ЗРУЧНІ ПРОДУКТИ, ЩО ДОПОМОГУТЬ ПОПЕРЕДЖИТИ ТА ВІДНОВИТИ ІНСУЛЬТ
Інсульт трапляється несподівано, в непередбачуваний момент, без попередніх ознак того, що настає щось погане. Це не спричинено жодною злою долею чи кармою. Навіть якщо спадкові фактори збільшують ймовірність захворювання, інсульт не є суто генетичним. Інсульт - це в першу чергу результат способу життя. Серйозна хвороба являє собою порушення кровообігу мозку, яке можна запобігти, правильно харчуючись, відповідно до чіткої заяви медичної спільноти. Усунення лише 10% цих зайвих кілограмів збільшує шанс первинної та повторної профілактики інсульту більш ніж на 30%.
Дотримання суворої зміни дієти надзвичайно важливо для пацієнтів, які перенесли інсульт. В іншому випадку можна чекати поганого самопочуття та нових хвороб. Поганою новиною є те, що ризик повторного інсульту становить близько 40%, як попереджають лікарі. Для людей похилого віку ризик у кілька разів більший. Найкраще рішення - забезпечити цілодобовий догляд кваліфікованими спеціалістами, завдяки чому підбір медсестер та допомога в побуті відповідає стану відповідної особи.
Цитрусові та шоколад проти інсульту
Цитрусові - це найпотужніша зброя для запобігання інсульту (також відомого як апоплексія, інсульт або інфаркт мозку). Додавання цих фруктів, щоб вони в основному були в щоденному меню, не дозволить небезпеці, що перебуває під загрозою зникнення. Ряд досліджень з історії інсульту показав, що мандарини та апельсини є улюбленими, коли мова йде про профілактику/відновлення. Ця властивість обумовлена речовиною гесперидином, що входить до її складу. Це сприяє кровотоку в організмі, включаючи мозок. Грейпфрути, лимони, чорниця, сливи та абрикоси також мають високий вміст гісперидину. Ця цінна речовина також була знайдена в деяких овочах, таких як брокколі, зелений та жовтий перець, а також у гречці.
Багато з постраждалих страждають розладами кровообігу, саме тому вони надзвичайно чутливі до холоду. Цитрусові також корисні в цьому плані. Його ефект сприяє кровопостачанню всіх, хто страждає на холодні кінцівки та оніміння пальців та рук. Щоденна склянка свіжовичавленого апельсинового соку творить чудеса.
Вірте чи ні, шоколад може врятувати вам життя. Відкладіть калорії і зверніть свою увагу на темний шоколад. Для них чим вище вміст какао, тим корисніше. Секрет полягає у флавоноїдах, які містять какао, які, як було показано, зупиняють синці в мозку. Цей ефект був виявлений після досліджень племені в Панамі, члени якого споживали понад 40 чашок чистого какао-напою щотижня. Звіт про дослідження опублікували американські вчені з Гарварду. Напій із свіжомелених зерен какао виявився найбільш лікувальним.
Як заживає їжа
Їжа є найпотужнішим ліками від інсульту. Щоденне меню повинно бути багатим на магнезію. Це елемент, який підтримує артеріальний тиск у допустимих межах. Магній міститься в цільнозернових продуктах, горіхах і чорносливі. Під час відновного періоду після інсульту на столі не повинні бути відсутні продукти, багаті пектином, такі як сир, молоко, курка та птиця, риба, вівсянка та бобові. І хороша новина для любителів розмарину. Ця ароматна спеція захищає мозок від інсульту і настійно рекомендується як інгредієнт у всіх видах страв.
Категорично заборонено жирне м’ясо та м’ясо, рясно прожилковане жиром. Салямі та ковбаси, а також вироби з фаршу, виготовлені з додаванням свинячого бекону, протипоказані. Слід уникати ситних та пікантних страв. Те саме стосується маринованих страв - маринованих овочів, солінь, консервованих маринованих грибів. Не можна допускати зловживання соллю. У кращому випадку сіль повністю виключається з меню пацієнта. Це також можна зробити поступово, додаючи
Кількість солі зменшується на невеликі кількості щодня.
Замість жирних супів чи м’ясних бульйонів - рибні та овочеві супи. Цій рекомендації слід дотримуватися без компромісів. Заборона яєць заборонена, але дозволяється не більше трьох яєць на тиждень. З іншого боку, копчене м’ясо абсолютно неприпустимо. Страви можна готувати, тушкуючи, запікаючи, пасируючи або кип’ятячи продукти - відповідно до смаку та побажань пацієнта. Але ніколи не смажені та паніровці. Споживання фруктів та овочів в асортименті харчових продуктів має зростати збалансовано.
Здорова дієта виключає пироги, булочки, бісквіти, сирники, морозиво, печиво, пудинги, солодкі вершки та інші солодкі спокуси. Цукор та кондитерські вироби повинні бути мінімальними.
Міцний чай і кава не рекомендуються тим, хто одужує від інсульту. Їм заборонено приймати душ, безалкогольні напої, алкоголь та тютюнові вироби.
Жити на дієті - обов’язково
Для пацієнтів, які перенесли інсульт, основним правилом є: ніколи не переїдати. Рекомендується приймати 4-5 прийомів їжі на день. Багатіша їжа, яку вони повинні їсти до обіду, і споживання їжі найменше ввечері. Зразок меню може виглядати так:
сніданок: чашка теплого молока з медом, скибочка цільнозернового хліба з маслом.
Перекус між ними: Чай, скибочка чорного хліба з кварком або сиром, листові салати.
Обідати: Овочевий суп, шматок нежирного м’яса, запечена або варена картопля, фруктовий салат з лимонним соком.
Полуденок: Сухарі з томатним салатом.
вечеря: скибочка чорного хліба з маслом і паштет з петрушки, оливок або кропу, кисле молоко/йогурт
Дієта проти інсульту - гаряча тема для мільйонів людей у всьому світі. Пояснити відповідний раціон може лише лікар, який детально знає стан пацієнта та його супутні захворювання. Призначена дієта є обов’язковою, і найнадійнішим способом забезпечення дотримання є доручення цього обов’язку доглядальнику або медперсоналу. Тільки таким чином пацієнт може отримувати призначене йому щодня і харчуватися якомога здоровіше, уникаючи ризику нашкодити собі через зловживання шкідливою їжею. Натомість йому буде комфортно, рівень холестерину в ньому залишатиметься нормальним, а вага знизиться після того, як його поставлять під контроль. І це найголовніше, що стосується запобігання повторним інсультам.
Пов’язані публікації для ЗРУЧНІ ПРОДУКТИ, ЩО ДОПОМОГУТЬ ПОПЕРЕДЖИТИ ТА ВІДНОВИТИ ІНСУЛЬТ
- Домашній догляд за літніми людьми або будинок для людей похилого віку Домашній догляд за літніми людьми Є багато людей похилого віку, які хотіли б скористатися послугами домашнього доглядача. Ви не хочете, щоб їх розмістили в будинку для престарілих ...