CSID Що трапляється Лікарська дієта з кавою, як це працює і наскільки це небезпечно - CSID Що
Ми продовжували говорити про користь кави, а також про потенційні небезпеки, що поставляються з упаковкою, а також про дивовижні результати, які вона пропонує при споживанні перед відвідуванням тренажерного залу. Кава стала основною складовою дієт, і тому я відкрив "Кавову дієту".
Що саме передбачає кавова дієта?
Цей план заснований на книзі «Дієта любителя кави», написаній у 2017 році доктором Бобом Арно і передбачає споживання щонайменше трьох кав на день через високий вміст антиоксидантів, таких як поліфеноли, які, як відомо, знижують ризик багатьох захворювань, таких як діабет 2 типу та певні види раку. Насправді ви можете споживати стільки кави, скільки хочете, незалежно від того, є вони нормальними чи без кофеїну, якщо їх принаймні три.
Доктор Арно згадує у своїй книзі про здатність кави змінювати апетит, зменшувати засвоєння жиру, прискорювати метаболізм, покращувати кровообіг і спалювати жир. Крім того, будьте обережні, щоб уникати вживання цукру, молока, вершків, оскільки все це зменшує всмоктування поліфенолів. Він також говорить про кавові зерна, які насправді є плодами кавового дерева. Таким чином, рекомендується зупинити свій вибір на каві, яка надходить з регіонів з великою висотою, багатих вулканічним грунтом і поблизу екватора. Ефіопія, Кенія, Колумбія та Бразилія займають перше місце.
На додаток до трьох кав на день, дієта повинна бути такою, як і будь-яка інша, яка передбачає втрату ваги. Зокрема, ми повинні уникати рафінованих вуглеводів, оброблених продуктів і, скоріше, дотримуватися середземноморської дієти, яка споживає 1500 калорій на день.
Кавова дієта: вона ефективна в процесі схуднення?
Тож дієва кава дієва чи ні? Відповідь - так, але поки ви дотримуєтесь правил дієти. Нездорові закуски можна замінити чорною кавою, але при збалансованому харчуванні організм не буде позбавлений необхідних поживних речовин. Крім того, кава забезпечує щоденну енергію, яка вам потрібна. Однак у деяких людей кава може стати причиною подразнення травлення, проблем із серцем або печії. Насправді занадто багато кофеїну може призвести до високого кров’яного тиску, занепокоєння, серцебиття, зневоднення та недосипання.