Знаючи, що їсти - Вагітність - Groupe Modus
Щоб була хороша вагітність і була здорова дитина!
Ви вагітні і стурбовані своїм харчуванням? Цікаво, яку їжу їсти, а яку уникати? Що робити, щоб запобігти нудоті та іншим проблемам з травленням? Скільки ваги ви повинні взяти?
Гарне харчування під час вагітності не тільки забезпечує правильний розвиток дитини, а й запобігає певним гестаційним захворюванням, таким як діабет, і полегшує багато нездужань та дискомфорту, таких як втома, нудота та печія.
Цей посібник, розроблений дієтологом Стефані Коте, дозволить вам:
• зрозуміти вирішальну роль дієти під час вагітності;
• задовольнити свої харчові потреби та потреби вашої дитини;
• визначте продукти, яких слід уникати під час вагітності та годування груддю, та ті, які ви можете їсти без страху;
• скористайтеся простими рекомендаціями та багатьма практичними порадами, щоб добре прожити свою вагітність і народити дитину в ідеальному здоров’ї;
• легко плануйте свій раціон харчування завдяки рецептам та меню, спеціально розробленим для вагітних або жінок, які годують груддю.
Відкрийте для себе смачні рецепти, прості та швидкі у приготуванні: булочки зі смаком бріош, суп із сочевиці, вегетаріанська мусака, форель на корочці кольорової капусти, курка тандурі, соте яловичина та овочі з імбиром, фініки та шоколадний мигдаль, безе, тістечка безе, банановий спліт ... і побалувати себе ... обома!
Зробіть свій раціон союзником здоров’я!