10 антицелюлітних продуктів - харчування
10 антицелюлітних продуктів
14.06.2012 Аксель Вергнері
Не тільки масажі та креми для схуднення можуть бути ефективними у боротьбі з целюлітом: дієта також відіграє фундаментальну роль. Боротьба з апельсиновою шкіркою - це боротьба з факторами, які за це відповідають: накопичення жиру в організмі, затримка води, погана крово- та лімфатична циркуляція тощо. Ось невичерпний перелік продуктів, які слід включити у свій щоденний раціон, щоб показати худорляву фігуру та позбутися млявості.
Гілка селери: ситна та сечогінна
Селера підвищує метаболізм жирів, що сприяє усуненню целюліту. Він також має сечогінні та травні властивості, оскільки зменшує апетит та усуває частину цукрів та жирів.
Спаржа: антицелюлітна зброя
Дуже ефективна проти затримки води, спаржа є однією з найнижчих калорій та найбагатшою клітковиною та мінеральними солями. Запас вітаміну А, В, С корисний для шкіри: насправді вітамін С є хорошим детоксикантом, який зміцнює сяйво шкіри.
Зелений чай: чудовий антиоксидант
Зелений чай має сечогінні та схудливі властивості. Ці властивості ідеально підходять проти затримки води та целюліту. Це обмежує поглинання ліпідів та вуглеводів та сприяє зниженню запасів та виведенню ліпідів, накопичених у жирових клітинах. Зелений чай також допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань та рівня холестерину.
Цибуля-порей: хороший антицелюлітний союзник
Порей - один з найкращих союзників проти апельсинової кірки без винятку. Дуже ефективний проти затримки води, він очищає втомлені тіла, переїдаючи, викидаючи токсини. Це також допомагає боротися з болем у м’язах після м’язових зусиль.
Ананас: їжа з нульовим вмістом жиру
Багатий вітаміном С ананас - дуже хороша їжа проти ефекту "апельсинової кірки", оскільки він не містить ліпідів. Ці корисні чесноти походять від її стебла, що містить бромелайн. Цей «жироїдний» фермент дезінфікує тканини і зменшує затримку води.
Капуста: актив для схуднення
Багата клітковиною і дуже низька калорійність, капуста є грізною зброєю проти опуклостей і затримки води. Як і селера, він регулює обмін жирів і знижує апетит.
Перець: червоний, зелений або жовтий, властивості залишаються незмінними
Завдяки своїм сечогінним і тонізуючим властивостям перець виключає цукри та жири і таким чином бореться з целюлітом. Крім того, це пом’якшує апетит і, отже, полегшує схуднення.
Цибуля: овоч "все в одному"
Цибуля знижує рівень цукру в крові і активізує виведення жиру. Він бореться з целюлітом і виводить воду та токсини, що сприяє очищенню організму.
Баклажани: багаті харчовими волокнами
Дуже низькокалорійний овоч, баклажани захоплюють жири в організмі, сприяють їх виведенню і тим самим зменшують поглинання ліпідів під час їжі.
Петрушка: антицелюлітний актор
Петрушка володіє діуретичними, детоксикуючими та помірними властивостями апетиту. Це зменшує накопичення жиру.
Думка нашого тренера з "Нутрітону" Анаеля Штольца
Всі ці продукти мають перш за все харчові переваги і жодним чином не “лікують” ефектів: на жаль, не існує продуктів, які справді призначені зменшити запас жиру або “спалити” їх. Зниження запасу жирових клітин відбувається тоді, коли потреба в енергії шукається за допомогою фізичної активності, витрата якої повинен бути більшим, ніж споживання їжі.
Звідси вибір продуктів з низьким вмістом жиру та цукру, коли ви перебуваєте в процесі схуднення, посилення фізичної активності та особливої уваги щодо часу прийому їжі. Тому вживання легшого змусить втратити кілька невеликих кілограмів, які роблять ваш целюліт більш помітним, особливо в ваших очах.
Крім того, спортивна активність, хоча це не призведе до зникнення целюліту, активізує кровообіг, а також покращить васкуляризацію тканин (включаючи жирову тканину) і допоможе вам скинути зайві кілограми. Крім того, целюліт, заблокований між напруженим м’язом і шкірою, буде набагато менш помітним.