Цей 10-хвилинний фокус підвищує чіткість та креативність

Деякі люди проводять цілий день у пошуках нових ідей або впорядкуванні своїх думок - і в кінці дня їм більше нічого. За допомогою так званого 10-хвилинного трюку ви можете заощадити собі клопоту, а крім того, забезпечити більше ясності та креативності. Перевага цього фокусу: ви використовуєте можливості своєї підсвідомості. Все, що вам потрібно - це десять хвилин двічі на день і трохи дисципліни. 10-хвилинний трюк працює так просто

вћ Зміст: це те, що вас чекає џ ‡ рџЏ »

Використовуйте свою підсвідомість

Наша підсвідомість активніша, ніж багато хто думає. Він обробляє та оцінює думки та враження дня або дозволяє нам вчитися уві сні та уві сні. Багато натхнення та спалахи натхнення ми завдячуємо підсвідомості, яка продовжує займатися питаннями, проблемами та рішеннями, тоді як ми вже давно звернули свою увагу на іншу тему. А можливості підсвідомості майже необмежені. Ви можете цим скористатися. Наприклад, з так званим 10-хвилинним фокусом, який спеціально зачіпає це джерело.

10-хвилинний фокус: 10 хвилин ввечері та 10 хвилин вранці

Керування власною підсвідомістю - це звучить складно. Але це не так. Насправді, 10-хвилинний фокус напрочуд простий. Все, що вам потрібно - це десять хвилин вранці, десять хвилин ввечері, блокнот і ручка. І потрібна необхідна відкритість. Якщо ви вважаєте, що 10-хвилинний фокус - це просто шоколадні цукерки, він не спрацює. Але якщо ви берете участь, фокус може збільшити вашу креативність та надати ясність думок. Ви будете здивовані позитивним результатом! Дійсно зараз.

Ось так легко працює 10-хвилинний фокус

10 хвилин ввечері перед сном

Що ви робите перед тим, як лягти ввечері спати? Можливо, трохи телевізора чи ще якесь читання перед сном. Ви все ще можете це зробити. Тільки зараз, будь ласка, займіть додаткові десять хвилин безпосередньо перед сном, щоб розслабитися, поміркувати та записати те, чого ви хочете досягти, що вас турбує, з чим ви боретеся чи що шукаєте Шукайте рішення.

Сформулюйте запитання, які ви записуєте на невеликий блокнот. Використовуйте класичні W-питання: Як я міг Що відбувається? За допомогою цієї невеликої вправи перед сном ви можете направити свою підсвідомість на ті питання, які важливі для вас або для яких ви відчайдушно шукаєте рішення. Поки ви спите спокійно, ваша підсвідомість буде продовжувати активно боротися з цим і використовувати наявні знання та досвід для пошуку рішення. "Один нічний сон" - це дійсно працює!

10 хвилин вранці після вставання

Ви берете другі десять хвилин для цього фокусу наступного ранку - одразу після того, як встаєте. Поки ви спали, ваша підсвідомість створила багато нових синапсів (зв’язків), випробувала і продумала. Перш ніж вранці нагодувати голову новою інформацією, подивіться новини або прочитайте електронні листи, запишіть свої (нові) думки протягом десяти хвилин.

Пригадайте питання попереднього вечора: Які відповіді ви думаєте вранці? Що перше, що спадає вам на думку, коли ви читаєте питання? Утримайтеся від оцінки своїх ідей та думок. У цей момент важливіше зібрати враження та ідеї. Потім упорядкуйте свої думки та оптимізуйте їх з раціональним усвідомленням. Ось і ось: якщо ви будете використовувати його регулярно, ви не тільки отримаєте більше ясності щодо своїх цілей у житті за допомогою 10-хвилинної хитрощі, але і ви запропонуєте абсолютно нові ідеї та рішення.

Інші читали ці статті про це

Йохен Май є засновником та головним редактором кар’єри Біблії. Автор кількох книжок з лекціями в TH Кельн і є затребуваним основним доповідачем, тренером та консультантом.