1 тиждень збалансованих меню d; зима - готує Рейчел
Ось і все, новий рік вже зараз іде.
Чи одна з ваших гарних рішень - харчуватися краще? Здоровіше? Втрачати вагу ? Краще почувайтесь у своєму одязі ?
Я знаю, що мої щотижневі меню дуже допомагають вам. Це дає вам ідеї дещо змінити дієту.
Ви знаєте, що вам потрібно змінювати свій раціон, ваше тіло потребує декількох джерел поживних речовин, щоб нормально функціонувати.
Слід збалансувати харчування протягом дня, але ідеальним є баланс протягом тижня. Якщо ви перестараєтесь за один день, не почувайтесь винними та будьте обережнішими в наступні дні.
Ми не повинні перестати жити, але навчитися харчуватися здорово для здоров’я, а також для отримання більше смакових задоволень. Їсти - одне задоволення, а не клопот!
Це меню, моє меню, яке мені це дозволило скинути 18 фунтів за 6 з половиною місяців, не повторюючи, і ось уже 5 років 🙂
Намагайтеся готувати на повну і уникайте продуктів переробки.
Якщо ви виконуєте програму "Ваги", моє меню відповідає 23 розумні точки Свободи на день.
Приємного кінця дня, і до нових зустрічей за новими рецептами.
50 відповідей на 1 тиждень збалансованих зимових меню
дякую Рейчел. ха-ха . у нас майже той самий маршрут ... 10 років тому ... 17 кг за 6 місяців з 2 або 3 маленькими бустерними пострілами з тих пір
Чудово, Браво Веро 😉
Привіт, як я можу залишити коментар або оцінити один із ваших рецептів? Дякую ще раз за цей надзвичайно корисний блог !
Привіт Лулу, ось ідеально підходить для коментарів 😉
Доброго вечора Рейчел після того, як кинула палити протягом двох з половиною років і виявила гіпотиреоз, я набрала 20 кг. Я побачив адресу вашого блогу на Facebook в групі ww, і на основі ваших рецептів я думаю, що я буду сприймати це серйозно і сподіваюся, що це спрацює. Мене звуть Карін, мені 47 років, я важу 88 кг, я хотів би втратити 25. Ще раз дякую за цей блог
Ласкаво просимо, Карін, сподіваюся, я зможу допомогти вам у своєму блозі 😉 До нових зустрічей
Дякую Рейчел,
Черговий тиждень чудових меню !
Дякую, Рейчел, ти ангел
Ще 10 кілограмів, які можна схуднути, допоможуть мені і піднімуть моральний дух, і ваші меню занадто хороші
Дякую ще раз і бажаю вам дуже приємного дня
Катерина 🌺
Щиро дякую Кетрін за ваше повідомлення, яке мене дуже, дуже радує! До зустрічі
Привіт Рейчел,
Я випадково натрапив на ваш сайт, і я дуже радий, що виявив його 😊
Я ще не мав можливості скласти ваші рецепти, але за допомогою цього смачного зимового меню, і тим більше, що я щойно розпочав роботу з додатком WW, ми можемо сказати, що ви в порядку 😂
Однак у мене є запит: чи не могли б ви біля кожної страви вказати кількість балів Свободи, оскільки я знаю, що ви робите математику, це не повинно бути для вас складно, щоб я міг щось змінити в меню за іншим рецептом, еквівалентним точку або можливість обчислити, не спотворюючи загалом 23 наприкінці 😉 можливо я не усвідомлюю роботи, яку це представляє, що занадто багато занадто складно? Коротше кажучи, я для вас новачок і новачок для світової війни, тому я спробую, тому що визнаю вранці, що ні на що не встигаю, і, перш за все, мені не подобається щось солодке, наприклад. У будь-якому разі ще раз дякую за ваш щоденник, який чудовий, і скоро до зустрічі, сподіваюся 😊
Привіт Одрі, ласкаво просимо до мого щоденника та до моєї кухні. Велике спасибі за ваше повідомлення. Для розумних точок кожного рецепта вам просто потрібно натиснути на заголовок рецепту, і ви перейдете безпосередньо до цього рецепта, і у вас буде кількість балів 😉 До зустрічі дуже скоро
Чудові ваші рецепти ... Я, хто щойно розпочав дієту. 10 кг, щоб його втратити, це слід зробити, і я мотивований !
Я приготувала морквяно-порейний лосось, дуже смачний ...
Щиро дякую Рейчел за всі ваші поради та рецепти ...
Ви здаєтесь цілком мотивованим, це чудова Шанталь! Дякуємо за ваше повідомлення і до нових зустрічей
Приємні маленькі меню! ... велике спасибі тобі Рейчел 😘
З задоволенням Муфіда 😉
Дякую за ці меню. Найкращі побажання нового року та щасливого тижня
Тобі також усі мої побажання 😉
Щиро дякую, Рейчел за цей тиждень із усіма меню, які дадуть вам хороші ідеї 😁😘
Так набагато краще, дякую Сільві 😉
Дякую Рейчел за все, що ти нам даруєш.
З задоволенням Карін
Дякую Рейчел, стільки хороших ідей.
Дякую Рейчел за цей тиждень меню
Що мені дуже допомагає .... До того ж дуже приємний рецепт 👍👏
Завдяки тобі Farfalla 😉
Перш за все я пропоную вам найкращі побажання у цьому 2019 році.
