Зональна дієта - втрачайте 1-2 кілограми на тиждень
Дієта зони бере свій початок з американських наукових досліджень і належить біохіміку Баррі Сірзу.
Спочатку він призначався людям з різними захворюваннями серця.
Згодом, помітивши його вплив на вагу, він мав справжній успіх серед людей, які прагнули скинути зайві кілограми.
Дієта зони набула великої популярності, особливо серед знаменитостей, які відкрито говорили про переваги цього здорового способу життя.
Ось лише декілька шанувальників дієти в Зоні: Мадонна, Демі Мур, Сара Джессіка Паркер, Дженніфер Еністон, Сандра Баллок, Рене Зеллвеггер, Чарлі Шин, Бен Стіллер, Білл Косбі, Сінді Кроуфорд тощо.
Ключовим для місцевої дієти, створеної Сірсом, є харчовий баланс, досягнутий за рахунок дієтичного споживання 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жиру. Він не призначений для молодих людей та спортсменів, яким для здійснення своєї діяльності потрібні вуглеводи.
Зонна дієта може допомогти людям, які страждають на гіпертонію, ішемічну хворобу серця, дисліпідемію (високий рівень тригліцеридів та холестерину), запальні захворювання (дерматит та ін.), депресію, імпотенцію, хронічну втому, безпліддя та багато інших хронічних захворювань.
Здорова, природна і без протипоказань, дієта Zone відновлює гормональний баланс і допомагає організму нормально функціонувати, підтримуючи своє здоров’я. Це не вимагає жодної жертви їжею, і досить дотримуватися двох основних правил, щоб дієта працювала: збалансованість і помірність кожного разу, коли ви їсте.
Зонна дієта обіцяє вражаючі результати за відносно короткий проміжок часу, чотири тижні, не голодуючи і дозволяючи їсти майже всі види їжі, за невеликими винятками.
Творець дієти, доктор Баррі Сірс, висуває гіпотезу про те, що дієтологи помиляються, коли радять своїм пацієнтам виключати зі свого раціону жири і їсти якомога більше фруктів і овочів. Його ідея полягає у споживанні вуглеводів, а також жирів і білків у рівних відсотках. Ось чому доктор Баррі Сірс також називає свою дієту і "ідеальною комбінованою дієтою".
Як і на будь-якій дієті, все-таки є деякі продукти, які не слід їсти, але їх перелік досить невеликий - соки, червоне м’ясо, макарони, білий рис і білий хліб. Також не можна приймати алкоголь, оскільки він затримує воду в тканинах і тим самим перешкоджає процесу схуднення.
Хороша частина дієти «Зона» полягає в тому, що вона підтримує ліквідацію шкідливої їжі, а також, пропонуючи відсотки, змушує вас приділяти більше уваги їжі, яку ви їсте. Підходить вам ця дієта чи ні, проте лише ви та ваш лікар зможете вирішити!
Приклад меню для Зонна дієта:
Сніданок
- омлет без олії, зі свіжим сиром та декількома скибочками індичої шинки
- 1 скибочка чорного хліба
- 1 ківі
Обід
- овочевий суп
- салат з тунцем або форель на грилі з овочевим гарніром
Перекус
- перцеві намазки з салатом з баклажанів