Зовнішня третина брів відступає?
Поділитися сторінкою
Втрата зовнішньої третини брови є класичним ознакою недостатності щитовидної залози.
Якщо ви страждаєте від постійних ознак втоми, ознобу, депресії, порушеного сну та апетиту, а брови відступають на зовнішній третині, то, швидше за все, у вас мало гормонів щитовидної залози.
Тоді рішення просто: прийміть гормони щитовидної залози, які, запевняю вас відразу, є найбільш природним продуктом з усіх можливих.
Остерігайтеся аналізів крові
Історично склалося так, що лікарі діагностували гіпотиреоз (відсутність гормонів щитовидної залози), обстежуючи своїх пацієнтів.
Саме Еджен Гертоге, прадідусь доктора Тьєррі Гертоге, редактора Журналу проти старіння медицини, про який я регулярно розповідаю, зауважив, що втрата зовнішньої третини брів є ознакою гіпотиреозу. Ми говорили про "знак брів доктора Ежена Гертоге".
З часу винаходу досліджень крові на щитовидну залозу в 1940-х роках лікарі перестали покладатися на клінічні ознаки. Вони діагностують гіпотиреоз на основі рівня крові, який забезпечують лабораторії.
Якщо ваш рівень вважається "нормальним", ви, ймовірно, не будете лікуватися, навіть якщо у вас є всі симптоми гіпотиреозу. Інший ризик полягає в тому, що навіть якщо вас лікують, метою часто буде досягнення цільового значення для вашого рівня ТТГ або Т4 - двох речовин, які зазвичай вимірюють на гіпотиреоз. Якщо ці рівні повернуться в межах діапазону, ви будете вважатися "вилікуваним", навіть якщо ваші симптоми зберігаються !
Така ситуація неприйнятна для пацієнтів.
Якщо говорити з медичної точки зору, лише простий аналіз крові не говорить, чи є у вас «занадто багато» або «недостатньо» гормонів щитовидної залози.
Дійсно, "нормальні" показники настільки різняться від людини до людини, що необроблена цифра не дає корисного орієнтиру. Це все одно, що вам виміряють волосся у лікаря, щоб з’ясувати, чи правильна вона довжина ! Лікар не знає, все залежить від вас, щоб визначити, чи достатньо довге ваше волосся.
Клінічні ознаки гіпотиреозу
Тому для діагностики гіпотиреозу ви можете подивитися на брови. Але головне - це перш за все знати, як ви почуваєтесь: якщо ви надмірно обережні, якщо вам важко вставати з ліжка вранці, якщо ваша шкіра суха і виглядає у вигляді дрібних лусочок, якщо ваш колір обличчя блідий і перламутровий, ваше сухе і ламке волосся, якщо ваш сон і апетит порушені, та багато інших симптомів (депресія, відсутність сексуальної енергії, запор).
Звичайно, ніхто ніколи не відчуває всіх симптомів одночасно. Це було б занадто просто. Лікар повинен довіритися своєму хисту, поставити комплексну діагностику.
Але у мене є новий спосіб діагностики гіпотиреозу. Це наступне: якщо ви давно читаєте Santé Nature Innovation, знайте напам'ять мої казки про їжу, фізичні вправи, сон, моральний дух, вітамін D та омега-3, але ви не пропустите мою пораду на практиці вам, мабуть, не вистачає гормонів щитовидної залози.
Це так просто.
Оскільки брак гормонів щитовидної залози підриває вас. Зміни, які мають бути очевидними, перетворюються на непереборні виклики. Ви знаєте, що вам слід робити певні речі. Але ти не можеш.
Візьмемо, наприклад, спорт.
Часто люди, яким не вистачає гормонів щитовидної залози, уявляють, що це нормально, коли доводиться змушувати себе займатися спортом. У кращому випадку вони кажуть собі, що займатися спортом - це весело ... коли ви закінчите, коли після тренування приймаєте гарячий душ.
Але це неправда: для багатьох людей (тих, у кого рівень гормонів щитовидної залози хороший) виходити, провітрювати, бігати, стрибати, грати в м'яч не є обов'язком: це одне задоволення і навіть потреба! Гарячий душ - це лише вишенька на торті.
Уявіть собі життя з хорошим рівнем гормонів щитовидної залози ...
Люди з хорошим рівнем гормонів щитовидної залози не можуть дочекатися надягання тренажерів та тренування м’язів.
