1 палео-вегетаріанська їжа! (Їжте як горила) - Блог про палеолітичну дієту
У цьому новому відео я покажу вам, що я їжу після тренування з вагою.
Коли ви виходите з "спортивного" заняття, ваше тіло потребує білка, щоб "перебудуватися" і відновитись.
У цій вегетаріанській їжі було 2 джерела білка.
Скажіть мені в коментарях, чи хотіли б ви супроводжувати мене цією трапезою, чи втекли б полювати на бізона за рогом !
Текстова версія відео:
" ГАРАЗД ! Тому я часто чую, як це говориться "Так, ті, хто їсть Палео, - великі хлопці, великі бекони, які їдять тільки м'ясо! " Це фігня ! І я вам відразу покажу. Ось я в Штатах, і я піду в салат-бар, і я покажу тобі, що я буду їсти, і ти скажеш мені в коментарях, чи хотів би ти їсти те, що я ' м збираюся їсти відразу. Я намагаюся не переганяти, було б ганьбою з'їсти палео і померти в прямому ефірі! До зустрічі ☺
Ось так виглядає моя денна їжа. В палео їжа є стовпи тому поважати, я дам вам трохи. Перший стовп полягає в тому, що ми їмо лише цільні продукти. Справжня їжа, якої немає обробляється, які не є хімічна, що не виходять з коробок. Отже, ми їмо справжню їжу.
Другий стовп, ми їмо багато рослини, багато рослини, За кілька хвилин я покажу тобі виделкою, що там. Інший стовп полягає в тому, що ми їмо продукти, які є багатий поживними речовинами. Тобто з калорійної точки зору вони набагато менш калорійні, ніж у них є поживні речовини. Наприклад, якщо ви берете 100 г хліба, це калорії, а це багато вуглеводів для абсолютно нульових поживних речовин! І нарешті ми їмо хороші жири і є хороші жири, я вам скажу, що це таке.
У мене теж є Комбуча, який є різновидом ферментованого чаю, тому він багатий ферменти та пробіотики, дуже корисний для шлунку. Отже, там, у мене немає свинини під столом або м’яса, це моя їжа дня, опівдні, знаючи, що я щойно провів сеанс спорт, з наручниками до мене, м’язи вгору. Ви знаєте збільшення м’язів, це досить фізичний рух, це важко, тому для цього потрібно багато міцність і багато енергія. Там я не їжу білка і не помру на місці.
Коли ви палео, якщо ви пропускаєте їжу без білка, це не обов'язково означає кінець світу. Ось я вам кажу, що ми не будемо вмирати на місці! Наші предки еволюціонували так.
То що у нас там? Ми маємо гуморна, для хороших жирів, серед іншого, тому що це такий препарат, як той оливкова олія і дуже багатий на рослинний білок . Юрист, знову ж таки це чистий і простий хороший жир. Помідор черрі, сира брокколі, подорожник, з шпинат внизу, перець, з мигдаль щодо рослинних білків завжди, мені доводиться копати, але є багато-багато речей, червона цибуля, чорні оливки, є багато речей, гриб, багато шпинату під ним, сирого та вареного перцю.
Є багато речей, я кажу вам, що я не маю стейка, прихованого під своїм столом. Якщо немає м’яса від гарна якість, щоб ми його не їли. Ми їмо тільки якісне м’ясо !
Скажіть, що ви думаєте про цю страву та напій. Скажіть мені в коментарях, чи б ви їли це, і якщо б ви пропустили м'ясо після цього прийому їжі. Ще раз важу 80 кілограмів, я в 10% жиру так так, я знаю, що моєму організму потрібні білки, а це більше тваринного! Але якщо я час від часу пропускаю цей вид їжі, це нормально.
Як любителі Палео, ми їмо справжню цільну їжу, дуже багату на справжні овочі та рослини. Я забув, бо щойно скуштував, це змусило мене задуматись.
На рівні Вінегрет, з соус, краще зупинитися на основний . Тобто оливкова олія, бальзамічний оцет або будь-який вид оцту на межі або лимонний сік . Ми повинні уникати хитрощів хімічна, з дивними кольорами, дивними фактурами, якими набиті цукор та добавки . Отже, залишайтеся на основному рівні вінегрету.
Гаразд, сподіваюся, ваше бачення на рівні палео змінилося, і дякую за перегляд цього відео, і я бачу вас дуже скоро і скажіть мені в коментарях нижче, якщо б ви це з’їли та натиснули кнопку "Я люблю - подобається", ось якщо, як і я, ви думаєте, що послідовники Палео - це не тільки великий бекон, який їсть тільки м’ясо.