10 хвилин тіньового боксу для абс і бетонних рук
Тіньовий бокс, або тіньовий бокс нашою мовою, - це тренувальна техніка, яку використовують боксери. Мета полягає в тому, щоб потрапити в порожнечу, щоб скорегувати та загострити свої рухи, наростити м’язи та підготуватися фізично та психологічно перед поєдинком. Як повідомляє сайт боксу "Експерт", цей тренінг ідеально підходить для "покращення сили, сили, швидкості та витривалості". Словом, тіньовий бокс дозволяє ліпити тіло богині, одночасно покращуючи свій фізичний стан. Щось, що викликає у вас бажання розпочати.
Хороші новини? Не потрібно ставати професійним боксером, щоб перевірити цю спортивну діяльність. Американський сайт PopSugar пропонує 10-хвилинний клас тіньового боксу, який обіцяє, зокрема, абс та конкретні озброєння. Все, що вам потрібно? Фітнес-наряд, кросівки та вільні ваги від 1 до 1,5 кг.
Оскільки важливо змінювати задоволення, ми також пропонуємо вам відкрити 30-хвилинний клас йоги-пілатесу для ліплення дивовижних сідниць і стегон, а також 45-хвилинний заняття, що поєднує кардіо та нарощування м’язів. Це дозволить вам спалити 500 калорій.