10 чудових способів; підщелачувати своє тіло відразу - Veg an; органічні
10 грудня 2019 р
Людське тіло сповнене складності (і ще більше загадок!).
Неймовірна кількість тканин і органів, а також сотні, якщо не тисячі, складних процесів, що відбуваються одночасно, і всі працюють, щоб зберегти нас живими і здоровими. Ваше тіло напружено працює день і ніч і, безумовно, потребує підтримки.
Однією з найпоширеніших причин хвороби є ацидоз. Справді, хвороба майже завжди супроводжується кислим станом організму. Такі речі, як неправильне харчування, відсутність фізичної активності, зневоднення і навіть хронічний стрес або занепокоєння - все це може сприяти закисленню організму.
Повернення організму до лужності - це прекрасна основа для поліпшення здоров’я та вищої частоти вібрацій.
Нижче 10 порад, як швидко і безпечно дістатися
Зелений ваш раціон !
Найбільш лужними продуктами на планеті є ті продукти, які містять найбільше мінералів та хлорофілу, тобто зелене листя і зелені порошки суперпродуктів як порошок Juice SOS, який можна додавати безпосередньо до смузі або посипати салати.
Один із найкращих способів залити своє тіло хлорофілом - це зелений напій, сік або смузі. Особисто я віддаю перевагу зеленим смузі, які готувати набагато простіше і швидше (не кажучи вже про їх нижчу вартість).
Досить просто взяти звичку пити зелений напій один раз на день, щоб змінити своє здоров’я.
Прагніть до переважно сирої дієти
Сира їжа багата водою, клітковиною, підщелачують мінерали та ферменти.
Ці продукти допомагають всій травній системі функціонувати на піку і допомагають запобігти зневодненню. Коли оброблені продукти замінюють свіжими, це допомагає вашому організму перейти в лужний стан.
Спеціальна пропозиція для вас, шановні читачі:
Сніданок (сік, смузі або більш об’ємна чаша на ваш вибір) - обід - закуска - вечеря
з кодом РІЗДВО19
Пропозиція діє лише до 24.12.
Зволожуйте знову і знову
Накопичення токсинів створює кислотність у ваших тканинах, і найкращим рішенням є їх розчинення. ви повинні їх помити! Занадто багато з нас страждають на хронічну дегідратацію, навіть не підозрюючи про це.
Замість того, щоб рахувати сантилітри води або рідини, яку ви п'єте (що може бути корисною допомогою, але не завжди достатньо, залежно від типу їжі, яку ви їсте), керуйтеся кольором своєї сечі. Якщо ви добре зволожені, ваша сеча буде світло-жовтою або дуже прозорою. Будьте особливо обережні, щоб пити більше, коли ви тренувались та/або пітніли.
Іноді, коли температури холодніші, ви можете бути менш спраглими, і ви можете бути ще більш зневодненими взимку, ніж влітку. Не забувайте пити багато, навіть якщо холодно. Найкращий час - це ранок, щоб допомогти організму добре функціонувати з першої години.
Знайте, що вживання кави не зволожує, але зневоднює. Отже, якщо ви п'єте каву, вам слід пити більше інших рідин, ніж тим, хто цього не робить.
Щоб надалі підтримувати свій організм або через те, що ви перебуваєте у важкому стані ацидозу, це гарна ідея врахувати зробити велике внутрішнє миття, пунктуальнот. Найпростішим, швидшим і найголовнішим, хоча і є дуже ефективним, є зробити детокс-засіб на основі зелених напоїв.
Для того, не потрібно голодувати, не потрібно ізолюватись, не потрібно їхати до кінців землі, не потрібно проводити години на кухні, не потрібно шукати дивні або дорогі інгредієнти ... За допомогою цієї програми ви можете продовжувати працювати або займатися своїми звичними справами, ви не будете голодувати, ви можете стежити за нею вдома, вам потрібні лише сезонні інгредієнти, які ви знайдете у своєму звичайному магазині.
