10 дивовижних причин терапії головних болів у добрі дні
Чому болить голова? Це пов’язано з зневодненням, збереженням поганої постави чи, можливо, через стрес? З’ясуйте дивовижні причини головного болю та вживайте заходів для усунення факторів ризику:
1. Ваша вага: В недавньому дослідженні Медичної школи університету Джона Хопкінса в Балтиморі (1) дослідники виявили, що люди з надмірною вагою частіше страждають від головного болю, ніж люди з ІМТ вище норми. Ми уточнюємо, що ІМТ - це показник, який може вказувати на те, чи має людина здорову вагу для свого росту. Наприклад, ІМТ понад 35 вказує на те, що вага радикально впливає на ваше здоров'я. За даними дослідження, важке ожиріння (ІМТ - 40) збільшує шанси страждати від головного болю на 80%.
2. Ваша особистість: якщо ви жорстка, стримана, тривожна людина або яка має певні нав'язливі ідеї, то ви схильні до головних болів. Настав би час вдатися до деяких релаксаційних процедур.
3. Біль на вихідних"Коли ви раптово змінюєте розпорядок дня, наприклад, тривалий сон на вихідних після цілого тижня прокидання вранці та сну в звичайні години, у вас може боліти голова", - говорить Олександр Маускоп, засновник та директор New York Headache Центр та співавтор книги "Що лікар не розповідає вам про мігрень". Краще дотримуватися нормального графіка сну, ніж залишатися в ліжку до обіду.
4. Зневоднення: Мозок містить 75% води, тому відсутність гідратації породжує хаос. Це не означає, що ми повинні змусити себе випивати 3-4 літри води на день, ви можете зволожуватись, вживаючи фрукти та овочі, чай і принаймні 8 склянок води щодня.
5. Пропустити таблиці? Ми знаємо, що ви зайнята людина, але ця звичка може боліти в голові.
6. Занадто багато кофеїну"Трохи кави може допомогти позбутися головного болю, особливо якщо ви гіпотонік, але занадто багато кави викликає головні болі", - пояснює невролог доктор Одрі Гальперн. Якщо ви помітили, що п'єте каву, зменшіть споживання до 2 склянок на тиждень або використовуйте природний енергетик: сік гуарани, зелений чай або цикорій.
7. Бездіяльність: Нещодавнє дослідження в клініці Швеції (2) показало, що сидячі люди частіше страждають від головного болю, ніж ті, хто регулярно займається спортом. 20-30 хвилин кардіо вправ на день, 5 днів на тиждень знімає стрес, оксигенує мозок, вивільняючи ендорфіни.
8. Недостатній сон: у тих, хто спить менше 6 годин на ніч, є всі шанси бути "з головами в пішаках", порівняно з тими, хто спить 7-8 годин на ніч. Однак занадто багато сну має подібні наслідки.
9. Не годуйте головний біль: шоколад, ферментований сир і надлишок обробленої їжі «живлять» ваш головний біль.
10. Дефіцитна поза: Часто основною причиною головного болю є неправильна постава, яку ми тримаємо в офісі або під час ходьби. У зв’язку з цим ми рекомендуємо природний протизапальний засіб Roboflex на основі альфа- та ізо-альфа-кислот, витягнутих із шишок хмелю, із властивостями, подібними до ібупрофену за рахунок зменшення дії прозапальних медіаторів, до 9 годин, без будь-яких ефектів. побічні ефекти, такі як небажані шлунково-кишкові прояви. Хоча це продукт, призначений для зменшення дискомфорту в суглобах та м’язах у хребті та спині, Roboflex також має результати щодо головних болів, коли вони спричинені неправильною поставою.
Пам'ятайте, розлади хребта викликають головний біль! Позбудьтеся болю природним шляхом за допомогою Roboflex!