Зняття сідла без втрати ваги (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Привіт, на жаль, мій жир накопичується лише на стегнах, у мене є сідла, які мене надзвичайно турбують. Я не хочу і не повинен приймати, а краще збільшувати те, що я не наважуюся робити через сідла, бо вони тоді стануть ще більшими.
Ви точно можете зайнятися спортом, щоб затягнути ці зони, або зробити щось інше з цим ?
4 відповіді
Ви можете покращити спалювання жиру локально за допомогою тренування м’язів, але для цього вам доведеться схуднути. Тож це, мабуть, не рішення.
Я б сказав, набирайте вагу за допомогою силових тренувань, можливо, ваше тіло буде формуватися краще
Тренування ніг/сідниць та здорове, збалансоване харчування
На жаль, ви не можете реально впливати на те, де ви худнете.
Ви не можете спеціально схуднути в одному місці, але, як ви вже сказали, ви можете займатися спортом для цього місця. Більше неможливо.
Ні, ви не можете спеціально зменшити жир.
Ви впевнені, що ваш опис взагалі відповідає дійсності? Судячи з інших ваших запитань, ви анорексичні і, отже, все ще могли порушити самосвідомість.
подібні запитання
Я просто абсолютно божевільний і хочу набирати вагу, але лише на певних частинах тіла, таких як ноги та руки, але тепер я боюся, якщо я наберу занадто багато, що я зберу весь жир на животі, і ви розумієте, що я маю на увазі, я хочу, щоб це було так взяти, що жир відкладається на певних частинах тіла, а не на шлунку
У мого друга товсті стегна, але рівне дно. Тому вона хоче схуднути на стегнах і набрати вагу внизу, щоб дно було більше. Що вона могла зробити, щоб отримати ці результати?.
Вона вегетаріанка. Чи може це вплинути на рівне дно і товсті стегна?
У мене давно є висип/червоні плями на стегні. Я вже був у дерматолога. Він сказав, що це нешкідливо і, ймовірно, спричинено розширеними судинами. Може піти, але не потрібно.
Вони мене дуже турбують. Хто-небудь має якусь пораду щодо того, як я можу запобігти цій висипці або зникнути?
Привіт Мені 15 років і досить струнка. Але що мене дратує в тілі, це мої обвислі сідниці (+ целюліт). Минулого тижня я почав робити вправи на сідничний м’яз. Я також займаюся бігом три рази на тиждень приблизно 20-30 хвилин. Скільки часу займе, поки я досягну своєї мети - мати тверді сідниці, якщо я зверну увагу на свій раціон (мало вуглеводів, жирів і цукру, але багато води, горіхів і білків) і займуся спортивною програмою? Чи знаєте ви хороші вправи для досягнення моєї мети? І мої сідниці стануть меншими чи більшими, коли жир замінять м’язи? І мій целюліт залишиться там назавжди, або жир також піде? Спасибі заздалегідь!
Я молодий хлопчик на масовій фазі і вже набрав 10 кг. Моя проблема полягає лише в тому, що у мене стегна занадто жирні, або я просто уявляю це, тому що моя нижня частина тіла і моя верхня частина тіла навіть не моя попка стала повною і товстою засмучує мене найбільше.
І моє питання в jz, чи слід продовжувати їсти, і в якийсь момент це збалансується, або ти можеш якось лише набрати вагу на верхній частині тіла.
Я також треную все своє тіло
Гей, я зараз важу 71 кіло і зріст 1,85
В даний час я збільшуюся, звичайно, тоді трохи жиру збирається внизу живота. Як ви думаєте, чи вдасться до літа прикріпити шість пакетів, незважаючи на набір ваги, щоб мене бачили в басейні?: D
Моя цільова вага буде 75 кілограмів.
Яке тренування я повинен робити і як я харчуюся?
найкраще набирати якомога менше жиру на шлунку, тільки на сідницях, і вони повинні бути гарної форми.
