Чи можете ви за 10 днів здорово схуднути на 2 кілограми (спорт, тіло)
Привіт, я встановив собі 10 днів як ліміт, оскільки я прагну підтягуватись із меншим періодом часу. Я вже струнка, але через університет у мене часто не було часу, і я не завжди добре харчувалася. Це можливо або, скоріше, погано? Спасибі заздалегідь:)
5 відповідей
Привіт! Щоб скинути 2 кілограми, потрібно заощадити 14 000 калорій. Близько 7000 калорій відповідають одному кілограму жиру, який ви хочете втратити.
Ви повинні були б заощадити 1400 калорій на день відповідно. Що більше половини при базальному рівні метаболізму приблизно 2000-2500. Ви ніколи не зможете забезпечити свій організм усіма необхідними поживними речовинами.
Теоретично це було б можливо, але також, щоб захистити вас від ефекту йо-йо, я порадив би вам спробувати довготривалу дієту.
Якщо протягом 10 днів не їсти абсолютно нічого, ви ніколи не втратите 2 кг. Ніякої ваги тіла, так чи інакше. Тіло не спалює стільки енергії.
Звичайно, можна перехитрити ваги. Пийте мало, приймайте проносні засоби і вже через один день ви важите на 2 кг менше. Але порожній кишечник і зневоднений, мабуть, не те, що ви маєте на увазі під схудненням.
Їжте лише в обідній час, пийте багато води і займайтеся спортом щодня - я за тиждень схудла на 2 кг:)
Врешті-решт, це не божевільна мета, і якщо ви серйозно ставитесь і можете це зробити, удачі:)
Ні 1-й тиждень - це все одно вода, а на 2 кілограми жиру вам знадобиться 3 тижні!
подібні запитання
Я їду у відпустку через 23 дні, і я б дуже хотів скинути якомога більше ваги. Зараз я важу 80 кіло при зрості 1,63. Я усвідомлюю, що не можу схуднути на 10 кілограмів одним махом, але чи мав хтось досвід за цей короткий проміжок часу?
Чи можу я зробити 10-15 кілограмів за 4 місяці, якщо бігаю по 1 годині на день і роблю віджимання щодня?
Здрастуйте, у мене досить "нетипова" проблема Au-Pair, і мені потрібна ваша допомога. Я був хозяйкою в США протягом 4 тижнів, і, набравши кілограм у тренувальній школі протягом першого тижня, я втратив 10 кілограмів за останні 3 тижні з моєю приймаючою родиною. Раніше я насправді не їв нездорово в Німеччині, і моя дієта не сильно змінилася, за винятком часу їжі. (Тут бажаний великий обід і невеликий обід). Зараз я не знаю, чи варто мені хвилюватися, бо насправді не так нормально худнути. Про свій зріст: я набрав вагу після ABI, і зараз я знову важу 65 кг на 1,68 м
Я хотів би набрати 10 фунтів за 2 місяці відтепер до літніх канікул. Звичайно, я не збираюся їсти нездорово, тому не повністю. Я хотів би приймати 3000 ккал щодня протягом 2 місяців, як ви вважаєте, що це можливо? Я відносно маю вагу і тому хотів би набрати вагу. У цей час я також займаюся тренуванням, але це в основному допомагає мені вийти з ваги.
Привіт, люди, я хочу спробувати скинути 10 кілограмів за 5 місяців. Чи це можливий період. (2 кілограми на місяць). Хочу здорово схуднути. БЕЗ ДЖОДЖО. Мені 15 років і жінка, моя колиска 168-69см і 73,5 кіло. Я хотів би спуститися до 63. Чи є у вас підказки? Плани харчування. Поради щодо спорту тощо:)
Привіт, шановні!:) У мене така проблема: мені 18, я завжди був дуже стрункий, міг їсти те, що хотів, і ніколи не набирав вагу. Я приймаю таблетки вже 6 місяців (гойдалка 20, тому дуже низька доза). У перші 2-3 місяці я не помітив жодних змін, і у мене все було чудово. Потім я поїхав подорожувати на 4 місяці до Південно-Східної Азії та Австралії. За цей період я помітив, що набрав вагу, і в кінці поїздки не повірив своїм очам, коли наступив на ваги: набрав 10 кг. Звичайно, я їв трохи інакше під час поїздки і не займався жодним звичайним видом спорту (але насправді я цим раніше не займався), але я багато бігав. Тому мені справді цікаво, як це може бути. Думаєте, це пов’язано з таблетками? Тому що до поїздки, коли я приймав таблетки 2-3 місяці, я не бачив змін. Я набрав загальної ваги, особливо на животі, обличчі, дні та ногах. Однак ноги не такі в’ялі жирні, а навпаки, просто стають абсолютно широкими. Я хотів би з'їсти знову, як завжди, і знову схуднути.
Чекаю ваших відповідей! Дуже дякую!:)
Якщо у вас недостатня вага 43 кілограми, ви можете набрати 15 кілограмів за 3 місяці (дієта + фізичні вправи) це можливо, а точніше малоймовірно?
Я хотів би схуднути, тому хотів би знати, чи реально, якщо ви харчуєтесь здорово і робите багато фізичних вправ, щоб за два місяці можна було скинути десять кілограмів?
Така жінка написала на веб-сайті, що це повинно бути дуже здоровим і що, вживаючи багато води, ви вимиваєте токсини з організму .
З вчорашнього дня я зменшив кількість калорій приблизно до 1500. Я хочу скинути принаймні 6 кілограмів до кінця липня. Я вже встиг скинути 12 кілограмів, але протягом більш тривалого періоду часу. На GF я зараз прочитав відповідь, що хтось схуд на 10 кілограмів за 5 тижнів.
Хто вже встиг схуднути за цей період (див. Заголовок)?
Привіт, я хотів би поїхати до Іспанії в березні і мені потрібно схуднути. Я хотів би схуднути на 10 кілограмів, я займався спортом і зараз бачив по телевізору, що якщо ви займаєтеся спортом і їсте лише чай і квасолю, ви можете їсти чай і квасолю без солі і перцю втрачаю близько 2 кілограмів на тиждень, і моє питання полягає в тому, чи можу я витягнути це протягом тижня або 1-2 місяців?
З сьогоднішнього дня я хотів би змінити свій раціон на майбутнє. З одного боку, тому, що я не харчувався здорово і тому, що я на 10 кілограмів перевищую ідеальну вагу.
Я намагаюся здебільшого переходити на «сиру їжу».
Є смачні рецепти jmd або може сказати мені, як ви змінили їжу?
Моє запитання полягало б у тому, в чому причина, через яку у мене на литках з’являються розтяжки? Я не набрав вагу, бо схуд на 10 кіло. Це причина? Або тому, що я недавно виріс? Але це значення становить лише 1-2 см. ^^
Я почав припиняти вуглеводи ввечері 4 місяці тому. Я схудла з цим 10 кіло. Я не займався жодним видом спорту. На жаль, зараз у мене все ще надмірна вага. У 1 метр 63 я важив 72 кіло. Зараз я почав ходити в спортзал. Я там близько кожного дня. Я справді це роблю, моя єдина проблема в тому, що у мене вже є 4 кіло. Чи слід продовжувати худнути уві сні? Або залишити? Я все одно відвідую спортзал: D Але я все одно хочу скинути щонайменше 15 кілограмів. Як мені це зробити найкраще?