злодії з тарілки - верхівка їжі, яка залишає вас без енергії - CSID Що відбувається, докторе

Існує безліч причин, які можуть спричинити втому та втому в другій половині дня, зокрема відсутність відпочинку, виснажливе навантаження, певні нерозкриті умови чи навіть вага тіла, але найголовнішим винуватцем є ваш власний холодильник. Іншими словами, те, що ви їсте, може бути причиною вашої нестачі енергії.

Тому я звернувся за порадою до дієтолога, Доктор Лумініца Флореа, і я з’ясував, хто були найбільшими «злодіями енергії».

З самого початку ми повинні вказати, що їх декілька механізми розкрадання енергії.

З одного боку, "крадіжка судин ” (перенаправляє циркуляцію кисню від центрального мозку до травного тракту - шлунку, дванадцятипалої кишки, тонкої кишки) при споживанні дуже калорійна їжа, завантажена жирною їжею, багатою насиченими жирами та рафінованими вуглеводами, такими як біле борошно або цукрові вироби, неправильно оброблена з гастротехнічної точки зору - обсмажування, копчення, консервування, з високим вмістом консервантів та добавок.

В інший час нестача енергії спричинена недоліками типу ,крадіжка мінералів та вітамінів » (кальцій, магній, залізо, вітамін А, D, С) з особистих резервів організму (псування відкладень) або за рахунок зменшення їх засвоєння з здорової їжі, споживаної разом із вищезазначеним, що призводить до хронічної втоми та постійного дефіциту енергії.

Отже, ось три основні категорії продуктів, які винні в нестачі енергії:

насичені жири тваринного походження (жирне м’ясо, фарш, ковбаси, копченості, консерви, незбиране масло/вершки, дуже жирні сири - вівці/буйволи, смажені - дрібні, ковбаси, котлети, шніцелі, продукти швидкого харчування);
рафіновані вуглеводи (цукор та біле борошно - тістечка, цукерки, тістечка, листкове тісто, тістечка, пончики тощо);
енергетичні напої, споживані в надлишку (газовані, з кофеїном, кавою та зеленим чаєм у великих кількостях).

Якщо ви все-таки правильно харчуєтесь, а вітаміни та мінерали - це порядок дня, тоді це добре врахувати візит до фахівця, бо їх так багато з інших можливих причин нестачі енергії, включаючи умови, які можуть погіршуватися з часом, якщо їх не виявити та не лікувати належним чином, наприклад алергії, депресія, анемія, гіпотиреоз, хвороби серця, діабет, дисфункція нирок, печінки або легенів.