1. Ваше тіло спалює більше калорій, коли холодно
Це називається «термогенезом». Твоєму тілу потрібно регулювати температуру, щоб вона залишалася близько 37 ° C, тому воно спалює більше калорій, щоб зігрітися. Хіба не спонукально говорити собі, що ваше тіло працює лише тому, що вам холодно? Очевидно, цього недостатньо, щоб схуднути, тому вам доведеться протягнути йому руку і зайнятися спортом. Крім того, не слід занадто прикриватися під час тренування, зменшіть тепло (це ваша можливість заощадити гроші). Добре прикрийтеся після сеансу.
Зима - це час вірусів, мікробів та багатьох інших не дуже крутих речей, від яких нудить і прикута до ліжка. І оскільки у кожного в офісі буде нежить і чхання, дуже важливо, щоб ви знайшли спосіб захиститися від цього. На щастя, у нас є для вас хороші новини: фізичні вправи зміцнюють вашу імунну систему. А коли ваша імунна система зміцнюється, ви рідше хворієте.
А хто каже “вечірки”, той говорить “рясні страви”. Будемо чесними, між фуа-гра, індичкою, колодами, шоколадними цукерками та всім іншим ви будете їсти багато (занадто багато). І ти маєш рацію це робити, це не Різдво кожен день. Але кілограми неминуче закріпляться, і їх доведеться втратити. І там вам доступні 2 варіанти: або ви витрачаєте 2 місяці навесні, намагаючись усунути все, що взяли всього за 2 тижні, або ви просуваєтесь і починаєте зараз. І ми погоджуємось, що друге рішення є набагато розумнішим.
Сонце, спека, пляжі, це все не так далеко, коли ти думаєш про це. Це відбуватиметься швидше, ніж ви думаєте. І якщо ви хочете (пере) знайти тіло мрії на наступне літо, усунути кілька зайвих кілограмів, підвищити свою впевненість у собі і бути готовими до сеансів засмаги на гарячому піску, то не в червні нам доведеться починати.
Взимку холодно. Поки що вранці виходить з дому, ще темно, а вже вночі приходить додому. Усі умови, мабуть, є депресивними. Це "сезонний блюз". І ось тут з’являється заняття спортом. Коли ви практикуєте фізичну активність, ваше тіло виробляє багато гормонів як дофамін, ендорфін, адреналін або навіть серотонін. І саме останнє нас цікавить. Зазвичай його приносять нам світлові промені, і найкраще в ньому те, що він діє на центральну нервову систему і не дає вам впадати у депресію. Отже, у вас є риболовля і ви сповнені доброго гумору !
Як бачите, це найкраща пора року для руху тіла, фізичних вправ та схуднення. Незважаючи на холод, зараз ідеальний час, щоб прибрати светр і пуховик, а замість цього надіти спортивне вбрання.
Сесіль, керівник медіа @ LaSèche