Стадіон, тенісний корт, басейн або бігова доріжка є для них синонімом щастя, напруженого життя, ейфорії. Змусіть їх залишитися вранці в ліжку або у вихідні на дивані, вони перетворюються на лева в клітці. Позбавте їх виходу на природу, вони пригнічують! Саме цих велосипедистів ви проїжджаєте на машині в неділю. Одягнені у флуоресцентну лайкру, аерошолом та окуляри, зірвані литки та напружені м’язи, не уявляйте, що вони форсують себе: навпаки, у них вибух !
Це ті банди щасливих підлітків, які взимку катаються на лижах з сумками та величезними чобітьми, в той час як сніг, вітряний, морозний, і ваше єдине бажання залишатися замкненим всередині. Саме цих футболістів ви бачите, як біжать дощовими вечорами по полях, освітлених електричними проекторами; саме ці гірські люди піднімаються на вершини скелі та льоду, щоб насолоджуватися поверненням знесиленими, ступаючи ногами ... до своєї вихідної точки в долині.
Яка таємнича сила їх приваблює, зобов’язує залишити свої домівки та постійно приймати нові спортивні виклики? Це частково гормони щитовидної залози.
Без гормонів щитовидної залози життя є тягарем
Нестача гормонів щитовидної залози заважає спати: ви втомилися ... але ви не можете повноцінно виспатися.
Вам ні хочеться, ні подобається бачити, пахнути чи скуштувати їжу. Ви їсте беззубий, неясно захворів їжею, яка, здається, нагромаджена на столі, відчайдушно бачачи, що ваша тарілка ще заповнена на три чверті, коли ваш шлунок вже наповнений. Тоді це солодощі булімія.
Вранці ти, як слизень під своєю ковдрою, паралізований нескінченним списком нудних завдань, які чекають на тебе.
Це той самий біль, та сама скупченість, яку ми відчуваємо в туалеті: безумовно, кишечник ледачий, кишки заблоковані, насправді все заблоковано ...
За цих умов читання та перечитування в Santé Nature Innovation того, що вам потрібно виходити, бігати, робити покупки, готувати їжу та добре спати, щоб краще вилікуватися та запобігати хворобам, марно. Серед моїх порад єдиним, кого ви серйозно розглянете, - це прийняти ту чи іншу таблетку, гранули, капсули, трав’яний чай або ефірну олію. Або, якщо потрібно, сходите в сауну, зробіть масаж або покладіть себе в шезлонг на сонці ...
Але, звичайно, було б надто добре, якби ці останні рекомендації (які, до речі, чудові, не змушують мене говорити те, чого я не сказав!) Були достатніми самі по собі.
Вони є лише доповненням. Міцне здоров’я та щасливе повноцінне життя обов’язково починаються зі здорового способу життя, і це передбачає, вибачте, повторюючи це ще раз, повноцінного харчування, налагодження роботи тіла та розуму та повноцінного відпочинку.
Але хороша новина полягає в тому, що все стає просто, легко навіть тоді, коли у вас хороший рівень гормонів щитовидної залози, що не надто складно.
Чому гіпотиреоз погано лікується
Корекція рівня гормонів щитовидної залози не дуже складна, але все-таки трохи складна.
Потрібен час, подумав, принаймні, поза аналізом крові. І тому найкраще самостійно з’ясувати, як працює щитовидна залоза та як вирішити будь-яку проблему. Це буде найкращий спосіб отримати конструктивну співпрацю з лікарем після цього.
Будьте обережні, вам доведеться зосередитися на кількох абзацах. Можливо, буде корисно ще раз прочитати їх ще раз.
Короткий зміст щодо щитовидної залози
Щитовидна залоза - це залоза у формі метелика, яка знаходиться в горлі. Він виробляє гормони щитовидної залози, найважливішим з яких є «левотироксин» або гормон Т4.
Діяльність щитовидної залози з виробленням гормону Т4 контролюється залозою розміром з лісовий горіх, розташованою посередині мозку. Ця залоза називається гіпофізом (або гіпофізом).
Коли рівень гормонів щитовидної залози в крові занадто низький, гіпофіз виробляє гормон, який стимулює роботу щитовидної залози і запускає вироблення Т4. З цієї причини цей гормон називається тиреотропним гормоном, що англійською мовою дає Тгіроїд тимчасовий Hормон. З цієї причини ми зазвичай називаємо цей гормон ТТГ.
