоростей), риби, горіхів, фруктів, овочевого бульйону, натуральних підсолоджувачів (кленового сиропу, рисового сиропу, ячмінного солоду). Вони додають насіння льону до кожного прийому їжі, оскільки вони багаті на Омегу 3 і допомагають схуднути. Він не чіпає "шкідливу їжу" (низькокалорійну, висококалорійну, жирну їжу, цукор, сіль) і ніколи не їсть у ресторані, бо "ніколи не можна знати, що насправді містить їжа". Практика аштанга-йоги, яка підтримує її у формі, особливо коли вона їздить на турніри, звикла піднімати тяжкості, ходити на роликах і бігати.
дженіфер Лопез
Танець і сон
На запитання про те, що вона робить для підтримки фізичної форми, Дженніфер сказала, що важливий баланс між розумом, тілом і духом. Зірка практикує йогу, кардіо вправи і уважно ставиться до того, що їсть. У ній немає нічого забороненого, але він обмежує його кількість. Якщо він хоче схуднути, він відмовляється від солодощів і зменшує хліб. Вона вважає, що для збереження молодості та краси необхідно розслабитися, вона любить спа-процедури, масаж обличчя та тіла, танцювати, спати.
Дженніфер Еністон
Йога перш за все
Зірка серіалу "Твої друзі" зачарувала своїх глядачів не тільки відкритою і дитячою посмішкою, насиченим і світлим волоссям, але її також помітили дуже добре підготовленим тілом, яке з'явилося на обкладинці кількох журналів. Щоб підтримувати себе, Дженніфер дотримувалася спеціальної дієти, яка складалася з: 40% нежирного м’яса (риби, курки, індички, яловичини), тофу та нежирних молочних продуктів, 30% горіхів, несмажених насіння, оливкової олії ( містять необхідні жири) і 20% овочів, круп, фруктів (містять вуглеводи). Актриса зізналася, що, однак, час від часу вона також відходить убік і куштує мексиканську їжу або італійську пасту, але в міру. Вона є великим шанувальником йоги, що є "новим" для стрункої фігури, яку вона демонструє стільки років.
Памела Андерсон
Переконаний вегетаріанець
У 45 років він виглядає як 30. Секрет? Вона була вегетаріанкою з підліткового віку і має кілька прийомів, які допомагають їй дотримуватися суворої дієти. Один з них - жувати жуйку без цукру під час приготування їжі для друзів, щоб не виникло спокуси погризти їжу.
Джессіка Альба
Щодня у тренажерному залі
Джессіка, яку вважають однією з найкрасивіших актрис Голлівуду, з 12 років сидить на дієті, що продовжує робити сьогодні, коли вона вже є матір’ю. Відмічена тим, що всі члени сім'ї мали надлишкову вагу, вона вирішила, що буде іншою. Таким чином, сніданок складається з омлету, сиру та фруктів, обіду в салаті та вечері з овочами з рибою або куркою. Уникайте хліба та десертів, а протягом дня він на смак більше нагадує сухофрукти або гіркий шоколад. Що стосується тренувань, він щодня протягом години тренується у спортзалі, де біжить на біговій доріжці і виконує вправи для основних груп м’язів. Це тренування підсилює її енергією та змушує почувати себе в безпеці.
Гвінет Пелтроу
Макробіотична дієта
Хто б міг подумати, що красива і талановита актриса, завжди струнка, постійно перебуває в режимі? Макробіотична дієта, яку він дотримується, складається переважно з цільнозернових злаків, овочів, риби, фруктів. Виключаються молочні продукти, цукор, біле борошно. Він також щодня практикує вправи для кардіо та йоги.
Ріанна
Вуглеводи, вороги фігури
"Вся справа в тому, щоб намагатися харчуватися здорово і робити фізичні вправи настільки, наскільки вам добре." Зірка вважає, що якщо ви дивитесь на речі легковажно і не обов'язково намагаєтеся схуднути, ви досягнете успіху. Її раціон включає овочі, яйця, фрукти, п’є багато води та уникає вуглеводів, які вважаються ворогами фігури.
Шакіра
Порушена гімнастика
Хоча вона недавно народила, вона дивовижно виглядає і рухається. Для такого виступу відомий білий художник тренується 6 днів на тиждень вручну, більше години на день. Гімнастика, черевна порожнина, фанфари, поплавки в її програмі не відсутні. Харчування протягом дня виглядає так: на сніданок грейпфрутовий сік, каші, знежирений сир, на обід яловичий стейк з томатним салатом або шпинатом, вдень склянка томатного соку або знежиреного йогурту, а ввечері овочевий суп, сочевиця з помідорами або брокколі, яблуко або персик. Не призначений для куріння, солодощів та алкоголю.
Бейонсе
Ніякої рідини, крім води
Народившись в 2012 році, співачка, яка має явну тенденцію до набору ваги, вступила в запеклий бій з кілограмами, набраними за час вагітності. Її дієта була зосереджена на нежирному м’ясі, коричневому рису та макаронах. Сніданок є обов'язковим і складається з омлету, приготованого з яєчних білків, цільнозернових страв з нежирним молоком. В обід і вечерю він їв рибу та овочі та виключав зі свого раціону будь-яку рідину, крім води. "Але одного дня на тиждень я дозволяю собі їсти все, що хочу, - каже співачка, - як правило, піцу, яка є моєю улюбленою".
Дрю Берімор
Фруктове желе і щастя
Після періоду, коли вона була вегетаріанкою, щоденний раціон актриси, яка тим часом стала матір’ю, виглядає так: в обід салат зі свіжих фруктів, ранкова закуска - фруктове желе без цукру, в обід - курка і салат на грилі, на вечерю - філе індички з рисом, помідорами та перцем. Фруктове желе, яке він готує сам, виконує роль зупинки апетиту, завдяки чому протягом дня він може вживати невелику кількість інших продуктів. Ось рецепт: змішайте фруктовий сік з желатином, штучним підсолоджувачем і лимонним соком у блендері і поставте в холодильник. Щоб зберегти шкіру здоровою, Дрю п’є багато води і приймає таблетки з вітаміном С. Щоб бути в формі, актриса воліє довгі прогулянки, їзду на велосипеді, плавання, танці, але найголовніший секрет гарного вигляду - це „бути в формі”. будьте щасливі. Це так добре виглядає на вашому тілі та в ваших очах ".
Кеті Перрі
Сувора дієта, виснажливі вправи