Зупиніть каву 15 альтернатив, щоб замінити її
Кава настільки важлива для нашої культури, що від неї часто важко позбутися. Цей напій закладений у нашій повсякденній рутині, і іноді саме це він викликає, більше, ніж кофеїн, який він містить, що заважає нам відмовитись від цього.
Більше того, під час періоду ув'язнення кава була серед продуктів харчування, які спричинили вибух, хоча вона не є основним продуктом у боротьбі з Covid-19. Це є доказом прихильності та комфорту, який кава забезпечує мільйонам французів та супроводжує їх навіть у найважчі години.
Кафе навіть дає назву " Кава », Простір для спілкування та соціального життя, який займає важливе місце в нашій культурі. Тож, скажемо відразу, багатьом людям важко зупинити каву, незважаючи на всі її провини.
Оскільки так, надмірне споживання кави може бути небезпечним: кофеїн, який він містить, а також інші елементи може мати руйнівний вплив на наш організм.
Ось чому багато хто з нас намагаються знайти більш збалансований спосіб пробудити своє тіло і стимулювати наш розум у ранні години. Якщо ви один з тих людей, які дуже стараються вести битву, знайте, що можливості різні.
То чому б не спробувати, якщо не виключити його з нашого споживання, чергувати його з інші дуже корисні та натуральні напої що дозволить вам добре розпочати день, живлячи тіло і душу, одночасно бенкетуючи небом.
15 найпопулярніших напоїв для зупинки кави
Тому що альтернативи каві численні, і для кожного є щось! Якщо ви ще не впевнені, я пропоную вам знайти цю 15 найкращих альтернатив каві. Незалежно від його смаку чи ефекту “оживлення”, який ви так оцінили, ви це побачите замінити каву не так вже й складно, як ви можете собі уявити!
1. Почніть день з чаю Матча
Оскільки він містить трохи кофеїну, це зелений чай порошок - це дуже хороший перехід до кави. Листя чагарника під назвою Camellia Sinensis подрібнюють і споживають з гарячою водою в чай. Енергетичний ефект зеленого чаю відчувається пізніше кави, але він тим не менш дуже ефективний.
Він містить високий рівень антиоксидантів, таких як поліфеноли, які борються із вільними радикалами, що пошкоджують клітини, і корисний для профілактики таких захворювань, як рак, запальні, серцеві та нейродегенеративні захворювання ...
Крім того, завдяки великій кількості катехінів, що містяться в ньому, він допомагає запобігти певним запальним ішемічним захворюванням.
На смак окремо або з медом, версії жасминовий зелений чай або зелений чай латте також смачні !
Якщо вам цікаво, ви можете знайти всі переваги чаю з матчею в цій статті.
2. Чорний чай
Чорний чай менш корисний, ніж зелений чай, тим не менш дуже корисний для здоров’я. Згідно з деякими науковими дослідженнями, споживання трьох чашок чорного чаю на день знижує ризик серцевого нападу на 11%. Його користь пояснюється високим рівнем антиоксидантів та флавоноїдів, речовин, які, як вважають, уповільнюють жіночий остеопороз. Чорний чай також стимулював би інтелектуальні здібності та боровся з поганим настроєм.
Низький вміст кофеїну робить його зволожуючим напоєм на відміну від кави, і споживання не представляє ризику до 8 чашок на день.
3. Кип’ячена вода і лимон
Хоча ця суміш може здатися не дуже апетитною, вона дуже ефективна для того, щоб підбадьоритись вранці, будучи справжнім очищувачем для організму: вона усуває токсини, зволожує організм, зміцнюючи імунітет. Це навіть допомагає в процесі схуднення.
У склянку окропу додайте кілька скибочок лимона до ложки меду. Можна також додати корицю.
4. Гарячий шоколад і апельсиновий сік
На додаток до того, що ви почнете гарний настрій, радуючи свої смакові рецептори, цей напій допоможе вам почувати себе добре протягом усього дня. Крім того, ця суміш регулює рівень холестерину в крові і швидко викликає відчуття насичення.
"Як приготувати цей напій? Для рецепту просто додайте сік половини апельсина з невеликою кількістю цедри в чашку гарячого шоколаду (бажано без додавання цукру). Залежно від вашого смаку, ви можете додати ложку меду або коричневого цукру, який корисніший за цукор-рафінад.
5. Чай з женьшеню
Цей чай є смачним енергетиком, який також допомагає боротися з депресією. Він навіть мав би властивості афродизіаку.
Крім того, це допомагає покращити пам’ять. Ви знайдете його в саше або порошку в органічних магазинах. Його смак соковитий у супроводі меду, кориці або коричневого цукру.
6. Імбирний чай
На відміну від кави, дія цього природного стимулятора пролонгована. Як енергійний, так і мотивуючий, він покращує концентрацію уваги і пробуджує розум.
Приготувати дуже просто, просто очистіть корінь від шкірки і покладіть кілька шматочків у кип’ячену воду. Залишившись на кілька хвилин відпочити, ви можете скуштувати меду з лимоном та кількома листочками м’яти.
