10 кг за 2 місяці - нежирне або жирне

Перший день
Прокинувшись, випийте склянку теплої води.
Сніданок: чай без цукру, 300 г йогурту.
Обід: тарілка з овочевим супом, 300 г йогурту.
17.00: чай без цукру, 300 г йогурту та фрукти на ваш розсуд.
Вечеря: овочевий суп, 300 г кефіру.
Перед сном: чашка чаю.

Другий, третій, четвертий і п’ятий день
Сніданок: чашка чаю, 300 г йогурту, 3 цільнозернових печива.
Обід: тарілка з овочевим супом, 300 г йогурту, фрукти.
17.00: чай з сахарином, 300 г йогурту, яблуко.
Вечеря: риба, смажена на пару або на пару, овочевий салат, булочка з непросіяного борошна.

Шостий і сьомий день
Сніданок: 300 г йогурту, булочка з грем.
Обід: відварна куряча ніжка (без шкірки), 250 г овочів.
17.00: 300 г йогурту, омлет з двох яєць і 100 г курячого стейка.
Вечеря: овочевий суп, 300 г йогурту, 3 цільнозернових печива.

пам’ятай!
Для поліпшення та збільшення втрати ваги я використовувала чай для схуднення на основі модрини. У мене були інші проблеми, такі як запор, біль у печінці, але з мого дотримання цієї дієти все почало влаштовуватися. При вазі 50 кг, який я маю на даний момент, я почуваюся дуже добре і намагаюся підтримувати себе. Бажаю всім читачам багато успіхів та волі!

---