Золота парча у 8 розділах, мало історії та багато переваг; АСОЦІАЦІЯ ЦИГОНГ ГАЛАТІ
Давня мудрість для сучасності
Використання фізичних вправ та дихання для підтримання оптимального здоров’я, боротьби з хворобами та поліпшення якості життя сягає глибокої давнини. Цей тип фізичної активності має довгу задокументовану історію як в Китаї, так і в Індії. Художні твори, підручники з медицини, фольклор, трактати і навіть історії на цю тему датуються 4000 роками. Також техніка військової підготовки, кодекси поведінки в армії та військова підготовка з різною зброєю (лук, меч, спис, ніж тощо) такі ж старі.
Протягом багатьох століть традиційні медичні засоби (трави, масаж, їжа, голковколювання, фізичні вправи тощо) у Китаї використовуються в поєднанні з даоської езотеричною практикою. Крім того, торговий та культурний обмін між Індією, Тибетом та Китаєм передав між трьома регіонами буддистську теорію та практику, тантру, йогу, дао-ін, лікарські рослини, медичні методи та методи бойових мистецтв. Таким чином, можна сказати, що йога - це індійський стиль цигун, а цигун - китайський. йога. Обидві практики підкреслюють єдність людини зі Всесвітом, життя в гармонії зі Шляхом або Дао, уникнення насильства, просвітлення, здоровий спосіб життя, збереження та циркуляцію енергії (прана з йоги або ци у цигун), медитація тощо. Ці методи та практики були вивчені та адаптовані протягом тисячоліть у Китаї, щоб допомогти підтримувати міцне здоров'я, запобігати та лікувати хвороби, відновлювати життєвий тонус, заспокоювати розум та зміцнювати дух пацієнта чи лікаря.
Існує кілька цікавих теорій про походження та розвиток Брокарда у восьми розділах. Вважається, що древні танці, військові вправи та аплікації, шаманські ритуали та даоські практики представляли коріння руху цигун. Писання, що підтверджують ці вправи та позиції для збереження здоров’я, в яких також зустрічаються певні рухи, цілком схожі на ті, що містяться в Брокарді, датуються 2150 роками тому.
У 1972 році китайські археологи виявили могилу короля Ма, який жив за часів Західної династії Хань (206 р. До н. Е. - 24 р. Н. Е.). У цій гробниці в Мавандуї, на околиці міста Чанша в провінції Хунань, вони, крім підручників з медицини, знайшли шовковий сувій, на якому в різних положеннях були намальовані 44 людські фігури. Під кожною фігурою було написано ім'я тварини або назва хвороби, яку ця поза могла вилікувати.
Хуа Ту (110 - 207) - один із найвідоміших лікарів династії Хань. У "Історії останніх років династії Хань" Хуа То писав: "Людський організм повинен рухатися, але ніколи не виснажуватися. Це покращує травлення, відкриває судини і запобігає виникненню хвороб. Це трапляється і з петлями вживаних дверей, вони не іржавіють, я створив мистецтво під назвою «Рухи» (Гра) 5 тварин: тигра, оленя, ведмедя, мавпи та півня. (Вправи на розтяжку.) Займаючись цим мистецтвом, ви легко пітнітимете, щоки почервоніють, тіло стане легшим, а голод - ".
Легенда свідчить, що великий магістр Бодхідхарма (китайською мовою Та Мо) навчав буддистських ченців у храмі Шаолінь набору з 18 вправ. Цей набір відомий як "18 рук Лохана". Посилаючись на цей набір вправ, майстер Вонг Кіє-Кіт каже, що перші 8 вправ такі самі, як і в наборі вправ, що називається «Парча у 8 розділах». Професор Ван Цзяфу каже, що малюнки та книги про Даоїна з'являлись у дедалі більшій кількості за часів Західної династії Цзінь (266-316). Під час династій Суй і Тан (581 - 907) Даоїн був розділений на кілька видів вправ для зміцнення здоров'я, включаючи знаменитий Бадуаньцзінь.