Але прямо зараз, прямо зараз, навіть читаючи цю статтю, ви вже можете випити повну склянку води !
Рухайтесь і дихайте глибоко
Адекватна оксигенація дозволяє покращити лужність.
Запуск вашого тіла навіть за допомогою помірних фізичних навантажень, які спричиняють накачування серця, у свою чергу допоможе підтримати роботу лімфатичної системи (яка відповідає за виведення токсинів).
Навіть у дні, коли ви не плануєте робити вправи, ви можете зосередитись на оксигенації, практикуючи глибоке черевне дихання, бажано на вулиці, щоб насолодитися свіжим повітрям.
Поміняйте каву на чай (принаймні на деякий час)
Пити каву - це звичка, яку, здається, важко розірвати (особисто я не знаю, тому що я ніколи не пив кави, принаймні це не працює для мене, спричиняючи серцебиття). Однак важливо знати про його вплив на організм.
Більшість кав дуже підкислюють. Спробуйте замінити його якісним чаєм, таким як ірба-мате або чай з матчі, які, здавалося б, забезпечують енергією, при цьому менш підкислюючи.
Якщо ви не уявляєте життя без кави, ви, мабуть, теж залежні від її смаку. У цьому випадку вибирайте напій, який би нагадував смак без шкідливого впливу.
Існують препарати, приготовані із смажених злаків, які спочатку можуть вам допомогти (поєднання «крупи» та «смаження» теж не ідеально підходить для вашого здоров’я, але це може бути хорошим способом переходу) або відмінні препарати, виготовлені з лікарських грибних порошків що забезпечить вам величезні додаткові переваги. Чага - один із тих здорових грибів, який викликає смак кави.
Обмежте споживання цукру
Ми всі знаємо, що занадто багато цукру (і це відбувається швидше, ніж ви думаєте) багато в чому шкідливо для нашого здоров’я, але більшість з нас не знає, що він дуже кислий.
Хоча це, безперечно, для рафінованих цукрів, це може бути і з природними цукрами, і я маю на увазі, зокрема, фрукти, які не завжди мають такий сприятливий ефект що ми їм позичаємо для всіх. Тому я запрошую вас перевірити, щоб фрукти не підкислювали вас. тому що споживання багато фруктів може просто саботувати ваші зусилля, щоб бути більш лужними.
Як Валерія, зарахований до Програми 4-тижневого підщеплення їжі, який написав мені: "Не розчарований! Дуже хороші, навіть дуже смачні рецепти, словом, я чудово проводжу час і вибух. Однак я їжу сиру вже півтора року, але, не звертаючи уваги на поєднання їжі та недостатньо зелені, тому підкислив. Ще раз вітаю за виконану роботу, дякую. "
Це не означає, що вам доведеться позбавляти себе цукру в усіх цих формах повністю і навіть гірше, за одну ніч.
Почніть із заміни всіх рафінованих цукрів на здоровіші альтернативи, такі як сирий мед, кокосовий цукор, сироп з яконом, фініки, а головне - усвідомте, скільки цукру ви споживаєте.
Майте на увазі, що чим більше ви збільшите споживання темно-зеленого листя із зеленими смузі та дуже зеленими соками, тим менше у вас буде тяги до солодкої їжі (включаючи сухофрукти) і рівень кислотності різко впаде.
Їжте рослинний білок
Тваринні білки набагато підкислюють, ніж їх рослинні альтернативи. Вибираючи більше джерел рослинного білка, ви дозволяєте своєму тілу підтримувати свою лужність, одночасно задовольняючи потреби в білках (вітайте зелене листя!).
Є багато джерел якісного рослинного білка, починаючи з темно-зелене листя потім бобові (споживати пророслі, щоб зробити їх ще більш підщелачуючими), насіння конопель, олійні та пюре з насіння, синьо-зелені водорості (Водорості озера Кламат, хлорела, спіруліна), насіння чіа, пророщені насіння, органічна ферментована соя, порошки рослинних білків (уважно перевірити компоненти).
