Зверніть пильну увагу на паску! Лікарі пояснюють, скільки насправді потрібно їсти
Остання година
10:45 - Великий матч між німецьким шпигуном доктором Ерардтом та англійською міс Флора
10:35 - Nissan хоче продати! Сума, яку він отримав би скромна
10:24 - Він поширився з неймовірною швидкістю! Правда про трагедію в Німț. Глава ATI розповів, що сталося
10:20 - Китай завдав найгіршого удару по автономії та верховенству закону в Гонконзі на даний момент
10:10 - Старий порядок для нового світу?
10:01 - Величезна жалоба в Румунії! Помер справжній гігант медичного світу. Це був саміт (ВІДЕО)
09:50 - Були проблеми з новим iPhone 12 mini
09:40 - Коли адвокати Трампа виходять на лаву підсудних
Дієтолог Міхаела Біліч представила у дописі на своїй особистій сторінці в Instagram переваги цієї їжі, а також кількість, яку ми можемо з’їсти, щоб не мати проблем з травленням чи пов’язаними із зайвими кілограмами.
"Дроб з органів =" корж "з м'ясом. Печінка та печінка, мозок, мова та піпетки, серце та нирки, селезінка та кістковий мозок - органи тварин, які, здається, виробляються у другій категорії. У деяких країнах їх навіть не вживають, але я радий, що в нашій країні існує багато препаратів на основі органели - баранина є заповітом ", - написала дієтолог.
Багато холестерину в печінці та мозку
За її словами, органи доступні за ціною, але вони також мають ряд недоліків.
"Вони доступні за ціною, мають високий вміст білка і низький вміст жиру (менше 5%), вітаміни А і D, цілу групу вітамінів групи В і багато заліза, цинку, селену. Недоліки? Високий рівень холестерину в печінці та мозку, високий вміст сечової кислоти в нирках, а також можливі сліди токсинів та антибіотиків.
Зі 100 г печінки ми покриваємо 50% добової потреби в залізі, 100-300% дози яловичини. В і споживання яловичини. У 15-30 разів вище, ніж RDA (рекомендована добова доза), все лише з 135 калоріями та 4 г жиру. Отже, крапелька не повинна бракувати на великодньому столі. Це дієтичний препарат на основі варених органів, яєць та великої кількості зелені, приготовлених у духовці. Цей ситний і поживний "пиріг" можна отримати з баранини, а також з м'яса/курки, яловичини або свинини ", - додала Михаела Біліч.
Стільки, скільки можна з’їсти
Що стосується кількості, яку ви можете з’їсти без проблем, то це приблизно одна-дві скибочки. Добре додати трохи салату в інші овочі.
“1-2 скибочки дробу разом із щедрою порцією салату/овочів - це смачна їжа в будь-якій дієті. Не даремно кажуть, що Великдень - це веселощі, ми навіть можемо втратити без зайвих кілограмів після цього свята. Єдине шкода, що ми не можемо напиватися цілий рік ", - додала дієтолог Михаела Біліч.
Якщо вам подобаються опубліковані матеріали, ми запрошуємо вас стежити за нами на нашій сторінці у Facebook