З’ясуйте найпоширеніші причини, пов’язані з надмірною вагою - BodyGeek
Ожиріння характеризується більшістю лікарів як одне з найнебезпечніших захворювань 21 століття. Причини зайвої ваги численні. Людина не страждає ожирінням лише з однієї причини. До зайвих кілограмів призводить сукупність факторів.
Генетичні причини
Фахівці показали, що середовище, в якому живе людина, менш важливе, ніж те, що вона має у своєму генетичному «багажі». Вії відповідають за різкий набір ваги, навіть якщо ви не змінили спосіб життя. Дослідження проводили на кількох парах двійнят, які вирощувались в різних середовищах. І в дитинстві, і в зрілому віці вони мали в середньому однакову масу тіла.
Однією з причин надмірної ваги є головним чином гени. Якщо обидва батьки мають нормальну вагу в сім’ї, ризик ожиріння дитини, коли вона досягає повноліття, зменшується на 10%. Якщо є лише один із батьків, який піклується про дитину, і вони мають надлишкову вагу, ризик того, що дитина захворіє тим самим захворюванням, зростає на 40%. Якщо обидва батьки мають зайву вагу, у дитини буде 80% шансів бути людиною з кількома зайвими кілограмами. З останніх досліджень фахівців у цій галузі ця причина надмірної ваги дуже поширена. У кожного шостого людини є генетичний «багаж», сприятливий для відгодівлі.
Психологічні причини
Це не дуже небезпечно. Вони з’являються в житті людей, коли вони переживають стрес, коли в сім’ї настає смерть або коли вони просто не займаються. Цю проблему легко вирішити психолог. Багато людей їдять що завгодно і будь-коли, не замислюючись про наслідки переїдання. Однією з найвідоміших причин зайвої ваги є пізнє харчування перед комп’ютером або телевізором. Під час перегляду фільму вам доведеться погризти трохи попкорну. Так, це нормально, якщо ви їсте попкорн вдень, а не ввечері чи вночі, оскільки вони містять багато калорій. У цьому випадку самоконтроль і розслаблення є запорукою підтягнутого тіла.
Інші захворювання та ліки
Дійсно, існують деякі захворювання, які можуть «допомогти» вам набрати кілька зайвих кілограмів. Але не потрібно брехати самому собі. Необхідно знати, що ці захворювання є причиною надмірної ваги в надзвичайно малому відсотку, а саме 1%. Станами, які можуть призвести до ожиріння, є гіпотиреоз, синдром Кушинга та депресія. Ліки також можуть впливати на ваш організм: стероїди та антидепресанти.
Спосіб життя
Це одна з найпоширеніших причин. Якщо ви також схильні до генетики, ви повинні бути дуже обережними щодо способу життя, який ви приймаєте. Потрібно знати, що людина з ожирінням живе в середньому на 10 років менше, ніж люди зі звичайною вагою. Це пов’язано з надмірним навантаженням на органи. Загалом, найпоширеніші причини надмірної ваги виявляються разом, а саме: зниження фізичної активності, харчування, соціальний статус, але також економічний. Зайві кілограми - це результат різниці між тим, що ми їмо, і тим, що усуваємо за допомогою спорту.
Якщо кількість їжі, яку ми вживаємо щодня, розділити на 5 прийомів їжі і якщо ми завжди встаємо за стіл, не втомлюючись, у нас є великі шанси утримати бажану нудоту. Але якщо, загалом, ми їмо багато і дуже жирно, ми повинні негайно звернутися до дієтолога, який підкаже, як правильно харчуватися. Не забудьте кімнату аеробіки. Фізична активність дуже допомагає досягти нормальної ваги.
Ще однією причиною зайвої ваги є антураж. Друзі дуже важливі для кожної людини. Вони допомагають і підтримують вас, коли вам це потрібно. Але що робити, коли вони мають зайву вагу? Ні, не думайте, що проблема в тому, як це виглядає. Проблема в їхньому способі життя. Очевидно, вам захочеться вийти разом. У ресторані замовлять все, що корисне та калорійне. Якщо ви бачите їх такими, чи не змогли б ви з’їсти те саме? Минає один вечір, минає два, один тиждень, і після всього цього часу ви помічаєте, що починаєте легко, легко набирати вагу. Ви вважаєте, що це не проблема. Це лише 1 фунт зайвого. Насправді немає проблем, якщо ви знімете його наступного тижня. Але якщо продовжувати вести нездоровий спосіб життя, накопичуватиметься ще один кілограм, а інший, поки ви не зрозумієте, що ваш звичний одяг вам більше не підходить.
Причини зайвої ваги різні. Потрібно бути обережним насамперед щодо того, що ви їсте, навіть якщо ви не схильні до набору ваги. Спорт поряд з правильним харчуванням є основою приємної для ока фігури. Це не тільки допомагає вам бути красивою, але і допомагає вам бути здоровим.