Ще раз дякую за цей тиждень меню, що ще більше полегшить мені організацію харчування. Всі ці рецепти дуже спокусливі.
Еннік
Всі мої побажання Аннік і до нових зустрічей
Щиро дякую за всі ці меню ! !
Дякуємо за вашу прихильність !
Я підписався на ваш блог, натрапивши на нього, шукаючи рецепти Ліберте.
Бажаю вам чудового 2019 року .
З новим роком і тебе, Енні, і ласкаво просимо до мого щоденника та на мою кухню
Привіт Рейчел Дякую за це нове меню, але дуже цікаве, як завжди Дякую ще раз і з новим роком Лулу
Щиро дякуємо Рейчел за всі ваші поради та ідеї щодо збалансованого меню. Я є передплатником WW з вересня, і я схуд, навіть якщо трохи поправився під час канікул ... але я більш мотивований, ніж будь-коли, і ще раз дякую за ваш блог, у якому я опинився набагато кращим, ніж у додатку WW! Гарного дня !
Привіт Наталі, дякую тобі за повідомлення. Мотивація - запорука успіху, це чудово !
До зустрічі
Привіт Рейчел і вітаю тебе з днем народження 30 років тому, я вже робив ww, і повертаюся, щоб спробувати скинути 5 маленьких кілограмів, але добре повішений. Дякую за ці хороші рецепти та всі ці поради. Рейчел
О, дякую, з днем народження тебе Рейчел із запізненням на 2 дні 😉 Ти дійдеш! До зустрічі
Доброго вечора
З тих пір, як я кажу "загляньте на цей сайт .... "
Ну, це зроблено сьогодні ввечері: я знаю свій сніданок завтра вранці і що буду їсти до кінця тижня (і не маю сумнівів на найближчі тижні)
дуже тобі дякую
дуже тобі дякую
Дякую Вірджинії, сподіваюся, вам сподобаються мої рецепти 😉
Привіт Рейчел
Я щойно виявив ваш блог, і я вважаю його справді хорошим. Я просто взяв тиждень меню і хотів подякувати вам за всю важку роботу, яку ви робите для нас. З іншого боку, я хотів запитати вас про ваші рецепти, які ви повинні взяти, які смарт-точки, ті в блакитному чи інші.
Ще раз спасибі і до нових зустрічей.
Армелле
Привіт Армелле, дякую за повідомлення. Якщо ви використовуєте поточну програму WW, ви повинні використовувати смарт-точки Liberté у моєму блозі 😉 До зустрічі
Привіт Рейчел, перш за все дякую за твій блог, наповнений смачними ідеями.
Я хотів би знати, скільки калорій відповідає вашим очкам (плюси чи розумники, я нічого не знаю) спостерігач ваги?
Я не зареєстрований у них, і тому я не уявляю, скільки калорій містять ваші рецепти 🙂
Заздалегідь дякую за вашу відповідь.
Софі
Привіт Софі, вибачте, але я не рахую калорій. Гарного дня
Я знаю ww давно, оскільки я втратила 12 кг після першої вагітності завдяки програмі. А потім невеликий спадок змусив мене повернути всю втрачену вагу ... Потім друга вагітність, робота, яка забирає у мене багато часу, і я не звертав особливої уваги, і скакаю, що вся вага відновлена ...
З понеділка я повернувся до цього і знову відкрив для себе задоволення готувати і їсти здорову їжу. Я вже стежу за вами в Instagram, і сьогодні я витрачаю час, щоб виявити ваш сайт, який є невеликим самородком ідей меню ...
Але одне питання мене турбує, чи є різниця між смарт-точками та смарт-точками свободи?
Зі свого боку, я маю право на 23 смарт-точки на день.
Спасибі за вашу відповідь!
Привіт Марі, дякую тобі за повідомлення. Добре взяти речі в руки;) Розрахунок за допомогою смарт-очок Freedom - це поточна програма спостерігачів за вагою. Smartpoints - стара програма. Доброго дня і до нових зустрічей
Здравствуйте,
Я почав ww з неділі (але офіційно сьогодні, з моєї найпершої майстерні:)) Трохи важко орієнтуватися з пунктами на початку, тому не дуже автономно. Мені мало що втратити, але мене перемагає різноманітність та збалансованість програми.
Я дуже радий бачити, що вуо пропонують безліч рецептів без м’яса, тому що ми обмежуємо своє споживання.
Це меню просто ідеальне, дякую bcp і до нових зустрічей у вашому блозі, який мені здається самородком.
Привіт Сандрін і ласкаво просимо на мою кухню. Так, ми теж обмежуємо споживання м’яса. Щиро дякую за ваше повідомлення і до зустрічі
Доброго вечора, Рейчел, не будучи фінансово забезпеченою, ти думаєш, що ми можемо обійтися без майстер-класів і все одно зможемо схуднути? ?
У будь-якому випадку ви робите чудову роботу у своєму блозі! Молодці і заздалегідь дякую.
Привіт Мурієль, звичайно ти можеш схуднути лише за допомогою програми, без майстер-класів 😉 Гарного дня
Доброго вечора Рейчел, думаю, у вас є кулінарна книга, як її отримати, будь ласка