10 домашніх засобів від печії - журнал Patric Heizmann

Приблизно кожна п'ята людина в Німеччині іноді страждає від печії. Печія помітна через неприємне печіння, яке раптово з’являється позаду грудної кістки. Біль спровокована неконтрольованою шлунковою кислотою, яка піднімається вгору в стравохід. Якщо печія виникає регулярно, потрібно вживати заходів якомога швидше, оскільки віддалені наслідки для ураженої слизової оболонки надзвичайно небезпечні. Ви можете дізнатись, що є тригером, і які домашні засоби можуть допомогти тут.

Що піде не так з печією

Зазвичай сфінктер між шлунком і стравоходом закритий. Здорове закриття особливо важливо, коли шлунок переповнений і у ньому є відповідно велика кількість кислоти. Цей механізм дозволяє кислоті, яка є важливою для травлення, залишатися в шлунку і не потрапляти в стравохід. Якщо кислота потрапить у м’язову трубку довжиною більше 20 см через несправність, це може завдати там значної шкоди. В особливо поганих випадках кислота може потрапляти навіть у рот. Рефлюкс кислоти також відомий як рефлюксна хвороба. Труднощі з ковтанням, сухий кашель і регулярне відригування повітря також пов'язані з порушенням функціональності сфінктера.

Що робить печію небезпечною?

Хоча слизова оболонка шлунка сконструйована таким чином, що кислота, яка використовується для травлення, не завдає їй шкоди, слизова оболонка стравоходу набагато чутливіша. Щоразу, коли кислота піднімається в стравохід, частина оболонки спалюється. Тож той, хто страждає регулярною печією, зазнає сильного болю та хронічного запального процесу. Це регулярне пошкодження слизової оболонки стравоходу призводить до змін у клітинах в довгостроковій перспективі, що, наприклад, може значно збільшити ризик раку стравоходу.

Поширені тригери печії

Причини печії не можуть бути більш різноманітними та індивідуальними, проте з'являються грубі закономірності.

Щоденний раціон дуже часто грає головну роль. Шлунок виробляє надмірну кислоту, щоб реагувати на їжу, яка важко перетравлюється, що в свою чергу викликає дискомфорт. Надзвичайно жирна їжа, цукриста їжа, така як солодощі, продукти з пшениці, гострі спеції, вуглекислий газ, а також алкоголь та нікотин можуть викликати печію.
Стрес та хвилювання є дуже поширеним пусковим механізмом для сильної печії. Ліки тут: Дозволити фази релаксації!
Вагітність може призвести до посилення печії у деяких жінок, особливо в останні кілька місяців перед пологами. З одного боку, це може бути пов’язано з положенням дитини в животі, але на це може вплинути і змінений гормональний статус.
Дуже надмірна вага а пов'язаний з цим тиск у животі може також впливати на сфінктер і спричиняти підйом вмісту шлунку та відповідної кислоти в стравохід. Однак більшість випадків скарги криються в харчових звичках, а не в надмірній вазі. Тому щоденний раціон слід перевіряти відповідно.

Важливо: Як вже було описано вище, печія може мати численні причини, такі як анатомічні вади розвитку, фізіологічні розлади або алергія. В принципі, для аналізу причини слід звернутися до лікаря. За допомогою ендоскопії та індивідуальних тестів лікар може швидко отримати знімок.

Печія помічник

У разі частого рефлюксу слід діяти, оскільки симптоми наростають в довгостроковій перспективі. викликати серйозний фізичний дискомфорт. Блокатори кислот є швидкими помічниками, але, на мій погляд, вони не є вигідними у довгостроковій перспективі, оскільки можуть мати значні побічні ефекти. Крім того, принципово важливо визнати корінь проблеми та не приховувати симптоми за допомогою ліків.

Поживна основа

Жодне домашнє засіб не допомагає, якщо організм неодноразово піддається стресу готовими стравами або лимонадами. Легкозасвоювана свіжа їжа повинна складати основу повсякденного харчування. Також важливі фізичні вправи, повноцінний сон та утримання від алкоголю. Якщо ви хочете попрацювати над своїми харчовими звичками, зареєструйтесь тут для мого безкоштовного 12-денного курсу аварій.

Ведіть зошит

Ведення харчового щоденника дуже корисно, якщо у вас часті печія. Протягом тижня-двох чітко занотуйте, що ви їсте, о котрій годині та чи є у вас печія. Ретроспективно це створює прямий зв’язок між окремими продуктами харчування та підвищеним утворенням кислот.

Додайте спокою до їжі

Той, хто поспіхом з’їдає величезну кількість їжі, виманить шлунок із його запасу. Повний шлунок часто пов’язаний з печією. Тому слід звертати увагу на невеликі порції, правильне пережовування і добре переносиму їжу, оскільки в багатьох випадках вони можуть запобігти болю.

Гуляй, не спи

Якщо ви відчуваєте біль після великої їжі, ви зазвичай не робите собі приємного сну, оскільки більше кислоти відригує. З іншого боку, кілька розслаблених кроків на свіжому повітрі часто допомагають заспокоїти гострі скарги.

жувати жувальну гумку

Навіть жування є швидким помічником для багатьох страждаючих, оскільки слина розріджує наявну кислоту, транспортує її назад у шлунок і може також мати нейтралізуючий ефект.

Харчова сода з водою

Сода є популярним домашнім засобом, оскільки має нейтралізуючий ефект на шлункову кислоту. Однак слід уникати тривалого вживання, оскільки тривале вживання може мати негативні наслідки.

Зелені овочі

Зелені овочі є основними, тоді як червоні та жовті сорти зазвичай містять більше кислоти. Популярними помічниками є картопля, огірок, шпинат або капуста.

Трави та чай

Не експериментуйте з гарячими рідинами при гострому рефлюксі. Однак тепла вода може розріджувати кислоту, що піднімається, і промивати її назад у шлунок. Добре загартовані трав'яні чаї з мелісою, ромашкою, фенхелем, деревієм або анісом можуть швидко сприяти поліпшенню стану і допомогти транспортувати кислоту назад у шлунок.

молоко

Майже жодне домашнє засіб від печії не є таким суперечливим, як молоко та рідкий йогурт. Деяким людям обидва засоби допомагають швидко полегшити симптоми, тоді як у інших біль посилюється через молочну кислоту. Це доказ того, наскільки різні індивідуальні підходи працюють.

Кислотозв’язуючі продукти

Насіння, ядра та горіхи, замочена лушпиння псиліуму та насіння льону, насіння гарбуза та соняшнику, а також вівсяні пластівці або кашка - це швидкі помічники.

Зрештою, однак, перший крок:

Уточніть у лікаря, в чому причина, а потім проаналізуйте, які звички потрібно коригувати у повсякденному житті.