Знежирений кварк із ізюму низькокалорійний Рецепти Шеф-кухар

Яблуко - родзинки - кварк

Помийте, почистіть і натріть яблуко, потім змішайте з подрібненим родзинками, кварком та мінеральною водою. Приправте за смаком лимонним соком і корицею. Може щось солодке.

Талер з вівса та родзинок

Ізюм можна залишити або замінити - див. Опис рецепта.

Здоровий яблучний хліб надзвичайно легкий

лише 2% жиру, дуже низькокалорійний (140 ккал на 100 г), без цукру, корисний, здоровий

Печене яблуко - десерт

насолоджуйтесь святами з низьким вмістом калорій

Бездонний чізкейк

низькокалорійний, ви можете пригостити себе шматочком під час схуднення

чайний пиріг

Низькокалорійний, з кварком, дуже простий у приготуванні, за 9 штук

Ізюм творог

Підходить як десерт і закуска

Сирники

Російські солодкі сирні оладки

Швейцарський бірчер мюслі

тривала ситість, придатна для мета-типу альфа

Соковитий яблучний торт

суміш фруктового хліба та яблучного пирога, дуже соковита

Ізюм печиво зі сливовим соусом

WW - підходить, 5,5 р. На людину

сирний стіллен

дуже нежирний стіллен, за 20 штук

Крісіс пишеть рулети з кварком

Яблучний пиріг з цільної їжі

Змішайте борошно з сіллю, цукром та розпушувачем, додайте маргарин невеликими шматочками, розтертий кварк та яйце і замісіть у тісто, за потреби вимісіть у трохи води. 3/4 тіста на змащеному жиром і посипаному сухарях

Сливовий чізкейк з ксилітом та борошном з спельти

Без цукру, майже ніяких калорій, підходить для діабетиків, по 12 штук

---