Опублікований у 8 столітті трактат під назвою Xiu Zhen Shi Shu (10 трактатів про відновлення первинної життєздатності) приписує розвиток Брокарда у 8 розділах одному з восьми безсмертних в китайському фольклорі Чонг Лі Цюань. Між 800 і 1200 варіаціями цих вправ використовувались в даоських храмах на горі Уданг з метою виховання здоров’я, а деякі з них використовувались як вправи для розминки ченцями Шаоліня. Також є схожість між положеннями та рухами у грі 5 тварин та тих, що є в брокарті. Китайські лікарі завжди призначали різні вправи з метою запобігання та лікування проблем зі здоров’ям поряд з іншими методами зцілення. Багато з цих вправ використовуються і сьогодні, і Brocard у 8 розділах часто вважається медичною вправою Wai Dan (Вай Дан Цигун - методи зняття станів напруги, спостереження та контроль емоційних станів за допомогою медитації та дихання, вправи для зовнішньої циркуляції ци).
Під час Південної династії Сун (1177 - 1279) знаменитий генерал Йе Фей розробив комплекс з 12 вправ, які використовувались для фізичної підготовки солдатів. Ці вправи виконувались із силою та з вагою всієї військової техніки. У наступні століття вісім із цих вправ, які виконувались набагато повільніше і з меншою силою, почали застосовуватись як вправи для розминки в різних формах внутрішніх єдиноборств (Тайцзицюань, Багуа, Хсінг І та ін.), Але також у різних стилях. цигун. Ці вправи стали відомими як Brocard у 8 розділах або 8 скарбах.
Даоські майстри кажуть, що цей комплекс вправ необхідно виконувати щонайменше за 100 днів до появи наслідків. Древні даоси говорили, що: "Тільки після 100 днів довготривалої праці світло стає справжнім; лише тоді з’являється вогонь духу. На створення Фонду потрібно 100 днів."Обробка Дан Тьєна (або Поля кориці) вимагає тривалої практики протягом багатьох років, якщо ви хочете забезпечити собі довголіття та набути особливих повноважень. Усі вправи цигун спрямовані на поліпшення здоров’я, збільшення внутрішньої енергії, пожвавлення тіла та розуму, профілактика та боротьба із захворюваннями, тонізування внутрішніх органів, збалансування, зменшення стресу, зміцнення імунної системи, виведення токсинів з організму, зміцнення м’язів і сухожиль, поліпшення настрою, збільшення тривалості життя та забезпечує шлях до просвітлення та гармонії з Дао.
Деякі експерти кажуть, що Brocard у 8 розділах - це не вправа цигун. Вони кажуть, що це набір розминочних вправ, що використовуються в бойових мистецтвах, що викладаються в храмі Шаолінь, і що їх можна виконувати без участі розуму. Але коли ці рухи виконуються швидше, не завжди можливо зосередити свій розум, щоб мати можливість проводити енергію. А додаткові переваги практики Брокади (збирання, циркуляція, очищення, направлення, культивування, зберігання, перетворення або випромінювання енергії) не можуть бути отримані без розумової дисципліни. Більшість практикуючих отримають користь від занять Брокадою в спокійній, розслабленій та природній формі. Швидкі та силові рухи контрпродуктивно. Практикуючий повинен дихати природно і повноцінно, виконувати рухи повільно, стати схожим на проточну воду, бути розслабленим. Не треба думати про повсякденні проблеми. Коли вони приходять на розум, їм залишається лише помітити їх і пропустити. Він повинен відчувати своє тіло, із задоволенням виконувати кожен рух і усвідомлювати оточення.
Зараз я пропоную вам переглянути деякі переваги практики кожного розділу.
Перший розділ
- глибоке дихання допомагає регулювати артеріальний тиск
- розтягування рук розслаблює напружені м’язи
- положення стоячи з рівномірно розподіленою на обидві ноги масою тіла змінює м’язи спини та хребта
- допомагає регулювати енергію серця, легенів, шлунка, селезінки та печінки. Він також стимулює внутрішні органи грудної клітки (потрійний нагрівач).
