Зробіть власні рибні пальчики з паніровкою кеш’ю

Зробіть своїми руками рибні пальчики з хрусткою паніровкою: зовсім не так складно

Діти їх люблять, ми їх любимо: рибні пальці - це просто їжа для душі для всієї родини, і їх швидко і легко зробити здоровим способом.

Все, що потрібно - це філе риби та смачна і хрустка паніровка. Це саме те, що ми зробили з цим рецептом! Зробити дуже маленьку рибку дуже легко.

Рецепт: зробіть самі рибні пальчики

інгредієнти

• 250 г філе білої риби (свіже або заморожене)
• 1 яйце
• 1 щіпка (и) солі
• 1 щіпка (и) часникового порошку
• 3 ст. Ложки борошна маніоки
• 150 г кеш'ю
• 2 ст. Ложки розтопленого кокосового масла

підготовка

1. Розігрійте духовку до 180 градусів і вистеліть деко пергаментним папером.
2. Наріжте рибне філе паличками.
3. Обробіть кеш'ю в дрібну крихту в блендері.
4. Для лінії панірування збийте яйце зі спеціями в одній мисці, борошно в іншій мисці та хліб з кешью в третій мисці.
5. Обваляйте шматочки риби спочатку в яйці, потім у борошні і, нарешті, в крихті кешью і викладіть на деко. Полийте розтопленим кокосовим маслом.
6. Коли всі рибні пальці панірують, їх запікають золотисто-коричневим кольором у духовці близько 20 хвилин.
7. Подавати з лимонами та домашнім кетчупом.

Підходить до

Наша порада

Для панірування обов’язково використовуйте горіхи кеш’ю, оскільки вони на смак найбільш нейтральні.

Рибні пальчики: діти їх полюблять

Чи то після школи, чи на день народження наступної дитини: ці рибні пальчики завжди вражають маленьких, а також забезпечують їх високоякісними білками, жирами, вітамінами та мінералами.

Хотіли б ви зменшити вуглеводи в палео-дієті? Тоді наш В допоможе вам Кулінарна книга з низьким вмістом вуглеводів СВ 40 рецептів, які В поєднуються практично без вуглеводів.В Підходить для схуднення та для кетогенної дієти. У комплекті План харчування, Список продуктів і Вуглеводний стіл.

Палео-низьковуглецева кулінарна книга

Вам подобається цей пост? Тоді підпишіться на нашу розсилку або слідкуйте за нами на facebook.

---