Змішані дієти
Це, мабуть, найвідоміша і найпопулярніша форма дієти: змішана дієта. Ця дієта завжди гарантує, що організм достатньо забезпечений необхідними речами. Той, хто зупиняється на змішаній дієті, завжди правий.
Змішана дієта - це, мабуть, найвідоміша і найпопулярніша форма дієти. (Фото: poznyakov/Depositphotos)
Що обіцяють дієти
- Точний розподіл добових поживних речовин
- зміна здорового харчування
- здоровий для серця
Назва змішана їжа вже віддає її - в основному на цій дієті дозволено все, навіть якщо тільки в певних пропорціях.
- Кількість змішаних дієт велика:
- Дієта Бріжит - це одна з класик серед змішаних дієт.
- Ідеальна дієта
- Дієта, придатна для розваги
- Дієта гарного настрою
На додаток до дієти Бріжит, програма «Ваги» - це найпопулярніша дієта зі змішаним харчуванням. Тільки що дієта Бріжит є безкоштовною, окрім кулінарних книг, які ви можете придбати. Навпаки, дієта “Ваг спостерігачів” коштує грошей, бо вам слід відвідувати щотижневі засідання групи. Що стосується кількості добових калорій, то різні змішані дієти в деяких випадках значно різняться.
Той, хто хоче схуднути за допомогою змішаної дієти, має великий вибір і може вибрати найбільш підходящу дієту з різних дієт, які засновані на одному принципі.
Однак для того, щоб залишатися стрункими в довгостроковій перспективі, необхідно повністю змінити дієту. (Фото: CITAlliance/Depositphotos)
Концепція змішаних продуктів харчування
Будь-яка людина може сідати на змішану дієту. Чоловіки, жінки, а також діти дуже добре уживаються з цією дієтою. Наприклад, люди, які страждають надмірною вагою і страждають на цукровий діабет, можуть їсти і худнути за допомогою змішаної їжі.
У класичній змішаній дієті дієта складається з
- 10-15% калорій від білка
- Від 20 до 30% калорій від жиру
- і щонайменше 50% має надходити з вуглеводів
Єдине, що вам потрібно взяти з собою на цій дієті, - це бажання змінити свої харчові звички. Тільки ті, хто готовий попрощатися зі знайомим, можуть не тільки схуднути за допомогою здорової змішаної їжі, але і залишатися стрункими. Крім того, це ще й ефект для здоров’я, адже лише ті, хто довго харчується збалансовано, роблять щось для свого здоров’я і довше залишаються у формі.
Автор: Бакалавр наук Барбара Шульц
Інформація про автора: Дієтолог і дієтолог
Створено: 01 жовтня 2009 р
Переглянуто: 18.06.2020
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ
Палео дієта
Палео-дієта також відома як дієта кам’яного віку, оскільки заснована на харчуванні наших предків.
ХГЧ-дієта
Дієта ХГЧ обіцяє втратити до 15 кілограмів протягом восьми тижнів. Дізнайтеся тут, як дієта ХГЧ діє і чи справді вона має сенс.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Схуднути без вуглеводів ?! Дізнайтеся більше про цю дієту тут.
Дієта OMG
Чи можете ви дійсно схуднути успішно та здорово за допомогою 6-тижневої дієти?