до 14, 161 см і зараз важить близько 49 кг
Ну, мені 16 Вт, і я думаю, що у мене штани для вершників, але всі навіть кажуть моїй мамі, що у мене тільки сильні стегна, тому що я в нормальній вазі зі своїм розміром 148см 46кіло ось наступні фотографії, я відчуваю огиду, а товста має маленькі груди, що мені робити я впадаю у відчай
Однак у мене тонкі стегна
Я приймаю таблетки Білінда майже 3 місяці. В основному, у мене насправді не так багато побічних ефектів, але я вже набрав майже 3 кілограми (!), Тому що я набагато голодніший. Я хотів набрати вагу, але це виглядає дуже деформовано. Мій дуже плоский живіт, зокрема, став пухким і щось надягнув, а також стегна. Тож, на жаль, все дуже несприятливо. Мої груди також стали більшими. Чи знаєте ви вправи, за допомогою яких я тепер можу все визначити ?
Мені 23 роки, зріст 173 см і вага 54 кг (ІМТ 18, мають сильний метаболізм). Завжди вважав, що моя фігура була досить приємною досі. Тим часом, однак, я часто відчуваю себе трохи некомфортно і не зовсім так жіночно (через мою делікатність, наприклад, у мене лише дуже маленькі груди). Я хочу набрати трохи ваги здоровим способом, не обов'язково переїдаючи. Чи є у вас поради щодо цього? Крім того, я часто відчуваю себе дуже слабким і тому хотів би нарощувати м’язи. Це просто досить важко, якщо у вас насправді немає жиру. З яких видів спорту я міг би почати (зараз я іноді займаюся йогою, але 0 допомагає мені нарощувати м’язи)? Як виглядає нарощування м’язів у дуже худорлявих жінок?
Перший привіт мені, я чоловік 18, 176 см і 70 кіло. В даний час я тренуюся з силовими тренуваннями 3 рази на тиждень, тому що хочу набрати м’язову масу, і це вже майже рік. Звичайно, я також більше їжу, щоб набирати вагу і набирати м’язи, але жир у моєму тілі постійно збільшується. Жир накопичується на тазостегнових і черевних м’язах. Справа не в тому, що вона надмірно жирна, але без світла ви не бачите жодних м’язів живота, хоча я їх чітко відчуваю. Мені незручно з одного боку, але з іншого боку я не хочу худнути, бо інакше втрачу багато м’язів. Що мені робити, щоб просто втратити трохи жиру на животі? Я вже думав про кардіо, але не хочу худнути. Моя мета - просто мати і утримувати певне тіло з м’язами. Чи можете ви дати мені кілька порад ?
привіт, чи маєте ви якісь поради щодо того, як швидко отримати стрункі ноги - що важливіше - схудлі стегна. будь-який вид спорту також можливий, але найкраще - це поради, якими я можу скористатися сам і які найбільше зменшують жир. спасибі Лізо
Я роками борюся зі своїм тілом. Я деякий час був товстий, але не те, що це було дуже помітно.
Моє тіло має тип V-тіла. І хоча у мене широкі плечі, великі груди і дуже велика частина. Тонкі ніжки і майже не існує дна.
відповідно я багато займаюся спортом, у мене тонка нижня половина, але я майже не втрачаю жиру у верхній частині тіла.
Моя мрія - набрати жир і м’язову масу на стегнах і сідницях, щоб отримати більш жіночний силует.
При надмірній кількості здорових калорій і достатній кількості тренувань з обтяженням жир накопичується, а м’язи ростуть. Однак я боюся, що жир знову накопичиться на моєму шлунку.
Чи повинен я залишатися в дефіциті калорій і займатися спортом, чи, нарешті, споживати більше калорій і переходити на більше тренувань з обтяженнями? Якої дієти слід стежити?
ps: У мене немає величезного живота, але я не хотів би показувати себе в бікіні. що я повинен зробити?! 😞
Дякую за будь-який відгук 😃
Якщо я зараз почну тренувати стегна (особливо спереду) силовими вправами, чи не стануть вони сильнішими чи більшими через м’язи? Якщо ви спочатку не спалюєте жир, тоді нарощуйте м’язи або все одночасно відбувається одночасно?