Добавка з пробіотиками та ферментами
Ферменти та пробіотики чудово працюють на травлення та забезпечують належне засвоєння їжі, щоб отримати максимум корисних речовин.
Ваша підшлункова залоза відповідає за виробництво більшості травних ферментів, тому, доповнюючи себе (особливо, якщо ваша дієта не ідеальна), ви полегшуєте її важку роботу та робите її більш ефективною.
Коли ваше травлення є оптимальним, ваш рН стає краще збалансованим, а ваше загальне самопочуття значно покращується.
Почніть день з підщелачуючого напою
Найкращий час, щоб підсилити своє тіло і забезпечити йому хорошу лужність, - це вранці або перед першим прийомом їжі.
Ви можете вибрати між:
- напій з соку 1/2 лимона з 2 ст. ложка яблучного оцту сирий/непастеризований у склянці теплої/гарячої води (не киплячої!).
- дуже зелений напій, такий як зелений смузі, дуже зелений сік без цукру, склянка теплої води з хлорелою, спіруліною або водоростями кламат або невелика склянка соку пирію або ячменю.
Всі ці напої, прийняті вранці, стимулюють роботу травної системи, сприяють виведенню токсинів, тому чудово підходять для шкіри та печінки та допомагають підтримувати рН-баланс.
Щодо лимонного та яблучного оцту, хоча вони кислі на небі, потрапляючи в травну систему, вони підтримують лужність.
Нарешті, не забудьте спостерігати за своїми думками !
Негативні думки, хронічний стрес та постійне або регулярне занепокоєння дуже токсичні та підкисляють організм. Ваш розум і тіло працюють разом, а не окремо.
Те, що ми думаємо головою, наше тіло може почути, і воно реагує постійно, навіть не усвідомлюючи цього. Ось чому, наприклад, ви не можете позбутися запору, незважаючи на всі внесені вами дієтичні зміни.
Я бачу це так часто. Люди зв'язуються зі мною, тому що їм завжди важко розпоряджатися належним чином та регулярно та більше не бачать, що вони можуть покращити, щоб знайти (або знайти!) перистальтику що дозволило б їм нарешті відчути себе легким і добрим у своєму тілі.
Якщо говорити трохи, то висновок майже завжди (99,9% випадків) є проблемою хронічного стресу. І цей стрес, коли ви заглиблюєтесь трохи глибше, часто знаходить свій початок у негативних переживаннях, які створили обмежувальні переконання, змушуючи вас надмірно реагувати і без вашого відома до ситуацій, не завжди таких страшних, як це.
Мислення більш позитивне, керуючи стресом здоровим способом, гарантує, що всі інші зусилля, які ви доклали, щоб бути здоровими та залишатися лужними, матимуть максимальний вплив.
Однак я додам це Я не вважаю, що позитивне мислення ефективно саме по собі. Дозволь пояснити: щодня повторювати позитивні речення та намагатися переконати себе в цьому не матиме того ефекту, на який ви сподіваєтесь, якщо глибоко в собі переконаєтесь у протилежному.
Ваша підсвідомість набагато сильніша за силу волі. Тож я запрошую вас зробити чесний пошук душі та перерахувати свої обмежувальні переконання. Або запитайте себе, чи справді ви вірите тим позитивним твердженням, які повторюєте собі.
Звідти ви зможете перепрограмувати свій мозок та усунути його. Для цього існує багато методів, таких як медитації Джо Діспензи, EFT (які я пропоную вам спробувати в цій програмі, щоб максимізувати свій і без того величезний підщелачуючий ефект самостійно), гіпноз ...
Бувай здоров !
Надеж
ВЧ-динамік
- МАГАЗИН
ОНЛАЙН - КЕРІВНІ ПРОГРАМИ
ОНЛАЙН - Наші формули
передплати