Зміна дієти Так травлення (знову) приходить в рівновагу

Зміни дієти у разі непереносимості їжі та аутоімунних захворювань

Якщо шлунок регулярно бурчить, в раціоні часто потрібно щось змінити. Багато захворювань, таких як синдром подразненого кишечника, хвороба Крона та проблеми з травленням, можна простежити до проникної кишки ("негерметична кишка"). Але слизову кишечника можна відновити:

дієти

Часто проблеми з травленням виникають через непереносимість певні продукти. Після зміни дієти, наприклад, при целіакії, непереносимості лактози, непереносимості гістаміну, чутливості до пшениці або харчової алергії, стресові симптоми також зникають - і життя знову стає веселим.

Зміна дієти також може допомогти Аутоімунні захворювання як Хашимото, мають позитивні ефекти, оскільки кишечник також відіграє тут часто недооцінену ключову роль. Маючи професійні рекомендації та враховуючи безліч смачних ідей рецептів у рекомендованих посібниках, вам не доведеться турбуватися про те, щоб звикнути до цього. Одужуй швидше!

Накладні животи - уривок з книги:

«Моє ставлення до харчування повністю змінилося. Їсти сьогодні - це те, що додає мені сил, що приносить задоволення та задоволення - важіль для гарного настрою. І навіть все це, хоча я все ще маю кілька легких нетерпимостей ".

11 порад дієтолога Стефані Вільгельм для здорових, щасливих животиків та голів:

1. Випийте вранці велику склянку теплої води
2. Їжте менше цукру
3. Вживайте органічну їжу, коли це можливо
4. Їжте більше сирої рослинної їжі
5. Споживайте більше основних продуктів (наприклад, фрукти, овочі, картопля, більшість бобових)
6. Щоранку приймайте ложку лляної олії (цінне джерело омега-3!)
7. Їжте менше м’яса
8. Їжте менше молочних продуктів
9. Жуйте більше
10. Їжте більше ферментованої їжі (наприклад, квашеної капусти, маринованих огірків, кварку, маринованих оливок)
11. Снідайте теплим сніданком (наприклад, кашею)

Для людей з серйозною непереносимістю, звичайно, слід змінити певні правила. У цьому добродушному посібнику ви дізнаєтесь, як знайти шлях до "щасливої ​​кишки", навіть з нетерпимістю.