10 хитрощів для зменшення кількості калорій в зимовий час; Серцебиття
Наше ставлення та стиль одягу відрізняються взимку, ніж влітку. Ми автоматично приділяємо більше уваги своєму зовнішньому вигляду влітку, врешті-решт, нам доводиться миритися з бікіні біля озера і в тісному, короткому одязі. Тому ми утримуємось від вживання важкої та жирної їжі, перш ніж демонструвати себе на публіці. Взимку нам все одно більше чи менше - мішкуватий светр покриває все, як і все інше, і до літа ще багато часу. Тому: Знімайте свій недбалий вигляд навіть взимку і частіше дивіться в дзеркало або кладіть його на ваги.
2.) Напої
Коли на вулиці холодно, а ми замерзаємо, ми любимо частуватися гарячими напоями на дивані. Ми швидко чаруємо домашній шоколад з великою кількістю цукру та шоколаду. Є також печиво та безліч випічки. У тих, хто часто дотримується цієї звички, будуть проблеми з вагою. Краще чай або кава без цукру.
3.) Випічка всюди
Вже на початку вересня ми майже змушені покласти пряники та Діда Мороза у свій кошик для покупок. Зрештою, магазини їх переповнені і залишають нам мало вибору. Але будьмо послідовними. Незважаючи на наші звички та "оскільки це звичайна практика", нам не потрібно проводити пряникову оргію. Ви також можете пройти повз нього.
4.) Різдво та свята
Ми часто чуємо таку приказку: «На Різдво ти можеш бенкетувати як можеш, врешті-решт, це лише раз на рік». Це правильно, але нам не потрібно намагатися їсти стільки протягом 4 днів, поки ми не лопнемо . Тож давайте продовжувати харчуватися нормально і лише до тих пір, поки не будемо ситими, як зазвичай.
5.) Печиво та Ко.
На Різдво всі діти хочуть спекти печиво і, звичайно ж, перекусити. Ми, звичайно, дуже зайняті, і печиво, що стоїть навколо, крадуть кожного разу, коли ми проходимо повз. Тому було б легко не залишити печиво настільки вільно доступним.
6.) Заморожування
Якщо ти завмер, ти зголоднієш. Але чому це так? Коли наше тіло замерзає і тремтить, йому потрібна енергія, щоб підтримувати його в температурі. Він просить їжу, щоб підтримувати енергетичний баланс. Тому: одягайтеся тепло і уникайте замерзання, якщо це можливо.
7.) Зберігати питні звички
Наші звички пити з літа можна підтримувати і взимку. Навіть взимку добова потреба у воді повинна становити 2-3 літри, адже лише тоді ми даємо організму те, що потрібно для спалювання калорій.
8.) Спорт взимку
Слід визнати, що вправи в крижану температуру є незручними і, як правило, зовсім не корисними. Бо якщо вам холодно, ви майже не спалюєте ніяких калорій. Тим не менше, спортом також слід займатися взимку. Якщо ви не хочете відвідувати тренажерний зал, отримуйте вправи та каут-слова для дому.
9.) Фрукти взимку
Як тільки в Німеччині настане зима, фруктів у регіоні більше не буде. Для цього існує безліч цитрусових, таких як апельсини та мандарини. До них слід належним чином дістатись, оскільки вони містять вітаміни та важливі мінерали. Вони втамовують і втамовують наш голод.
10.) Свіже повітря
Якщо ви частіше виходите на свіже повітря взимку і частіше провітрюєте свою квартиру, ви також спалите тут калорії. Оскільки більш холодне повітря стимулює наш обмін речовин і спалює калорії. Якщо ви не їсте жирної їжі відразу, бо зголодніли, ви можете трохи більше схуднути.