Чим більше у вас закінчується гормонів щитовидної залози, тим більше ТТГ робить ваш гіпофіз, щоб «збити» вашу щитовидку. І оскільки рівень ТТГ у крові вимірювати набагато легше, ніж гормони щитовидної залози, лікарі звикли дивитись безпосередньо на рівень ТТГ у крові, щоб діагностувати можливу проблему з гіпотиреозом.
Ваш рівень ТТГ не є хорошим показником
Середній рівень ТТГ у популяції становить 1,3-1,5 мМО/л, і лікарі зазвичай судять про наявність у вас гіпотиреозу, якщо рівень вищий за 5,5 мМО/л. У США стандарт становить від 0,4 до 4 мМО/л, за даними Американської бібліотеки онлайн-медицини.
Але потрібно лише трохи логіки, щоб зрозуміти, що ці цифри просто не мають сенсу. Вони варіюються від 1 до 10.
Це все одно, що сказати, що нормальна вага людини коливається від 10 кг до 100 кг. Звичайно, для 2 або 3-річного віку може бути нормальним вагою 10 кг. Для важкоатлета може бути нормальним важити 100 кг. Але якщо у вас додому приходить середньостатистична людина, абсолютно абсурдно зважувати їх, щоб перевірити, чи важить їх вага від 10 до 100 кг, і зробити висновок, що, отже, немає такої проблеми. Що вона знаходиться в цьому "діапазоні" " .
Але це саме те, що ви робите з гормонами щитовидної залози. Цей діапазон був визначений настільки з єдиної причини, що в ньому перебуває 95% людей. Точно так само, як для ваги (95% людей важать від 10 до 100 кг).
Наслідок для вас такий: не обманюйте себе, якщо вам кажуть, що ваш рівень ТТГ в нормі лише тому, що він нижче 2,5 мМО/л. Якщо ви відчуваєте симптоми гіпотиреозу, цілком можливо, що у вашому випадку 2,5 мМО/л ТТГ все ще занадто багато.
Вимірювання рівня гормону Т4 теж не дуже корисне
Вимірювання рівня гормону Т4 - ще один чудовий спосіб діагностики гіпотиреозу. Ми побачимо, що це навряд чи краще, ніж рівень ТТГ.
Для початку гормон Т4 у будь-якому випадку неактивний. Щоб мати вплив на організм, його спочатку потрібно перетворити на гормон Т3. Це проста операція, яка виконується за допомогою ферменту, який видаляє атом йоду з Т4 і таким чином перетворює його в Т3.
Отже, рівень вашого гормону Т4 не дуже хороший. Що цікаво - це переконатися, що ваш T4 насправді перетворений на T3 - функцію, яка не завжди працює добре. З іншого боку, слід також перевірити, чи добре засвоюється клітинами ваш Т3, чого не відбувається, якщо вам не вистачає цинку чи кортизону.
Отже, людина може мати цілком нормальний і навіть дуже високий рівень Т4, але при цьому мати всі симптоми гіпотиреозу, оскільки він не в змозі перетворити свій Т4 на Т3 та/або поглинати Т3 у свої клітини.
Зверніть увагу, що щитовидна залоза також виробляє трохи Т3 (10% продукції Т4), але ця функція також може бути недостатньою.
Особливо це трапляється, коли вам бракує амінокислоти, тирозину, йоду, вітаміну А, В або Е, цинку, молібдену, марганцю, заліза, селену, магнію або міді.
Баланс гормонів щитовидної залози також може бути зруйнований під впливом відомих «ендокринних руйнівників» (що означає гормонодеструктори), таких як триклозан, ПХБ, бісфенол A і S, перфторовані сполуки та метали. Важкі, всі, на жаль, присутні в нашому середовищі.
Тому ми можемо бачити, що ризики гіпотиреозу є численними, а отже і частими. За словами доктора Бенуа Клейза, автора книги "Покладіть край гіпотиреозу, те, що ваш лікар вам не говорить, але повинен знати", 25% жінок страждають симптомами гіпотиреозу [1].
Звідси важливість початку діагностики гіпотиреозу з клінічного обстеження симптомів. Аналізи крові приходять лише пізніше. Вони особливо корисні для того, щоб знати, з чого ви починаєте, і тим самим вимірювати ваш прогрес, судити, чи підвищуються ваші ціни, чи знижуються.
