Знизьте високий рівень креатиніну Ось 6 ефективних засобів для дому

Креатинін - це відходи, що містяться в крові. Зазвичай нирки фільтруються і вивільняють креатинін з організму. Певні стани здоров’я заважають ниркам працювати належним чином і фільтрувати креатинін, що робить його сильнішим.

ефективних

Причини: Фактори, що сприяють високий рівень креатиніну є зневодненням або недостатнім поглинанням води; такі препарати, як інгібітори АПФ, НПЗЗ, такі як аспірин та ібупрофен, хіміотерапевтичні препарати та інші; інтенсивні фізичні вправи; хронічні захворювання, такі як хвороби нирок, цукровий діабет, високий кров'яний тиск і розлади щитовидної залози; проблеми з нирками; і надмірна крововтрата.

Силові тренування, приймайте дієтичні добавки креатину та їжте велику кількість м’яса може також підвищити рівень креатиніну.

1 - ЗНИЖЕННЯ СОЛІ

Сіль містить хлорид натрію, надлишок якого шкідливий для нирок. Надлишок харчового натрію знижує ефективність фільтрації нирок і збільшує виведення білка. Зменшивши споживання солі, ви можете зменшити рівень протеїнурії та альбумінурії.

Сіль присутня не тільки в кухонній солі, але і в приправах (соєві соуси та ін.), Консервах, холодних нарізках, чіпсах, аперитивному печиві тощо.

2 - НАПИТИ БАГАТО ВОДИ

Як правило, слід випивати від 6 до 8 х 250 мл склянок води щодня. Зневоднення може призвести до збільшення рівня креатиніну, тому важливо залишатися зволоженим.

  • Якщо у вашому організмі недостатньо рідини, ви виробляєте менше сечі. Креатинін передається через сечу. Виробництво меншої кількості сечі ускладнює виведення токсинів.
  • З іншого боку, вживання занадто багато рідини може негативно позначитися на роботі нирок. Занадто багато рідини може підвищити артеріальний тиск, що може напружити нирки.
  • Якщо ваш лікар не скаже вам інакше, найкраще залишатись зволоженою та уникати споживання занадто багато рідини.

3 - ЦИНАМ

Завдяки своїм сечогінним властивостям, кориця вважається корисною для тих, хто страждає від високого рівня креатиніну та проблем з нирками. Це допомагає регулювати рівень цукру в крові, таким чином запобігаючи подальшому пошкодженню нирок.
Включіть корицю у свій раціон, додаючи її до гарячих напоїв, смузі, хлібобулочних виробів, каш та інших продуктів.
Примітка: не приймайте цю рослину в надлишку. Хоча встановлених доз ще немає, загальна рекомендація - половина-чайна ложка кориці на день.

4 - МУДЖАК

Показано, що Salvia officinalis, широко відома як шавлія, корисна для збільшення швидкості виведення креатиніну у пацієнтів з нирковою недостатністю, оскільки допомагає фільтрувати та виводити креатинін з організму. Це також збільшує кровообіг у нирках.

  • Додайте чайну ложку сушеного шавлії або 10 свіжих листків у чашку гарячої води.
  • Нехай крутим протягом п’яти-10 хвилин.
  • Проціджуйте і пийте цей чай один-три рази на день.
  • Примітка: уникайте цього засобу, якщо у вас діабет або захворювання печінки або нирок в анамнезі.

5 - ЗВЕРНЕННЯ ПЕРЕВАГИ І ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ

Надмірна вага, ожиріння, діабет є основними причинами ниркової недостатності, однак покращити роботу нирок та зменшити серцево-судинний ризик можна втратою зайвої ваги. В недавньому дослідженні люди з діабетом, які схудли на 12%, побачили, що функція нирок покращується. При необхідності лікар може рекомендувати баріатричну операцію.

6 - ОТРИМАЙТЕ ДОСТАТОК СОНУ

Коли ви спите, більшість функцій вашого тіла знижені. Сюди входить обмін речовин. Таким чином, перетворення креатину в креатинін у крові сповільнюється і дозволяє фільтрувати креатинін, що вже знаходиться в крові, до розвитку інших токсинів.

  • Заспівайте 6-9 годин на ніч (зазвичай ідеально 7-8 годин).
  • Недолік сну також може напружувати ваше тіло, і йому доведеться ще більше працювати, щоб виконувати свої звичні завдання. Як результат, ваші нирки матимуть ще більше труднощів з фільтрацією креатиніну.