10 калорійних страв McDonalds 400 - призупинено! 2020 рік
Якщо у вас є телевізор, ви, мабуть, знаєте, що нещодавно компанія McDonald's розпочала свою кампанію "До 400 улюблених калорій", щоб просувати пункти меню "здоровіші". Цей крок відбувся після того, як Міжнародний олімпійський комітет поставив під сумнів питання, чи слід дозволити McDonald's продовжувати спонсорувати Олімпіаду.
Якщо ви запитаєте McDonald's, вони скажуть вам, що у них є багато варіантів лічильника калорій. "Клієнти можуть бути здивовані, дізнавшись, що приблизно 80 відсотків вибору національного меню складають менше 400 калорій за стандартним рецептом", - цитується Ніл Голден, головний директор з маркетингу McDonald's в США, у липні 2012 року.
Як засновник концепції виправлення 400 калорій, Prevention погоджується, що McDonald's щось цікавить: 400 - це велика кількість, 4 рази на день, для активізації вашого метаболізму, поки ви все ще любите їсти. Улов? Наша дієта на 400 калорій призначена для цілісних страв, а не коробки фрі.
І все-таки ми запитали себе: чи можливо, що Макдональдс має кілька корисних 400-калорійних варіантів, які варто копати? Давай дізнаємось.
Втрачайте 11 фунтів за 14 днів за допомогою смачних 400 калорійних рецептів!
Візьміть свою копію сьогодні!
3-частинна курка відбирає: 380 кал
Chicken Selects, тонший брат Chicken McNuggets, має трохи менше 400 калорій ... на три маленькі шматочки панірованої курки. (Якщо ви збираєтесь занурити це в упаковку ранчо, додайте додатково 120 калорій.) Оскільки ціла куряча грудка зазвичай має близько 140 калорій, звідки беруться інші 240? Ймовірно, панірування та гідрогенізована соєва олія, в якій вона готується. Сюди також входять: модифікований харчовий крохмаль, целюлозна камедь, кислий пірофосфат натрію та м’ясо ребер.
Обміняйте на: Справжнє м’ясо з ребер: свинячі ребра та спаржа на 421 калорію.
Ви можете будь-коли скасувати підписку.
Політика конфіденційності | про нас
Хочете трохи картоплі на обід? За 380 калорій ви можете. Ви також отримуєте третину щоденного споживання жиру, "натуральний аромат яловичини" з пшениці та молока, 48 г вуглеводів та 270 мг натрію. Хоча смачна, одна сторона чіпсів - це саме така: гарнір.
Обміняйте на Повна їжа гарячої італійської ковбаси, гірчиці, капустяного салату та сторони запеченої квасолі всього за 391 калорію.
Фруктово-кленові вівсяні пластівці: 290 кал
Вівсянка здається вірною річчю, але давайте розглянемо уважніше. Ця страва, яка теоретично могла містити близько 4 інгредієнтів (овес, вода або нежирне молоко, кленовий сироп та деякі фрукти), насправді містить 21. Підсолоджені, сушені фрукти містять консерванти, що містять вівсяну кашу "карамельного кольору", а в посуді 32 г Цукор - що дорівнює приблизно 11 пакетам солодощів.
Якщо ви шукаєте кленовий сироп, не робіть; його немає там. Натомість існує "природний аромат", отриманий з "рослинного джерела". Державні чиновники штату Вермонт заявили McDonald's, що називати продукт "кленовим" без використання кленового сиропу суперечить законодавству штату. Тепер клієнти можуть замовити 999 справжнього кленового сиропу з кленовим вівсяним кленом - але тільки у Вермонті. Обміняйте на:
Повноцінний сніданок із підсолодженої медом каші, нежирного молока та склянки апельсинового соку.
Преміум південно-західний салат з куркою на грилі: 290 кал
Якщо ви хочете чогось корисного, як салат з курки на грилі, 27 г білка підбадьорять вас і з’їдять лише 290 калорій - якщо ви їсте це без одягу. Деякі пов’язки додають додаткових 180 калорій. Окрім салатної суміші, яка є гарною ставкою для деяких клітковин та вітамінів, чи будете ви їсти тверді речовини кукурудзяного сиропу та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози в коріандрово-вапняній глазурі та курку? Він виготовлений з 18 інгредієнтів, включаючи цукор, шкіру курки та ребра.
