Звіт про досвід Ось як Керстін за рік втратила 30 кілограмів - принцип Палео
Поділіться цією статтею про:
Керстін за рік втратила вражаючих 30 кілограмів із Палео!
У цьому інтерв’ю вона розповідає, як вона це зробила, що її мотивує і чому Палео є найефективнішою формою для досягнення бажаної ваги.
Інтерв’ю з Керстін М. про ваш успіх завдяки Палео
Перш за все, мені було б цікаво, хто ти і чим займаєшся? Будь ласка, дайте нам трохи уявлення про вашу особу. Як виглядає день у житті Керстін М.?
З одного боку, я мама трьох дітей (2,4,6), що насправді є штатною роботою, а з іншого боку, я вже 5 років веду невеличку незалежну марку зшитих та вишитих предметів для дітей та вишивки фірми. Крім того, я намагаюся бігати щонайменше 4 рази на тиждень або ходити у фітнес-студію і звичайно готувати, жити та представляти свою пристрасть Палео. Мені не нудно 🙂
Що було вашим стимулом мати справу з палеодієтою?
Керстін М., величезний успіх у схудненні завдяки Палео
Для мене найбільшим стимулом було схуднення, це єдина причина, чому я тоді почав роботу з Палео!
Ви пережили свою особисту еволюцію з Палео. Розкажіть, коли і як ви вперше зіткнулися з Палео?
Я почав з низьковуглеводних речовин у січні 2015 року. Потім я швидко прочитав PALEO у групі у Facebook, а потім просто погуглив. Цей принцип одразу сподобався мені, і тоді я начебто намацав собі шлях. Зерно, цукор та готові продукти мені було не зовсім важко пропустити, але молочні продукти були. Тоді я просто залишив їх по одному.
Чи був для вас ключовий особистий момент? Яким був той момент?
На цьому етапі ПОВИНЕН згадати групу «Палео» у Facebook. Я регулярно показував свої фотографії з їжею в цій групі і поступово помічав: "Хе, люди в цій групі вважають чудовим те, що ти робиш", тож це був стимул продовжувати рухатися, ніколи не здаватися, і ця група зараз одна ВЕЛИЧЕЗНИЙ мотиватор для мене! Мені дуже подобається мотивувати інших людей, захоплюватися і показувати їм, якою неймовірно смачною може бути Палео!
Які ваші поточні цілі з дієтою палео?
На даний момент я не переслідую жодних реальних цілей, Палео став моїм повсякденним життям. З Палео я відчуваю себе здоровим, здоровим та повним сил. Я ніколи не хочу відмовлятися від цього чудового, абсолютно нового для мене ставлення до життя. Я все життя боровся із зайвою вагою, і за мої шкільні часи мене так знущали, що я навіть кинув школу через це. Це тривало так. Купівля одягу для мене завжди була катастрофою! Зневажливий погляд інших людей. Зараз я дуже люблю дивитись у дзеркало, люблю ходити по магазинах, просто насолоджуватися життям. У мене багато влади, і я твердо вважаю: якщо ти хочеш чогось, ти можеш зробити що завгодно!
Яке найпоширеніше запитання щодо палео? (Що ви відповідаєте на це запитання)
Насправді це більше твердження, коли я комусь пояснюю Палео: «О, ти не можеш їсти нічого, що має смак! Я не міг обійтися без хліба та макаронних виробів! »Потім я витягую мобільний телефон, відкриваю папку зі своїми фотографіями, а потім запитую, дещо розважившись: Це схоже на відмову?.
Які переваги ви особисто бачите в дієті палео? (стосовно інших дієт)
НЕ голодувати і їсти «справжню» їжу! Не рахуйте калорій, нічого не зважуйте, а головне, навчіться слухати своє тіло!
Що є найбільшим викликом для вас у реалізації палеодиєти?
Найбільшим викликом у всіх є щоденна сутичка з моїм чоловіком, який насправді не підтримує мене в цьому напрямку, і завжди “дурна” приказка про мою їжу. Я жив у Палео 1 рік, а також готував двічі протягом 1 року. Один раз для мене і один раз для моєї родини.
Які забобони вас найбільше дратують щодо палеодиєти?
Мене особливо дратує забобони називати Палео м’ясною дієтою та всі засоби масової інформації, які зображують Палео таким. Я їжу набагато, набагато менше м'яса, ніж раніше. Я дуже ретельно вибираю своє м’ясо. Моє палео ЗАВЖДИ складається з великої кількості овочів, яєць, помірної риби та м’яса, трохи фруктів та невеликої жмені горіхів!
Окрім дієти, чи існують для вас інші аспекти здоров'я? А якщо так, то якими б вони були?
Безумовно, спорт і багато вправ!
Нарешті, я хотів би знати ваш улюблений рецепт?
Моїм абсолютно улюбленим рецептом, безумовно, є мої улюблені бананові млинці, просто тому, що вони настільки прості і яку дієту дозволяють їсти банани. Скибочки яблук, горіхи або свіжі фрукти, смажені на кокосовій олії, дуже смачні!
Я також завжди люблю рекомендувати рецепт:
Вежі з манго з лосося з авокадо з апельсиновою заправкою
Цей рецепт мені так подобається, тому що це чудове поєднання ситного і фруктового і, звичайно, маленька бомба з хорошого жиру!
Тут ви можете знайти рецепт за принципом Палео: