1 місяць, щоб порадувати себе - Дієта та дієти - Харчування FORUM - Doctissimo
Всім доброго ранку,
Я відкриваю цю тему для всіх мотивованих (ів) протягом наступних 30 днів (і наступних).
Ось моя ситуація: за два роки я набрав 20 кг, і з тих пір я намагався їх втратити. без результатів.
Тож я сказав собі, що з кількома буде простіше.
Я 1м68 за 82кг. Мій ідеал (вага, про яку мрію бути у верхній частині вершини) зрештою становив би 62 кг.
Через місяць, до дня, я збираюся у відпустку (= бікіні). Я хотів би раз надовго почувати себе добре на пляжі.
Ось моя мета: 15.08.2014: 76 кг (-6 кг)
Хто мотивований схуднути цього літа?
Ми могли б підтримати одне одного, поговоривши про наші поради та прогрес.
Ось моя програма на наступні 15 днів: підсилювальна фаза з 1200 калоріями на день + 3 заняття спортом на тиждень.
Удачі.
Вік: 22 роки
Висота: 1м68
Вага: 82 кг
Цілі:
15.08.2014: 76 кг (-6 кг)
15.09.2014: 72 кг (-10 кг)
15.12.2014: 62 кг (-20 кг)
Щоб догодити собі
Раджу встановити ціль максимум 5 кг на місяць. Важливо не худнути занадто швидко, якщо ви не хочете їх відновити дуже швидко після дієти.
Тоді я раджу їсти 1400 ккал на день, а не 1200 ккал, що здається замалим для вашої статури.
Нарешті, дійсно добре поєднувати фізичні вправи зі своїм харчуванням. Від 2 до 3 сеансів на тиждень - це хороший темп.
Я бажаю тобі удачі і сподіваюся, ти досягнеш того, що хочеш. Завжди залишайтеся вмотивованими, бо коли досягнете своєї мети, ви будете по-справжньому пишатися своєю кар’єрою.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я також намагаюся скинути кілограми в ці дні, і колега по роботі сказала мені, що вона виконувала програму за 2 тижні білкового порошку, lineavi (або lineavie, я вже насправді не знаю ^^) і що вона мала схудла на 7кг. Я провів кілька досліджень в Інтернеті, і це виглядає досить непогано. Очевидно, це зроблено лише з натуральних продуктів, а віддача в цілому досить хороша.
Думаю, дозволю себе спокусити. Якщо ви хочете, ми можемо зробити це разом ?
Дівчата, якщо вас спонукає дотримуватися цієї дієти, ми могли б це робити разом. Більше веселіше, веселіше !:-D
Подібні теми
Дієта партнера: 1 місяць
Допомога через півтора місяці я більше не втрачаю!
Дієта, завдяки якій я втратив 20 кг за 3 місяці !
Дякую Meine-fabienne за вашу пораду. Так, це правда, що 1200 калорій - це не багато, я цього не розумів.
Тож я завантажив безкоштовну програму для iphone (Fatsecret), яка є щоденником харчування, щоб побачити, скільки це ккал. Мені це подобається, бо це дозволяє мені усвідомлювати, що я насправді їм.
Привіт, Jgal69000, ласкаво просимо. Я ніколи не чув про цей порошок, і раптом вона не забрала нічого у вашої колеги через 2 тижні? Я спробую перевірити, чи знайду на ньому сайт. Це додатково до їжі чи замість цього? і що їсти по сусідству?
Звичайно, більше - краще.
Яка ваша мета?
Привіт, дівчата,
Я дам вам деяку інформацію, тому що я бачу, що існує дієта на посаді, тож це може зацікавити когось або ваше оточення може бути.
Я тестував його, і багато людей тестували, і він працює добре.
Це не правильно розмовлена дієта, а збалансування їжі. Це означає, що замість того, щоб просто схуднути, він коригує вашу вагу відповідно до вашого тіла. Дозвольте мені пояснити собі, що це працює для людей із зайвою вагою, і вони хочуть програти, а також для дівчаток із гілочками чи анорексиєю, які хотіли б це прийняти! Це ставить вашу вагу там, де вона повинна бути.
Він складається з порошку з різними смаками, а також зціджуючого напою. Будьте обережні, щоб не з’їсти порошку (жах) цей порошок повинен готуватись, так я кажу добре приготований. Ви готуєте омлетні торти, шоколадні торти і нарешті готуєте, але оскільки калорій все одно менше, ви худнете. Деякі втрачають менше ваги, ніж інші, але набирають силует, оскільки він перемальовує силует. Моя сусідка втратила 3 розміри штанів за 2 місяці, звичайно вона схудла, але особливо сантиметри навколо стегон, живота, рук .
На відміну від класичної дієти, коли ми відновлюємося безпосередньо, коли зупиняємося, вона дозволяє стабілізувати організм, збалансувати його. Я пояснюю себе теорією голодної собаки (я не вигадую це доведено з медичної точки зору)
Собака, позбавлена їжі протягом тижня, проб'є плиту, тому, коли ми дамо їй нову кістку, вона прямо сховає її і покладе в резерв на випадок, якщо ви повторите це, позбавляючи їжі.
Тіло реагує однаково, під час класичної дієти організм відчуває дефіцит, тому що ви позбавляєте його, тоді, коли ви відновите нормальне харчування, воно безпосередньо накопичує жир на випадок, якщо він може вдарити його, якщо ви позбавите його знову, це механізм самозахисту. Тут це не так, оскільки саме продукти містять необхідне для організму: вітаміни, мінерали тощо. У нього все, що йому потрібно, як настій.
Нарешті, досить бла, я говорю з тобою про це, тому що я вважаю, що цей продукт збалансовує їжу, ти втрачаєш вагу, вдосконалюєш свій силует без недоліків, і перш за все ти не їсиш саше або порошку, ти готуєш, і добре, що я скуштував.
Якщо ви хочете деталей, повідомте мене.
Цього тижня я пішов до своєї аптеки, щоб купити першу коробку, але у фармацевта її не було. Вона сказала мені, що зараз у неї запитує багато людей, але, оскільки вона нова, її ще не в усіх аптеках. Мій колега попередив мене, що знайти його було непросто ^^
Наразі вона дотримується сказаного в програмі і нічого не повторювала. Наскільки я розумію, програма складається з 4 етапів, і останній триває з 14-го дня, поки ви не захочете кинути! Це краще пояснити на їх веб-сайті http://www.lineavi.fr/programm e-lineavi
Вони також говорять про те, що ми можемо їсти: перші кілька днів - лише порошок, але згодом ми можемо готувати звичайні страви, дотримуючись запропонованих ними рецептів (які здаються справді хорошими для дієтичних страв)
З іншого боку, я погоджуюсь з meine-farben (і з вами в результаті): ще краще поєднувати його зі спортивними заняттями, втрата ваги робиться ще швидше. !
Я хотів би схуднути на 9 кг до 15 серпня. Я думаю, що це можливо, якщо я не займу занадто багато часу, щоб знайти порошок !
Скажіть нам, чи вдалося вам знайти щось поблизу вас
Дякую за посилання на сайт, це звучить цікаво, але я не знаю, чи зможу я приймати лише один прийом їжі на день і пити продукт увесь інший час.
На даний момент за мною стежить дієтолог (у мене не було багато результатів), у мене зустріч на 29 липня, я побачу, що вона мені скаже, я боюся. Я думаю зупинитись із цим, якщо не буде нових результатів, і просто їсти, щоб збалансувати (що я і роблю, але часто привабливість цукру та тістечок виграє).
Якщо я побачу, що мені це не вдається, і що у вас є результати, я спробую Lineavi після відпустки, на початку вересня. Ви уявляєте ціну?
На даний момент я досягаю -1 кг, але в ці вихідні я їв мальтезери в непропорційній кількості. Це моя велика проблема - солодке і той факт, що я з’ївся, щоб більше не мати змоги, як тільки мене щось дратує.
Але привіт, мотивований, це майже час для пляжу.
Чи займаєтесь ви спортом?
Вік: 22 роки
Висота: 1м68
Стартова вага: 82 кг (16.07.2014)
Поточна вага: 81 кг (21.07.2014)
Цілі:
15.08.2014: 76 кг (-6 кг)
15.09.2014: 72 кг (-10 кг)
15.12.2014: 62 кг (-20 кг)
Все ще немає lineavi для мене. Наразі знайти це неможливо !
Так, це те, що мене теж трохи лякає. Але я кажу собі, що це триває лише 10 днів, і тоді ми можемо перейти на 2-разове, а потім 3-разове харчування. Тож це просто тимчасово, і якщо результати є, я думаю, що це того варте. І тоді моя колега пояснила мені, що, не дивлячись лише на один прийом їжі, вона не зголодніла, оскільки ти можеш робити стільки овочевого бульйону, скільки хочеш.
Довгий час за вами стежив ваш дієтолог ?
Я, саме з аперитивами, я не можу стриматися. Уже є алкоголь, що не дуже здорово, але я завжди впадаю в хрустящі страви, аперитивні торти, дрібні четвірки. раптом кожен раз, коли я трохи худну, я беру все назад. Ось чому я хочу спробувати щось більш ефективне, або ми не продовжуємо згодом.
За ціною, це було трохи менше 25 € коробка, яка робить 10 страв. Це коштує 2,50 євро за прийом їжі, я думаю, це не надмірно.
І я вітаю вас із втратою ваги! Кожен втрачений кілограм - це перемога. Раніше я багато займався спортом, але кілька років тому мені довелося кинути. Але я почну бігати двічі на тиждень! Що ти хочеш робити ?
Будь-які новини від Lineavi? вам вдалося знайти дещо?
Мене стежили вже 2 місяці, вона створила для мене програму хроно харчування, яка мене цілком влаштовує, тому що ми їмо все. Проблема в тому, що як тільки щось піде не так, це стосується їжі, і я не працюю над цим з дієтологом, тому я збираюся припинити, думаю, що з нею.
Як вид спорту я зареєстрований у джутовому фітнес-клубі біля свого будинку, намагаюся ходити туди 3 рази на тиждень. інакше протягом університетського року я граю в бадмінтон 2 години на тиждень