ЗОЛОТІ ПРАВИЛА для здорової ПЕЧЕНІ!
Протягом життя ми хочемо мати здорове серце, гарне волосся, блискучу шкіру. З невідомих причин ми менш обережні з печінкою, хоча вона життєво необхідна для здоров’я серця, волосся, шкіри..
Наша печінка фільтрує токсини, ось що, я думаю, я сказав. Але він має обмежену потужність і часто перевантажений. Більше того, аналізи крові показують дисфункції, коли ємність печінки зменшується лише до 30%.
Ось що нам потрібно зробити, щоб захистити клітини печінки та підтримати печінку в належному стані:
Контроль ваги та дієта
Діабет та ожиріння сприяють накопиченню жиру в печінці, стаючи відправною точкою для будь-яких захворювань печінки. Тримайте свою вагу під контролем із здоровим способом життя, починаючи з дієти. Обмежте надлишок калорій і споживання жиру.
Основними «винуватцями» навантаження на печінку є тваринні білки, цукор, Е та вуглеводи. Вживані з часом, вони можуть призвести до стеатозу печінки або до того, що ми називаємо «жирною печінкою».
Фізична активність
Ми не повинні бути лікарями, щоб зрозуміти, наскільки якісні рухи, в тому числі для здоров'я печінки.
Отримані з дієтичних жирів або зловживання цукром, тригліцериди можуть накопичуватися в клітинах печінки, завдаючи шкоди. Активний спосіб життя допомагає нормалізувати показники тригліцеридів.
Регулярні фізичні вправи збільшують калорійність і запобігають осіданню надлишків ліпідів.
Алкоголь та наркотики в помірних кількостях. Знижений вплив токсичного середовища
Келих вина, міцний напій або пиво, споживане зрідка, не створить великих проблем. Умовою є не перестаратися, і немає захворювань печінки.
Уникайте прийому ліків для будь-якої «тривоги» організму. Все це фільтрується через печінку. Не поєднуйте алкоголь з ліками.
На додаток до того, що наслідки зменшуються, поєднання є токсичним, навіть у разі здорової печінки.
Уникайте впливу токсичного середовища: диму (включаючи сигаретний дим), вихлопних газів, розчинників, палива тощо. Всі токсини, що усуваються в повітрі, надходять до тіла, навантажують легені та печінку.
Знання задіяних вірусів
Походженням захворювань печінки є віруси, найвідоміші з яких відповідають за гепатити А, В і С.
Гепатит А передається через заражену їжу та напої.
Основні правила гігієни та догляду за тим, що ви їсте, перебуваючи поза домом, допомагають захистити печінку.
Гепатит В та гепатит С передаються через кров та рідини організму інфікованої людини. Ці форми є найнебезпечнішими, оскільки можуть перейти в хронічну форму та з часом спричинити цироз.
Медичні огляди та періодичні тести
Навіть якщо стан можна діагностувати після аналізів крові, коли печінка функціонує лише на 30% від своєї потужності, і, в більшості випадків, хронічні патології протікають безсимптомно, регулярні медичні огляди у всьому тілі можуть заздалегідь показати, чи є дисбаланс.
Голодні та гепатозахисні рослинні добавки
Уважно стежте за станом свого тіла, будь-яка необгрунтована втома або будь-який «непритомний стан» можуть бути ознаками навантаженої печінки, час від часу дайте їй відпочити (дуже поститься лише водою, один день на тиждень, дуже корисно ), уникайте алопатичних ліків для регулювання травлення або роботи печінки, вони лише маскують проблеми, а не виліковують. Можна використовувати трав’яні чаї або добавки.