Зламайте секундомір - Кажете! Tric Trac

Щоб відповісти на цю дискусію, ви повинні бути зв’язані.

зламайте

  • Від 0 до 32 з 50
  • Попередній
  • Ви знаходитесь на цій сторінці 1
  • 2
  • Далі

Я звертаюся до спортсменів ТТ.

протягом тижня я повинен пробігти 2000 м (що я роблю за 8 хвилин).

Якими природними, законними та легкодоступними засобами я можу скористатися, щоб бути найкращим у День Д? ?
Мені порадили:
- крохмалі/повільний цукор напередодні ввечері
- апельсиновий сік і плитка шоколаду вранці

Чи є у вас якісь інші поради ?
Кава? Кока-Кола ? Цукор ?

наперед дякую !

6 затяжок Вентоліну. як мій коханий, який також біжить на 2000 метрів. нарешті, 1200 р. з великими труднощами.

Гуронсан, він може це зробити правильно? але остерігайтеся зупинки серця за вашою волею, плануйте заповідати свій FMP мені

У будь-якому випадку, удачі на завтра. Сподіваюся, буде не надто жарко.

Дуже грайливо, Ремі-Лі

за 8 хвилин, я повинен зробити 100 м мені.

Кандидат у члени CRPE, можливо.

Я пройшов 2000 м 1 тиждень тому і пройшов це в 9:30 ", час, про який я оголосив, отже, бонус 5 балів.
Оскільки я, як правило, страждаю на астму, я брав вентолін без пб, присяжним все одно, вони взагалі нічого не запитували.
В іншому випадку ідеально все-таки добре знати час свого кола на кожному колі.
Якщо ви хочете отримати більше інформації, напишіть мені

РЕДАКТУВАТИ: обміняти вентолін, дуже хороший стан, проти Каролюса Магнуса або іншої дичини у хорошому стані. зробити пропозицію.

залежно від часу перегонів на сніданок можна порекомендувати тарілку солодких макаронних виробів (я знаю, спочатку це страшно, потім звикнеш)

Кубики цукру перед стартом, не пийте занадто багато за 2 години до перегонів, за логікою це короткі зусилля.
але це правда, що на думку кандидатів та спеки це може бути обмеженням, щоб не випити достатньо.

якщо ви порветесь і віддасте все, що маєте, принесіть трохи бульбашкової води, стилю Сент-Йорр та банани на потім, інакше привіт молочна кислота.

так, і щось безглузде, про що я навчився в школі, але я побачив, що всі хлопці це робили: особливо, щоб не голитися вранці (зверніть увагу, ви б поголилися?). це для нервового імпульсу я не знаю чого, дуже важливо !

Підтверджую: велика тарілка макаронів напередодні ввечері, вона творить чудеса (я нічого не знаю про перегони, але витривалість на барабанах, так!).

гуронсан - це кофеїн, отже допінг. те саме для вентоліну, який входить до списку заборонених, якщо у вас немає медичного рецепта, як у багатьох професійних велосипедистів, частка яких астматиків набагато перевищує частку загальної популяції (індуран, був важким астматиком, незважаючи на те, що його максимальний рівень VO2 наближався до 8 літрів) .

Я б скоріше погодився з Шутаром:

Блюдо з локшини напередодні ввечері вам не зашкодить, але для зусиль такої довжини теж не дуже добре.
Однак сніданок принаймні за три години до цього є необхідним, сприяючи швидкому вживанню цукру (варення).

Найголовніше - це фізична підготовка.
Я не знаю, скільки у вас залишилось часу, але тут ви зацікавлені в тому, щоб надати пріоритет інтервальним тренуванням. Стиль розминки 10-15 млн, потім 1 млн повністю або майже і 1 млн відновлення під час пробіжки. Ви робите це 5 разів, виконуєте 5 мільйонів відновлень і робите другу серію. У всіх трьох серіях це добре.

Особисто я б сказав за три дні до цього, а не до 4, хороший сеанс такого типу, а потім нічого до напередодні і трохи тихої пробіжки за 20 мільйонів.
І найголовніше, того ж дня, хороша розминка 20мн перед бігом та трохи часу, але не бурхливий перед самою гонкою.
Це приблизно.

Решта - це допінг, і це не добре. Але кожен бачить полудень біля свого порогу.

Здавалося б, більшість призначень для вентоліну для професійних велосипедистів (або бігунів, або бігунів на марафоні, або будь-якого іншого виду спорту на витривалість) насправді є виправданими: частка виявлених астматиків (переважно фізичних навантажень для астми) насправді є. більше, ніж у сучасних популяціях.
2 гіпотези:
- виявлення краще робити, врешті-решт, багато хто з нас може мати легку астму (і особливо якщо ми розглядаємо фізичну астму) і ігнорувати її.
- тренування, особливо взимку з сильним холодом та забрудненням, було б шкідливим для бронхів. У мене більше немає посилань на дослідження (але це було в такому тоні: http://new.humanite.fr/journal/2004-03-. -15-390006)

Там у мене все ще є справжні сумніви. з двох причин:
1- Вентолін є ефективним допінговим продуктом.
2- Наукове дослідження повинно розглядатися тим, хто його проводить і з якою метою. Ми змушуємо їх говорити те, що ми хочемо, і журналіста змогло вразити приємна публікація.

Це правда, що розміщення важкої сесії дуже обговорюється: D-3 або D-4. Це залежить від кожного. Особисто я завжди віддавав перевагу йому перед D-4, особливо для того, щоб докласти зусиль до ранку. Потрібно близько 48 годин, щоб "відчути" зусилля, і тому мені подобаються ще 2 дні, аніж один. Але знову ж таки, це залежить від усіх.

Ви навіть не знаєте, наскільки вчителі, інститути - шахраї .

На усних іспитах я бачив, як люди приклеювали вуха до дверей, щоб знати предмети, які слід переглянути в коридорі перед поверненням додому.

У бадмінтоні деякі хлопці категорично стверджують, що волан був фальшивим (судді гравців), коли цього могло і не бути. Для перегонів люди дійсно беруть вентолін (мій коханий астматик. До цього зусилля, маленькі затяжки також приймаються правилами змагань = до речі рекомендує лікар)

Після конкурсу, скільки стажерів 2 курсу, завантажте спогади та впорядкуйте їх як завгодно. повторне використання вже зазначених перевірок та/або завантаження з мережі.

Коротше кажучи, я зможу примножити приклади відходів у чесній професії шкільного вчителя
Але привіт, тепер, коли я вже встановлений. Я повинен зберегти своє право резерву !