Зміна d; ефективна тарілка для схуднення Блог
Золотим правилом для схуднення є зменшення споживання калорій. Тому ми повинні їсти менше за кожен прийом їжі, щоб їжа була сприяє схудненню. Якщо вибір інгредієнтів є важливим, оскільки всі продукти повинні бути заборонені занадто жирне, занадто солодке, занадто солоне, занадто хімічне, зменшення добового раціону так само важливо.
Замість того, щоб дотримуватися радикальної дієти, яка вас поставить стан контрпродуктивного стресу, просто поміняйте тарілку. Пояснення !
Зміна тарілки для схуднення, як це працює ?
Часто кажуть, що схуднення, це теж у свідомості. І це все ще діє з цим дуже простим методом схуднення. Він полягає у зміні вашої тарілки. Зрозуміло, поміняйте свою звичну тарілку на танку меншого розміру.
це є створити своєрідну оптичну ілюзію так що мозок думає, що ми багато їмо, бо тарілка повна. Серед усіх порад для схуднення, цей, безсумнівно, найпростіший.
А як щодо ефективності цього трюку ?
Покладання їжі на невелику тарілку вам допомагає зменшити кількість калорій, що вживаються щодня. Це добре встановлений факт. Крім того, багато наукові дослідження довели, що ця техніка насправді дозволяє людині менше їсти, навіть не усвідомлюючи цього.
Невелика кількість їжі, подана на великій тарілці, створює враження, що її недостатньо. Тому у вас виникне спокуса заповнити його ще трохи. З іншого боку, тієї самої порції, поставленої на меншу тарілку, здається достатньою., бо тарілка просто повна.
Змініть колір пластин, щоб схуднути ?
Здається, розмір пластини - не єдиний фактор, який потрібно змінити для успішного схуднення. Колір також має значення для найкращих результатів. Яскраві кольори, такі як оранжевий, фуксія та червоний, згідно з дослідженнями, сприяють підвищенню апетиту.
І виявляється, що синій - найвищий колір для схуднення. Тому маленька блакитна тарілка ефективно допомагає швидко схуднути. Але ефект ще цікавіший, якщо всі столові прилади і скатертина цього кольору.
Якщо ви не дуже любите синій або якщо любите регулярно міняти декор кухні, завжди вибирайте світлі та м’які тони. Уникайте контрасту між кольором скатертини та тарілки, тому що це створить враження, що остання менш насичена. Наприклад, якщо скатертина біла, то маленька тарілка повинна бути теж.
Словом, схуднути, вам доведеться змінити свої звички стосовно свого харчування а їсти з маленької ніжної кольорової тарілки - це перший крок.