7. Свіжий фруктовий сік або смузі - перевірений вибір
Великий запас поживних речовин і вітамінів, достатньо лише склянки свіжого фруктового соку, щоб забезпечити організм енергією, необхідною для початку дня.
Я рекомендую саме цей: половина апельсина, яблуко, 3 моркви, невеликий лимон і трохи імбиру.
8. Молочний коктейль
Хоча ця альтернатива має менший вміст фруктів, соки на основі молока мають дуже хороше поживне навантаження.
Перевірте цю суміш: чашка кокосового молока, половина банана, півсклянки шматочків сезонних фруктів (груша, диня ...), два листя капусти, дві ложки меду.
9. Погріб
Знаменитий Чай, Чай з багатьма спеціями з Індії - це суміш чорного чаю та багатьох спецій (кардамон, кориця, гвоздика, зірковий аніс, імбир, перець…). Його вживають щодня в Індії, де вливають у кипляче молоко з цукром.
Він відомий в індійській медицині тим, наскільки корисними є його інгредієнти для організму. Суміш цих інгредієнтів робить настій з інтенсивними ароматами великим комфортом для тіла. Це допомагає травленню і захищає серцево-судинну систему, зберігаючи при цьому клітини організму в хорошому стані.
Однак будьте обережні, щоб не зловживати цим, високий рівень кофеїну можливо небезпечний при надмірних дозах.
Ви можете знайти його в мішечку в магазинах або зробити самостійно, щоб пограти з дозами чаю та спецій на ваш смак. Ви також можете замінити цукор медом і вибрати пити його з молоком або без нього.
10. Лимонний чай годжі
Цей напій є дуже популярною заміною кави. Ягоди годжі, багаті антиоксидантами, також забезпечують хорошу кількість вітаміну А і, як кажуть, зміцнюють імунну систему та клітини, одночасно покращуючи шкіру.
Для приготування цього напою достатньо декількох ложок ягід годжі, зеленого або чорного чаю та декількох крапель лимона.
11. Настій ройбуш
Ройбуш, або червоний чай, - це неферментований чай, багатий антиоксидантами і має природний солодкий смак. Ви можете додати чай чай для посилення ароматів і трохи кориці, або навіть молоко або мигдальне молоко для отримання більш кремової консистенції.
12. Гуаюса, ти знав ?
Ці листя з Амазонська рослинаВони починають заявляти про себе в Європі та США своїми так званими чудодійними чеснотами. Традиційно споживане індіанцями ашуарів Еквадору на світанку для очищення, ця рослина, як відомо, є справжнім природним загальнозміцнюючим засобом на додаток до того, що має протиінфекційні, сечогінні та навіть афродизіачні властивості.
Мисливці цього регіону жують його збільшити їх нічний зір і гострота психіки. Настій Гуаюса також покращить якість сну та снів завдяки своїм антистресовим властивостям.
П’ючий у вигляді настою, він забезпечить подвійні антиоксиданти, ніж зелений чай, крім того, що він є важливим джерелом мінералів (калію, магнію, цинку .) у вітамінах С і D, у хлорогенових кислотах, ефект яких визнаний втрата ваги та збереження серцевих захворювань, амінокислоти, дуже важливі для балансу організму ...
Цей дуже зволожуючий напій може бути альтернативою каві, оскільки він містить менше кофеїну, маючи ті ж переваги (регулює рівень холестерину в крові, стимулює мозкову діяльність, захищає наше серце від серцево-судинних захворювань .).
Цей напій забезпечує енергію, не будучи екстремальним, хоча людям, чутливим до кофеїну, слід бути обережними. Це нарешті захищає зуби оскільки не залишає плям, а покращує роботу сечовидільної системи.
Його особливий смак трохи землистий, але його трохи солодкий смак можна оживити за допомогою кориці.
Оскільки листя є лише в Еквадорі та частині Колумбії та Перу, найпростіший спосіб отримати їх - в Інтернеті.
А для тих, хто не може жити без аромату кави, ось кілька альтернатив без кофеїну
13. Постум
Пшениця, патока, пшеничні висівки та кукурудзяний декстрин повністю складають цей напій нейтральний до кофеїну. Його крем, що утворюється в розчиненому у воді, покращує насолоду від його вживання.
14. Чай солодки
Смак солодки, випитої в гарячому чаї, схожий на смак кави, не містить кофеїну. Корисна для лікування афти, виразки, респіраторних інфекцій та для схуднення, солодка використовувалась за свої лікувальні властивості протягом тисячоліть.
Відомо також зміцнення здоров’я новонароджених.
15. Teecino
Цей напій, приготований із суміші фруктових трав і сухофруктів (смажене ріжкове дерево, ячмінь, цикорій, мигдаль, інжир, фініки, какао), є вишуканою імітацією аромату кави, що не містить кофеїну, і є хорошою альтернативою для тих, хто чутливий до нього. Ви знайдете цю суміш в органічному магазині.
Все, що вам потрібно зробити, це перевірити ці рецепти знайдіть свою альтернативу каві, а остання буде лише (поганим) рефлексом !
Незважаючи на все це, кава все ж має певні переваги !