10 бабусиних засобів для лікування кісткових шпор

Кісткові шпори, також відомі як остеофіти, - це невеликі кісткові нарости, які утворюються. Кісткові шпори зазвичай надходять на задню частину хребта, коли людина старіє. Однак вони можуть з’являтися і на ногах, як уздовж пальців ніг, так і на п’яті, а також на руках.

засобів

Більшість симптомів залежать від того, де розташовані кісткові шпори. Наприклад, кісткова шпора на коліні може спричинити біль та утруднення згинання ноги.

Коли це впливає на хребет, це може спричинити біль та втрату рухів. Коли він защемляє нерви або спинний мозок, це також може спричинити слабкість або оніміння рук або ніг. П’яткова шпора через тиск може навіть призвести до мозолів і мозолів на стопі.

Найкращі домашні засоби від кісткової шпори:

Холодний компрес

Регулярне використання холодного компресу допоможе зменшити такі симптоми, як біль, набряк та запалення від кісткової шпори. Це також допоможе розслабити м’язи в зоні ураження.
- Покладіть кубики льоду в тонкий рушник
- Нанесіть пакет з льодом на уражену ділянку та обережно натисніть.
- Витримуйте протягом 5-10 хвилин.

Імбир

Імбир - ще одне чудове домашнє засіб від кісткової шпори. Будучи природним протизапальним засобом, він може допомогти зменшити біль, набряк, а також запалення. Крім того, це сприяє поліпшенню кровообігу.
- Пити імбирний чай до 3 разів на день. Для приготування чаю кип’ятіть 1 столову ложку подрібненого імбиру в 2 склянках води протягом 10 хвилин. Процідити, додати мед і випити.
- Масажуйте уражену ділянку імбирним маслом кілька разів на день.
- Як варіант, ви можете приймати дозу двох таблеток імбиру по 500 міліграмів 3 рази на день. Спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

яблучний оцет

Яблучний оцет також є хорошим домашнім засобом від кісткової шпори. Його протизапальні властивості допомагають зменшити біль і запалення. Це також допомагає збалансувати рівень рН і запобігти кісткові шпори.
- Додайте 1 - 2 чайні ложки яблучного оцту в 1 склянку води. Пийте двічі на день для досягнення найкращих результатів.
- Ви також можете покласти на уражену ділянку паперовий рушник, змочений яблучним оцтом. Залиште на кілька годин.

Куркума

Куркума також корисна для полегшення симптомів, пов'язаних з кістковими шпорами. Куркумін, жовтий пігмент куркуми, має протизапальні та антиоксидантні властивості, які допомагають зменшити запалення та біль.
- Додайте 1 чайну ложку порошку куркуми до 1 склянки молока і нагрівайте на повільному вогні. Пити двічі на день для швидкого одужання.
- Як варіант, ви можете приймати добавку куркуми по 400-600 мг 3 рази на день, але лише після консультації з лікарем.

Насіння льону

Насіння льону містить альфа-ліноленову кислоту, форму омега-3 жирних кислот, яка може допомогти зменшити біль і запалення.
- Намочіть чисту тканину в теплій лляній олії, а потім прив’яжіть до ураженої ділянки. Покладіть на тканину грілку, щоб область була теплою. Використовуйте це лікування один раз на день.
- Інший варіант - надійно пов’язати 1 шклянку насіння льону в шматок тканини. Прогрійте в мікрохвильовці кілька секунд. Покладіть на уражену ділянку та натисніть на кілька хвилин. Повторіть за необхідності. Ви можете повторно використовувати ту саму теплу білизну знову і знову.
Крім того, регулярно включайте насіння льону у свій раціон.

Ромашка

Ромашка може допомогти значно полегшити дискомфорт, пов’язаний з кістковими шпорами. він має протизапальні та знеболюючі властивості, які допомагають зменшити запалення та біль.
- Додайте 1 столову ложку свіжих або сухих квіток ромашки в чашку гарячої води. Накрийте кришкою і круто протягом 10 хвилин, а потім дайте охолонути. Цією водою промивайте уражену ділянку.
- Ви також можете випивати 2–3 склянки чаю з ромашки щодня. Щоб приготувати цей трав’яний чай, занурте 2 чайні ложки ромашки в чашку води на 5 хвилин, а потім процідіть. Можна також додати трохи меду, щоб підсолодити.

Епсом соляна ванна

Якщо біль і запалення не сильні, можна спробувати ванну з солі Епсом. Кристали сульфату магнію допоможуть зменшити біль, набряк і запалення.
- Змішайте 2 склянки солі Епсома у ванній з гарячою водою.
- Витримати від 20 до 30 хвилин.
- Повторюйте 2 або 3 рази на тиждень

Боракс

Ще одним корисним методом лікування кісткових шпор, особливо в п’яті, є бура. Він містить важливі мінерали, необхідні для здорових кісток, і може зменшити інтенсивність болю та запалення.
- Додайте ½ чайної ложки бури в 4 склянки холодної хлорованої води.
- Добре розмішайте, поки бура повністю не розчиниться.
- Замочіть в ньому ноги на 20-30 хвилин.
- Робити щодня перед сном .

Фізичні вправи

Прості, щадні вправи, що регулярно виконуються, допоможуть зменшити симптоми кісткових шпор та поліпшити рухливість.
- Робіть прості вправи на розтяжку протягом 30 хвилин, 5 разів на тиждень, особливо вранці.
- Спробуйте кілька вправ з технічного обслуговування, що розтягують м’язи ніг і рук. Робіть ці вправи 5 разів на тиждень.
- Прогулянка по м’якій поверхні з подушками, підтримуюче взуття протягом 30 хвилин на день також корисна.
- Зрідка ходіть плавати або їздити на велосипеді, щоб підтримувати форму.
Щоб дізнатись більше про різні види вправ, які найкраще підходять для вас, поговоріть зі своїм лікарем.

Дієта

Лікуючи кісткові шпори, слідкуйте за своїм харчуванням. Їжте здоровішу їжу, особливо ту, яка містить омега-3 жирні кислоти, магній, кальцій і вітаміни D, E і K.

Омега-3 жирні кислоти та вітамін Е допомагають зменшити запалення, спричинене переломом кісток. Вітамін D і K допомагають зберегти міцність кісток і запобігають мінералізації хряща. Магній і кальцій допомагають полегшити біль від кісткових шпор

Додаткові поради
- Перед початком будь-яких фізичних навантажень завжди виконуйте кілька простих розминочних вправ, щоб згодом зменшити дискомфорт.
- Голковколювання також може полегшити біль.
- Для лікування п’яткової шпори протягом декількох хвилин приймайте розслаблюючу ванну для ніг у чергуванні гарячої та холодної води.