10 ідей для вечері з 3 інгредієнтами - дієта; Дієта
Спробуйте ці 10 ідей для вечері з 3 інгредієнтів!
Макарони, базилік і помідори
На обід можна приготувати найкращу комбінацію макаронних виробів дуже швидко. Використовуйте макарони з цільного борошна, щоб змішати їх із смаженими на сковороді помідорами черрі та свіжим базиліком.
Курка, песто та пармезан
Якщо ви любите курку і віддаєте перевагу їсти щось легке за обідом, вам слід спробувати запечену курячу грудку з песто і трохи пармезану. Це захоплення і дуже легко зробити!
Свинина, брокколі та помідори
Ви можете їх спекти так, щоб вечеряти вже готова, не готуючи кілька страв. Покладіть свинину, брокколі та помідори черрі на деко, збризніть оливковою олією і залиште в гарячій духовці до золотистої скоринки. Хороший апетит!
Шпинат, нут та лимонний сік
Заморожений шпинат готується дуже швидко, і, щоб зробити його більш послідовним, ми рекомендуємо використовувати банку нуту, що додає до препарату білок. Скропити все лимонним соком і їсти здорову і швидку вечерю!
Лосось, лимон і перець
Якщо ви віддаєте перевагу їсти рибу на вечерю, спробуйте цей дуже простий рецепт. Покладіть у піднос шматочки лосося, скибочки лимона та перець. Збризніть оливковою олією і випікайте 15 хвилин. І смачна і корисна вечеря готова!
Гриби, бекон та яйце
Використовуйте більші гриби, щоб легко помістити яйце. Наповніть гриби скибочками бекону та яйцем, а потім поставте їх на кілька хвилин у гарячу духовку.
Шпинат, яйця та вершки
Для гасіння можна використовувати заморожений або свіжий шпинат. Розбийте серед шпинату чотири яйця і поставте сковороду в духовку на кілька хвилин. Подавати звичайним або з вершками.
Хліб на грилі, рікотта та помідори
Скибочки цільнозернового хліба, викладені на сковороді гриля, придбають легкий димний аромат. Вони чудово поєднуються з консервованими помідорами або нарізаними свіжими помідорами та сиром рікотта/моцарела. Якщо ви віддаєте перевагу моцарелі, можете залишити скибочки в духовці, поки сир не розплавиться.
Солодка картопля, м’ясо та соус для барбекю
Солодку картоплю розріжте навпіл, запікайте в духовці півгодини, потім трохи очистіть від шкірки.
Змішайте серцевину солодкої картоплі з відварним м’ясом, тунцем або рубаною шинкою. Наповніть цією сумішшю кожну половинку солодкої картоплі і полийте її соусом для барбекю.
Фарш, томатний соус та яйця
Просте, але дуже послідовне блюдо - це те саме поєднання фаршу з помідорами та яйцями. Покладіть фарш на сковороду з невеликою кількістю олії, дайте йому застигнути, потім додайте консервовані помідори і, нарешті, яйця. Помістіть сковороду в гарячу духовку, поки яйця не проникнуть.