- рухаються плечові м’язи та трицепс
- сприяє збільшенню ємності легенів
- прогнати втому
Ця перша вправа готує м’язи та внутрішні органи до наступних форм. Під час практики шия, спина, ноги та кисті від природи зігнуті або вигнуті. Дуже важливо, щоб під час практики підтримувати ці природні криві. Коліна та лікті не повинні бути заблоковані.
1. Положення MaBu зміцнює ноги, коліна, середні та спинні м’язи
2. зміцнюються м’язи плечей, біцепсів та передпліч
3. Покращуються функції мозку завдяки спрямованості на координацію рухів
4. душевний спокій зменшує стрес в організмі
5. за рахунок подвійного руху (вліво-вправо) тіло вирівнюється, а координація покращується
6. Глибоке та регулярне дихання покращує роботу легенів та покращує настрій
7. Вправляйте очні м’язи та зменшуйте біль у поперекових м’язах (ногах) або ногах
8. Ця вправа, як кажуть, зміцнює нирки
9. тонізує меридіани легенів і товстого кишечника
Третій розділ
- м’язи рук, плечей, спини і живота зміцнюються
- «розкриваючи» грудну клітку, збільшується глибина вдиху
- допомагає регулювати селезінку та шлунок
- покращує рівновагу та роботу мозку
- зменшує стрес в організмі
- розслаблює напружені м’язи
- регулюючи енергію шлунка та підшлункової залози, запобігає захворюванням шлунково-кишкового тракту, покращує травлення, кишковий транзит та кровообіг.
Перші три секції Брокарда розслаблюють м’язи грудей і живота, а також плечі та руки. У грудній клітці також є що отримати від перших трьох вправ. Все це в поєднанні з глибоким диханням збільшує ємність легенів.
1. рухає шийними та очними м’язами, запобігаючи тим самим проблемам шийних хребців
2. Покращуються функції мозку завдяки спрямованості на координацію рухів
3. Тривале, глибоке і постійне дихання приносить додатковий запас кисню в кров
4. розслаблює напружені м’язи і зменшує стрес в організмі
5. стимулює кровообіг голови, усуваючи втому, запаморочення та інші функціональні розлади центральної нервової системи
6. Це особливо корисно для тих, хто страждає на гіпертонію та атеросклероз
Люди, які мають проблеми з шиєю, повинні виконувати рух дуже повільно і не нахиляйте голову назад оскільки це призведе до додаткового напруження шийних хребців.
- зміцнює серце і допомагає усунути "серцевий вогонь"
- Положення Ма Бу зміцнює ноги та область попереку
- м’язи стегон, живота, спини і трицепсів зміцнюються і розтягуються
- запобігає закупорці хребців і перебудовує їх
Шостий розділ
1. рухає поперекові м’язи та покращує роботу нирок та надниркових залоз
2. Збільшує приплив крові до області грудної клітки
3. тренуйте чотириголові м’язи та сухожилля в області колін
4. вигинання назад зміцнює м’язи живота і попереку
5. стимулює різні енергетичні меридіани
Люди з високим кров'яним тиском або атеросклерозом не повинні занадто сильно опускати голову, а люди з проблемами талії не повинні нахилятися занадто далеко вперед або назад.
- зміцнює серцево-судинну систему
- тренує м’язи плечей, талії, м’язів обличчя та очей
- покращує координацію та рівновагу
- усуває негативні внутрішні стани
- згідно з MTC цей рух стимулює та оживляє печінку
- ця вправа впливає на збільшення внутрішнього ци, стимулює кору головного мозку та нейровегетативну систему, покращує кровообіг, збільшує фізичну силу.
Восьмий розділ
- рухаються м’язи литок, попереку і стегон
- розгинання хребта вирівнює і випрямляє хребет
- MTC каже, що ця вправа стимулює імунну систему і допомагає організму вилікуватися від багатьох захворювань
- здійснюється ахіллове сухожилля
- ця вправа розподіляє енергію по всьому тілу
Як було показано вище, витоки цього комплексу вправ чітко не встановлені. Але якщо ми дивимося на речі суворо з точки зору відновлення, підтримки та поліпшення здоров’я, це не має великого значення. Важливими є позитивні ефекти, які проявляються після тренування цього комплексу вправ.