10 Дієти, за допомогою яких ми можемо відновити свою фігуру після свят свободи
Петре Добреску, неділя, 8 січня 2017 р., 23:00
Святкові страви, безсумнівно, залишили нам зайві кілограми, тому вітаємо дієти, які допоможуть нам знову вписатися в улюблений одяг. Сьогодні ми пропонуємо 10 режимів, з яких ви можете вибрати улюбленого. Будьте обережні, це не блискавичні програми, а режими живлення, якими ви можете стежити довше! Ви будете худнути потроху, але здоровим способом.
1. З голубиним чаєм
Плоди та квіти голубів благотворно впливають на хвороби шлунка, врівноважуючи травлення. Чай з квіток голуба має послаблюючий ефект і повинен супроводжуватися збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями. Рекомендується споживати 3 чашки чаю щодня, вранці, опівдні та ввечері. А настоянка голуба допомагає збалансувати травлення.
Ефективність: ви втрачаєте 3-4 кг за місяць.
2. З макаронами
Рекомендуються цільнозернові макарони, оскільки вони містять мало білка і багато клітковини, що сприяє швидкому травленню. Його готують аль денте. Приклад щоденного меню - Сніданок: йогурт або скибочка хліба, змащений джемом, кава з підсолоджувачем. Обід: 250 г макаронних виробів з томатним соусом, базиліком, орегано та оливковою олією. Вечеря: 200 г макаронних виробів з оливковою олією та вареними овочами.
Ефективність: ви втрачаєте 3 кг за два тижні.
3. З селерою
Свіжий зелений сік може вгамувати ваш голод, якщо ви вип’єте його перед тим, як сісти за стіл. На основі лікеру лежать стебла селери, до яких додається капуста капуста, петрушка та зелений перець, все подрібнене в блендері, поки воно не перетвориться в смузі.
Ефективність: ви втрачаєте 1 кг за тиждень.
4. З замоченими висівками
Через проносний ефект пшеничні висівки часто рекомендують у дієтах. Їх можна їсти свіжими, змішуючи з водою та медом, але вони ще ефективніші після того, як залишені для просочення. Як замочити: ввечері, перед сном, покладіть 4 столові ложки висівок в літр води і накрийте їх тарілкою. На наступний день добре перемішайте і перенесіть блюдо в холодильник. Випивайте одну чашку цієї рідини за годину до кожного основного прийому їжі протягом трьох тижнів. Паралельно щоденне меню повинно виглядати приблизно так: • сніданок - скибочка житнього хліба, помідор, дві скибочки сиру та одна скибочка курячої шинки. • обід - 150 г курячої грудки на грилі з листям салату та скибочкою житнього хліба. • вечеря - 150 г риби зі 100 г брокколі.