Наш азіатський курячий салат з міцним листям, чудовими начинками та 430 калоріями, включаючи заправку. Смузі із справжніх фруктів з ананаса манго (великий): 350 кал
McDonald's хвалиться, що кожен розмір їхнього "справжнього фруктового смузі" менше 400 калорій. Але великий смузі з манго та ананасами має колосальні 77 грамів цукру - що еквівалентно вживанню майже трьох батончиків Snickers за вмістом цукру. І на той випадок, якщо вам цікаво, «справжні фрукти» містять «освітлений демінералізований концентрат ананасового соку», який є підсолоджувачем, а не шматочком сирого ананаса, упакованого з вітаміном С.
Натомість у нашому соєвому смузі з арахісового масла є цілі справжні фрукти, а також арахісове масло та соєве молоко. Яйце Макмафін: 300 кал
Перше, що слід знати про Egg McMuffins, - це виноска на домашній сторінці McDonald's: "Свіжотріскані яйця доступні в більшості районів". То ви отримуєте щойно розтріскані яйця? Потрібно попросити місцевих McD, щоб бути впевненими, але, як повідомляється на веб-сайті компанії, "яйце" також містить соєвий лецитин, і воно готується з рідким маргарином з 13 компонентів. Ми нарахували 32 інгредієнти в англійській булочці, 14 у сирі та 9 у «канадському» беконі. Весь шебанг містить 820 мг натрію. Як говорить слоган Egg McMuffin, "І все це менше ніж за 400 калорій".
Цілий сніданок. На вибір 10 смачних сніданків із 400 калорій, і всі вони здоровіші за це. Макдабл: 390 кал
Ви щойно замовляли McDouble? Це буде приблизно третина щоденного споживання жиру, 33 грами вуглеводів і 37% щоденного натрію. Раптом 390 калорій здається багато для бутерброда. Позитивом є те, що яловичі котлети - це саме те: 100% яловичина, просто приправлена, з сіллю і перцем.
Якщо ви хочете задовольнити свою пристрасть до червоного м’яса, спробуйте замість цього смачну вечерю зі стейками, подану з овочами, приготованими на грилі, заправкою та склянкою сангрії - всього лише за 422 калорії. Хеш Браун: 150 кал
Якщо ситний сніданок з одним хеш-коричневим звучить як якийсь ранок, тоді обов’язково вирушайте до Золотих арк. Ви будете споживати лише 9 грамів жиру, але пам’ятайте, що, як і картопля фрі, вони містять натуральний аромат яловичини, а також кукурудзяну олію, диметилполісилоксан (що запобігає піноутворення олії) та безліч інших невимовних інгредієнтів.
Ще один сніданок, який легко транспортувати: наше просто обсмажене на грилі овочеве обгортання з фруктовим салатом трохи більше 400 калорій. Сендвіч BLT з курки на грилі преміум-класу, смажений на грилі: 380 кал
Веб-сайт Макдональдса називає це "Вишуканим і справжнім, все на одній булочці". Ми не впевнені, чи вони рафіновані, наприклад, "вишукані" чи "вишукані" чи "рафіновані", але, скоріше, останні згідно зі списком інгредієнтів. Курка містить ребро, мальтодекстрин та фосфати натрію, а «булочка типу пекаря» містить кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, кондиціонер для кляру та сульфат амонію. Цей бутерброд дає вам чверть щоденного холестерину, 10 грамів жиру, 9 грамів цукру і 1000 мг натрію.
Ціла вечеря з курки на грилі в соусі для барбекю, з кукурудзою, змащеною маслом на качані - за однакову кількість калорій. McFlurry With Oreo® (розмір закуски): 340 кал
Якщо ви вірите, що контроль порцій - це все і розміри закусок
завжди можна пробачити, вам слід переглянути. Всього за 6,7 унції - це приблизно вдвічі менше банки соди - ви потягнете тверді речовини кукурудзяного сиропу, майже п’яту частину вуглеводів щодня, 11 г жиру, 43 г цукру та достатню кількість калорій, щоб відмітити одне з ваших страв. Обміняйте на:
Дві совки фруктового морозива або морозива з 410 калоріями - фруктові аромати мають на 50 калорій менше, ніж їхні шоколадні або ванільні смаки.