Зменшення герпесу за допомогою збалансованого харчування
Що їсти, щоб зменшити спалах герпесу
Не у всіх людей, заражених герпесом, розвиваються симптоми захворювання. Герпес, характерний для цього стану, щадить багатьох людей, які переносять вірус. У інших, навпаки, регулярно спостерігаються спалахи герпесу протягом усього життя.
Частота рецидивів, тяжкість висипу та швидкість загоєння залежать від імунної системи людини. Щоб зменшити спалах герпесу, слід докласти максимум зусиль, щоб не пробудити вірус, щадячи його імунну систему. Для цього потрібна дієта, багата на поживні речовини, необхідні для нормального функціонування організму. У центрі уваги продукти, які допомагають позбутися від застуди і які продукти краще зберігати.
Помаранчевий
Апельсин, а також усі червоні овочі містять антиоксиданти, каротиноїди та вітамін С. Ці поживні речовини допомагають загоєнню уражень, викликаних герпесом. Вони також зміцнюють імунну систему.
Риба
Риба - це їжа, дуже багата на омега-3 жирні кислоти. Ця жирна кислота допомагає стримувати запалення та відновлювати пошкоджені тканини. Тому ми розуміємо цінність додавання його в наш раціон, коли вірус герпесу прокидається. Це допомагає заспокоїти біль і поліпшити процес загоєння.
Цинк
Цинк бере участь у багатьох метаболічних реакціях. Це допомагає захистити організм від інфекцій. Його внесок у дієту ефективний як для лікування герпесу, так і для інтервалу між кожним новим спалахом герпесу. Щоб збільшити споживання продуктів, багатих цинком, важливо віддавати перевагу різним джерелам білка. Ми можемо їсти м'ясні органи, такі як печінка, яловичина, горіхи або шпинат.
Лізин
Ще один спосіб захиститися від рецидиву герпесу - це вживання їжі, багатої лізином. Ця амінокислота відіграє важливу роль в метаболізмі організму, запобігаючи розмноженню вірусу герпесу. Продукти, що містять їх багато, це риба, курка та овочі.
Їжі, якої слід уникати
Не всі продукти харчування корисні для підтримання вірусу герпесу в стані спокою. Деякі можуть навпаки сприяти його пробудженню, підсилювати симптоми або послаблювати імунний захист, як згадує Herpes Info на своєму веб-сайті.
Для обмеження тяжкості герпетичного кризу та зменшення його тривалості бажано не вживати занадто багато цукру. Тому необхідно контролювати споживання солодких напоїв, солодощів або випічки. Гурманам потрібно остерігатися ...
Не рекомендується також вживати велику кількість алкоголю, оскільки це впливає на імунну систему і може погіршити симптоми. Біль і запалення, викликані спалахом герпесу, тоді посилюються.
Нарешті, щоб закінчити, пам’ятайте, що кисла їжа, як правило, посилює хворобливі відчуття герпесу при вживанні. Тому доцільно відкинути оцет, лимон і цитрусові, які мають виражену кислотність. При контакті з герпетичними ураженнями ці продукти посилюють біль. Однак їх не слід повністю виключати з раціону, а їсти їх в іншій формі.