Змінні душі - ось як це дійсно працює Кнайп
Змінні душі - це здорово і весело - якщо ви зможете перемогти себе і не дайте холодній воді завадити. Принцип той же, що і в традиційних процедурах Кнейпа: холодні та теплі подразники води стискають і розширюють судини.
Чергуючий злив: ефект
Поперемінне розширення та звуження судин має різний вплив на організм: Чергуючий душ позитивно впливає на імунну систему, обмін речовин, кровообіг, регуляцію тепла, серце та (не забуваючи) наш настрій. Змінний душ, отже, здоровий і дає нам позитивну енергію.
Різниця між чергуванням душу та класичними аффузіями Кнейпа полягає в тому, що аффузії Кнайпа завжди проводяться струменем води і використовується отримана плівка води на шкірі.
З іншого боку, під душем вода потрапляє на шкіру ізольованими струменями за принципом лійки.
Змінні душі: як часто? Як довго? Що я маю врахувати?
Змінні душі: інструкція
Змінні душі починаються з приємно теплого до гарячого душу. Потім настає та частина, коли нам доводиться долати своє внутрішнє слабше Я. Тепер встановіть, щоб вода охолоджувалась до холодної, бажано перейти на струмінь, і починайте з ніг: починайте з зовнішньої сторони правої стопи (найдальшої точки від серця), а потім приймайте душ праворуч до стегон. Потім перейдіть звідти на внутрішню сторону стегна і сяйте назад до стопи. Потім виконайте відповідно на лівій нозі.
Коли ми справді веселі, наші руки підходять до цього: Почніть з тильної сторони правої руки і сяйте до плеча та охолоньте пахву вздовж внутрішньої руки до кисті. Що підтримує досвід душу - це стогін, стогін та гучний спів (без жартів) - це змушує нас почуватись готовими до другого туру.
Змінні душі - як часто?
Зазвичай ми робимо чергові душі двічі. Чергуючий душ закінчується холодною водою, отже: теплий/холодний, теплий/холодний. Завершення з холодною водою гарантує, що кровоносні судини знову стискаються. Важливо: Тоді переконайтеся, що ви швидко зігрієтеся.
Змінні душі на застуду
Якщо у вас температура, не слід приймати душ взагалі, навіть душ з поперемінним душем. Тоді вже пізно зміцнювати свою імунну систему, це працює лише як профілактичний засіб.
У разі застуди без інфекції це залежить від типу: Якщо хтось є перевіреним альтернативним душем, він може спробувати його обережно, інакше приймайте душ із приємною температурою води.