Лікування гіпотиреозу
Однак, як стверджує доктор Бенуа Клейз, метою лікування гіпотиреозу є досягнення рівня ТТГ від 0,25 до 1,3 мМО/л, рівня вільного Т4 від 3,5 до 4,5 пмоль/л, рівня вільного Т3 від 15 до 18 пмоль/L.
Однак я нагадую вам, що жоден із цих показників не є настільки важливим, як вирішення симптомів гіпотиреозу. Дійсно, для деяких людей навіть рівень 1,3 мМО/л все ще сигналізує про гіпотиреоз, що виправдовує прийом гормонів.
Перший крок - виправити можливу харчову причину гіпотиреозу, а саме приймати перелічені мною вище поживні речовини та вітаміни, тирозин, йод, вітамін А, В або Е, цинк, молібден, марганець, залізо, селен, магній або мідь.
Це можна зробити за допомогою прийому їжі та хорошої добавки вітамінів та мінералів.
Тоді вам доведеться виключити вплив ендокринних руйнівників.
Тоді, і це дуже важливо, переконатися, що у вас не бракує кортизону або вітаміну D. Ці речовини необхідні для проникнення Т3 в клітини. Іншими словами, ви можете робити все, що завгодно, щоб підвищити рівень гормонів щитовидної залози, вони залишаться невикористаними, якщо у вас закінчиться кортизон і вітамін D.
Це робиться, в більшості випадків також потрібно буде приймати гормони щитовидної залози. .
Не слід боятися лікування гормонами щитовидної залози. Це схоже на ліки (це маленькі білі таблетки), але це справді природна речовина, яка зазвичай виробляється в організмі. Таким чином, немає ризику небажаних побічних ефектів від прийому гормонів щитовидної залози. Це не токсичний продукт.
Єдиний ризик - це передозування. Але вихід тоді простий: зменшіть дози і почекайте, поки рівень знову знизиться: потрібно один день, щоб зменшити наполовину для Т3, один тиждень для Т4. Це називається "періодом напіввиведення". Для повного усунення дози потрібно не менше 3 періодів напіввиведення.
Звичайне лікування полягає в тому, щоб давати пацієнтам лише левотироксин або гормон Т4, що продаються під торговою назвою Левотирокс. Це основне лікування, найпростіше, найдешевше. Це також представляє найменший ризик передозування. Ми починаємо з прийому 25 мікрограмів на день і поступово збільшуємо дозу з кроком по 25 мкг протягом двох тижнів, поки симптоми гіпотиреозу не зменшаться.
Доза може сягати до 300 мкг на добу.
Однак ви зазначали, що першопричиною гіпотиреозу часто є не відсутність Т4, а недостатня конверсія Т4 і Т3 або здатність поглинати Т3. Отже, лікування лише Левотироксом ефективно лише у 25% пацієнтів .
Тоді набагато ефективніше попросити лікаря призначити суміш Т4 + Т3. Ви можете знайти його в аптеках під назвою Euthyral.
Краще не приймати Т3 самостійно, оскільки його ефект занадто швидкий. Тому складно добре дозувати, і необхідно розділити дози на 4 дози на день. Лікування також не рекомендується дітям та підліткам.
Доза Euthyral для прийому становить ¼ таблетки протягом 15 днів до початку, потім ½ таблетки щодня вранці. Якщо ефекти недостатні для відновлення апетиту, сну, енергії, морального духу тощо, додатково збільшуйте дозу на ½ таблетки, кожен раз з кроком 15 днів, не перевищуючи 2 таблетки. Дозу слід зменшити у разі серцебиття, сухості в роті, защемлення горла, головного болю.
За словами доктора Бенуа Клі, показник, що вказує на нормалізацію гормонів щитовидної залози, не є ні ТТГ, ні Т4.
Він рекомендує попросити лабораторію розрахувати співвідношення T3/TBG. TBG - це протеїн, що зв'язує щитовидну залозу, білок, який зв'язується з Т3 і Т4 для їх транспортування в кров. Він пояснює, що коли його пацієнти мають співвідношення T3/TBG від 0,08 до 0,1, вони почуваються найкраще.
Отже, ви маєте досягти своєї конкретної мети. Я сподіваюся, що з вирішенням цієї проблеми мої поради щодо здоров’я та харчування будуть легкими та навіть цікавими. !