Знайдіть здорові стосунки з їжею в сім’ї - Mon Corps Adoré
Я хотів поговорити тут про довіру. Впевненість, яку ми можемо мати у своїх дітей чи ні, а може, також довіряйте нам чи ні.
Мене вразило усвідомлення того, що ми завжди судимо про ситуацію за власними переконаннями, що визначають наші межі, що для нас прийнятно чи ні.
У нас є заздалегідь продумане і суб’єктивне уявлення про те, що занадто багато, а чого недостатньо.
Чому наші межі повинні бути обмежені для наших дітей?
Об’єктивно наші обмеження є тим, що найбільше підходить нашим дітям?
Ставши батьками, ми сприймаємо як належне те, що ми є вихователями наших дітей. Якими є наші діти некомпетентний загалом, і то ми повинні керувати ними, вести їх на шлях розуму. до того, що є прийнятним для нас.
Звичайно, не всі ми маємо однакові орієнтири та очікування щодо своїх дітей.
Такий батько захоче, щоб його дитина харчувалася збалансовано. Такі, крім того, як він закінчує свою тарілку. А ще хтось наполягатиме на тому, щоб він поважав правила ввічливості за столом ...
Коли я була вагітна, тоді, коли народилася дочка, я одразу вирішила розглядати її як компетентну особу.
Я вирішив годувати її грудьми на вимогу і дозволити їй вибрати, скільки їсти, щоб зростати для неї вище. Я ніколи не намагався з’ясувати, чи достатньо вона годує грудьми; Я ніколи не контролював її вагу .... Я бачив, що вона добре росте, що у неї немає проблем зі здоров'ям ...
Тож я дозволив їй продовжувати керувати. Потім ми практикували дитяча диверсифікація (DME), що являє собою «техніку диверсифікації», яка полягає у введенні продуктів у твердому вигляді, коли дитина користується попитом, і дозволяючи їм управляти тим, що вони їдять.
Знову ж все відбувалося природним шляхом, і моя дочка завжди все їла, не викликаючи особливих проблем. З симпатіями та антипатіями, звичайно, але нічого екстремального.
Сьогодні їй 4 роки. Вона добре харчується (настільки, що люди дивуються, скільки вона їсть). Його смаки змінилися, і вони справді змінюються з дня на день.
Вона їсть їжу за столом разом з нами. Іноді вона гризе, іноді багато їсть. Ми ніколи не змушуємо його допивати тарілку. Ми не позбавляємо її десерту, якщо вона вже не зголодніла до їжі.
Їсть вона досить структуровано. Не просто що-небудь, у будь-який час; але коли вона голодна, вона їсть. І в цілому все йде відносно гладко.
Обережно, я не кажу, що вона їсть "ідеальним" способом.
Я повернувся з такого способу думок про їжу: ідеальну, збалансовану, фізіологічну ... це поняття, у які я вже не вірю.
Я думаю, що для всіх нас існує правильна дієта, і ця дієта не є нічим ідеальним. І якщо він збалансований, то саме тому, що він дозволяє гнучко, іноді їсти багато, іноді трохи, з різноманітним асортиментом продуктів ...
Отже, моя дочка не їсть "ідеально".
Іноді вона навіть штовхає мене в межах допустимого для мене.
Подивіться, як вона їсть чіпси, поки не закінчить упаковку ....
Побачте, як вона їсть соус і хліб, і лише це ....
Бачити, як вона знову і знову їсть ковбасу ...
Так, у ці моменти я хочу втрутитися (і іноді це роблю, незважаючи на себе).
Я хочу сказати йому, що там ЗАБАГАТО; мається на увазі, що я вважаю це ЗАБАГАТО для дитини. У цьому немає нічого об’єктивного. Це для мене моє "ТАКОЖ". Межа, яку я ставлю між тим, що я вважаю "нормальним" чи ні (і, наприклад, у нас з її батьком однакові межі).
Але, якщо це був дорослий, я дозволю собі втрутитися?
Чи я такий розумний, як хотів би вірити? Хіба я не їжу так само, як вона час від часу?
Чи той факт, що я дорослий, робить мене, безперечно, розумною істотою, яка ЗНАЄ, і раптом, яка здатна виховувати, контролювати?
Коли я втручаюся, чи я розмовляю лише зі своїми страхами? Можливо, мої сумніви у моїй здатності бути «хорошою матір’ю», а саме «керувати» моєю донькою? Можливо, страхи щодо їжі з моєї власної історії?
З якого віку ми можемо вважати, що наша дитина здатна керувати своїм харчуванням?
З народження?
Коли він виходить з дому?
Коли воно приймає наші принципи та наші правила?
З самого народження ми можемо дотримуватися графіку годування, щоб годувати своїх дітей. Ми можемо з самого початку мати контроль і відсутність довіри (до нього, до нас).
Або ми можемо вибрати виховання довіри.
Щоб залишити досить великий запас автономії для нашої дитини щоб він міг мати власний досвід і вчитися на них.
Чого вчиться моя дитина, коли я забороняю їй експериментувати? Те, що він не заслуговує довіри, а крім того, він не вчиться правильно управляти своїми стосунками з певною їжею.
Тож, звичайно, я усвідомлюю, що є деякі ситуації, які є більш складними, ніж інші. Дуже важкі діти. Маленькі чи великі їдці.
Але в більшості випадків все може бути простіше.
У більшості випадків, це ми, батьки, приїжджаємо, щоб ускладнити все.
Намагаючись контролювати, надаючи тиск (позитивний чи негативний).
Намагаючись сформувати нашу дитину так, щоб її дієта або тіло відповідали тому, що ми вважаємо справедливим і придатним.
І вся суть моєї сьогоднішньої роботи полягає в тому, щоб показати це батькам та опікунам діти компетентні, якщо їм надається достатня автономія. Якщо ми підемо за ними, замість того, щоб говорити їм, куди йти.
Ми там, щоб вести їх з добротою та цікавістю. Не вести їх або вести туди, куди ми хочемо, щоб вони йшли.
Ми повинні йти за ними, завжди на крок за ними.
Вони знають, що не самотні. Що вони в безпеці. Вони знають, що можуть дозволити собі поїхати і перевірити свої межі, тому що завжди буде стабільний орієнтир, за який вони можуть триматися.
Ось приміщення, які керують моїм способом бути матір’ю та моєю роботою:
1/Діти природно (з народження) мають навички регулювати свій раціон
2/Контроль, тиск та обмеження ніколи не спрацьовують і навіть шкідливі для дитини, її стосунків з їжею та ваших стосунків з нею
3/Так само, як немає заборонених/поганих/продуктів для схуднення, не існує і дозволених/хороших/продуктів для схуднення
4/Роль дорослого є надзвичайно важливою для підтримки навичок дитини, пропонуючи їй сприятливе середовище (сприяння навчанню, турботі) та надаючи йому ВІРІ.
5/Ви не можете контролювати вагу дитини, а крім того, не обов’язково: ви не можете годувати/змушувати дитину худнути
6/Налагодження хороших стосунків з їжею на основі радості та задоволення - це основа збалансованого харчування
Якщо у вас виникають проблеми у стосунках з дитиною через його дієту, я запрошую вас приєднатися до спеціальної групи fb, щоб поділитися з іншими батьками та прочитати інші статті в блозі.