Звички, що викликають передчасні зморшки - Доза для здоров’я

Щоб досягти найкращих результатів у боротьбі з передчасними зморшками, уникайте продуктів і звичок, перелічених нижче.

Хоча загалом відомо, що зморшки є наслідком старіння, останні дослідження показали, що поява цих зморшок та «борозенок» на шкірі, особливо на обличчі, може бути спричинене іншими факторами, крім плину часу. Певна шкідлива їжа та звички спричиняють передчасні зморшки, вони стають справжнім "кошмаром" для жінок.

Про передчасні зморшки відомо одне, що вони насправді є результатом процесу старіння. Але помилково вважати, що це починає проявлятися лише тоді, коли ми досягли певного віку.

Ми можемо мати справу з передчасним старінням. Із часом поділ клітин знову сповільнюється шкіра втрачає еластичність, водень і природне зволоження, чому з’являються страшні «зморшки».

Види зморшок

Залежно від їх походження, зовнішнього вигляду та глибини зморшки можна розділити на три основні групи:

Зморшки, спричинені силою тяжіння. Вони виникають внаслідок дії сили тяжіння на шкіру, яка призводить до її провисання. Рівень стійкості кожної людини до цієї дії визначається генетичною конструкцією, типом шкіри та доглядом за шкірою. Одне з найпоширеніших місць виникнення цього виду зморшок - навколо кутів рота, що призводить до опущення губ.

Динамічні зморшки: Ці зморшки спричинені рухом мімічних м’язів - тих, які використовуються, коли ми посміхаємось, розмовляємо, куримо тощо. Схеми рухів можуть призвести до утворення декількох типів зморшок у кожної людини. Наприклад, якщо ви звикли пити певні рідини соломкою, тоді щоразу, коли ви говорите, з’являються конкретні зморшки. Вони стануть дедалі помітнішими, оскільки шкіра втрачає свою еластичність і колаген. Зморшки над губами, на лобі або в кінці очей - це найвідоміші динамічні зморшки.
Зморшки змішаного походження: Вони спричинені поєднанням двох факторів, представлених вище: сили тяжіння та руху. Ці зморшки з’являються, наприклад, в області шиї, де шкіра залишається в результаті дії сили тяжіння, а зморшки з’являються в результаті багаторазових жестів кивком.

Які звички викликають передчасні зморшки?

Хоча зморшки зазвичай з’являються з часом, деякі люди стикаються з цією проблемою в більш молодому віці. Причина? Серія шкідливих для здоров’я звичок, що викликають передчасні зморшки на обличчі. Це:

Вживання алкогольних напоїв: Людина, яка п’є кожен день або протягом вихідних, втратить два роки «життя» своєї шкіри.
Малорухливий спосіб життя: Виявилося, що відсутність рухів призводить до утворення зморшок.
безсоння: Нестача сну пов’язана з передчасним старінням шкіри, оскільки сон стимулює вироблення гормону, який сприяє оновленню клітин.

Тривале перебування на сонці: призводить до появи зморшок і плям, а також до зміцнення шкіри, збільшуючи ризик розвитку раку шкіри.
Куріння: Це шкідлива звичка з кількох причин. Що стосується зморшок, то нікотин шкідливий, оскільки не дозволяє шкірі «дихати». Більше того, рухи обличчя під час куріння призводять до зморшок навколо рота, особливо в області верхньої губи.

стрес: Вплив стресу на шкіру схожий на вплив на безсоння. Нервовість і напруга мають негативні наслідки, такі як старіння шкіри, зморшки, білі волосся та облисіння.
Пропуск сніданку: Це поширена помилка в сучасному суспільстві. Багато людей не подають сніданок належним чином, бо не встигають або просто не сформували цю звичку. Але перший прийом їжі за день дуже важливий, особливо якщо ми вирішили їсти здорову їжу для збалансованого харчування.

Інші звички, що викликають передчасні зморшки

Негативне ставлення: Люди, які мають певні образи або негативні почуття, відчувають більш інтенсивну активність у нервовій системі. Це призводить до погіршення якості сну і, таким чином, до погіршення зовнішнього вигляду шкіри.
Солодощі: Дієта з високим вмістом цукру не тільки призводить до збільшення ваги та ожиріння, але й збільшує ризик діабету. Солодощі викликають передчасні зморшки на обличчі.
хвороби: Певні захворювання можуть спричинити передчасні зморшки або внаслідок самої хвороби, або введення певних ліків. Іноді дуже важко утримати рівновагу в організмі.

Раптова втрата ваги: Люди з надмірною вагою, які дуже швидко худнуть, в кінцевому підсумку можуть виглядати набагато «старшими», ніж вони є. Підшкірний жир заповнює зморшки, спричинені зморшками, і робить шкіру більш гладкою. Коли ви худнете, ситуація докорінно змінюється.

Продукти, що викликають передчасні зморшки

Найбільшим ворогом молодої і красивої шкіри є цукор. Ми маємо на увазі не лише десерти, шоколад чи солодощі, а всі продукти, що викликають "глікозилювання" або реакцію між вуглеводами, білками та жирами при високій температурі.

Уникайте маринованого м’яса, не їжте смажену їжу, наприклад, риба або картопля. Зменште споживання їжі, приготовленої при дуже високій температурі (готуйте на слабкому або середньому вогні). Не пийте занадто багато води та інших рідин під час їжі.

Натомість споживання більше фруктів та овочів замість цукристих продуктів може бути дуже корисним, оскільки це допомагає усунути вільні радикали. Ці продукти багаті антиоксидантами, дуже смачні і не товстять. Якщо ви введете їх у свій раціон, вони допоможуть вам запобігти появі передчасних зморшок природним чином і додадуть вашій шкірі омолоджений вигляд.