Зупиніть час, а не 9 продуктів для вічної молодості - CSID Що відбувається, докторе
Настільки просто красиво старіти, нам просто потрібно подбати про те, щоб харчуватися якомога здоровіше і натуральніше, прямо від джерела, щоб рухати кров через щоденні фізичні вправи та уникати якомога більше прикладати до серця будь-яке дрібне зло чи смуток.
Однак для досягнення старості недостатньо, ми також повинні бути здоровими, щоб повною мірою насолоджуватися радощами, характерними для віку.
Отож, ще раз, ми повинні підкреслити, що спосіб життя та те, що ми споживаємо щодня, є ключовими елементами набуття молодості без старості.
Ось список суперпродуктів, які борються із хворобами, оживляють організм та додають років до життя
Яблука - загальні фрукти, які ми їмо, не підозрюючи, що вони є найлютішими ворогами хвороб, яблука містять вражаючу кількість клітковини, антиоксидантів, фолієвої кислоти та вітаміну Е, поживних речовин, які чудово захищають від специфічних для похилого віку захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
Крім того, яблука містять кверцитин, флавоноїд, який захищає мозок від окисного стресу, спричиненого вільними радикалами, і відповідає за 80-90% хронічних дегенеративних захворювань у процесі старіння.
дати - є чудовим джерелом антиоксидантів та магнію, які допомагають організму підтримувати нормальну роботу м’язів та нервової системи, нормалізують серцевий ритм та сприяють зміцненню кісток.
Фініки також чудово підходять для регулювання артеріального тиску та цукру в крові, запобігання діабету.
Джикама (мексиканська картопля) - Це хрусткий, дуже смачний овоч, який можна їсти як у сирому, так і у вареному вигляді. Він також відомий як ямс або квасоля Китайський сон.
Цей овоч має дуже мало вуглеводів, велику кількість клітковини, є чудовим джерелом вітаміну С і калію, що сприяє зниженню високого кров’яного тиску, а в області естетики має протистаріючий ефект, збільшує вироблення колагену на шкірі, таким чином ефективно борючись зі зморшками. дрібні або глибокі на лобі або в куточках очей та губ.
Манго - лише один плід манго містить 96% добової дози вітаміну С, рекомендованої фахівцями.
Плоди манго можуть запобігти захворюванню пародонту, є багатим джерелом бета-каротину, антиоксиданту, який бореться з раком та серцевими захворюваннями і може бути корисним для людей, які хочуть схуднути, оскільки містять дуже мало калорій, але основна умова - щоб фрукти їли цілими, оскільки існують певні фітохімікати, які перешкоджають розвитку клітин жирової тканини.
Солодка картопля - спеціалісти рекомендують нам споживати не менше 200-300 грам солодкої картоплі на тиждень для профілактики захворювань легенів, проблем шкіри та раку простати.
Ці овочі дуже багаті бета-каротином, який сприяє засвоєнню в організмі вітаміну А, необхідного вітаміну для очей та імунної системи.
Тофу - це традиційна натуральна їжа східної кухні (також її називають «азіатським сиром») і є багатим джерелом білка, має низький вміст насичених жирів для запобігання серцевим захворюванням.
Крім того, сир тофу багатий залізом і міддю, мінералами, які сприяють правильному розвитку еритроцитів в організмі та сприяють зменшенню симптомів ревматоїдного артриту, кальцію, який захищає від захворювань кісток, ізофлавонів, виду естрогену, який допомагає для підтримання гормонального балансу і приносить справжню користь жінкам у менопаузі, селен, який сприяє зміцненню імунної системи та захисту від раку передміхурової залози та регулює рівень цукру в крові, попереджаючи діабет та ускладнення нирок.
форель - це риба, яка багата на незамінні жирні кислоти Омега 3, особливо важливі поживні речовини, оскільки вона допомагає нормальному функціонуванню мозку, особливо докозагексаєнової кислоти (DHA), що сприяє поліпшенню пам’яті та когнітивних функцій.
Омега 3 також працює глибоко в тканинах і підтримує шкіру зволоженою та захищеною від впливу вільних радикалів.
ЯГрецький аурт- є багатим джерелом кальцію і вітаміну D і є їжею номер 1, рекомендованою відомим доктором ОЗ для зміцнення кісток і профілактики остеопорозу.
Це також натуральний коктейль з пробіотиків, корисних бактерій для профілактики розладів травлення.
Варза Кале - це супер овоч, що має багато переваг для здоров’я. Містить кальцій, вітамін С та флавоноїди, поживні речовини, які допомагають знищити ракові пухлини.
Він також є чудовим джерелом вітаміну К, який сприяє збільшенню мінеральної щільності кісткової тканини та запобіганню переломів і захворювань печінки.