10 кг за один рік способу життя; Форум краси
Член з 16 квітня 2009 р
39 дописів (ø0.01/день)
В даний час мені незручно з вагою і я хотів би схуднути на 7-10 кг. Чи є у вас підказки?
Торік я схудла на 3 кг, але потім настав знаменитий ефект йо-йо.
Нарешті я хочу почуватись добре і потребую ваших підказок та мотивації, як мені це найкраще зробити?
Член з 21.09.2008
360 повідомлень (ø0.08/день)
моя подруга також збирається схуднути на кілька кілограмів і обговорила це зі своїм лікарем. за її словами, важливо не вживати ввечері вуглеводи, лише білки. оскільки я знаю, що роблю це добре, просто в якості профілактики, тому що двоє дітей, навряд чи якийсь спорт і повільно організм починає мстити.
оскільки на цю тему вже з’явилося багато фредів, ви, безсумнівно, отримаєте багато думок від "справжніх професіоналів для схуднення".
У будь-якому випадку, я бажаю вам багато-багато успіхів у його випробуванні !
Член з 28 червня 2005 р
3 402 повідомлення (ø0,6/день)
Чи регулярно тренуєтесь? Все ще найкращий
Член з 26 січня 2008 р
1319 повідомлень (ø0,28/день)
У вашому віці вам слід почекати, поки ви повністю виростете. До цього часу має бути достатньо здорового харчування (з низьким вмістом солодощів і жирів) та достатньої фізичної активності. В іншому випадку ви ризикуєте вчинити порушені стосунки з їжею та своїм тілом.
Член з 16 квітня 2009 р
39 дописів (ø0.01/день)
| Я знаю, що мені 15, тому я хочу скинути ці 10 фунтів за рік, а не за місяць! Я просто хочу схуднути і не сідати на дієту смерті |
| Цитата та відповіді |
Член з 25 січня 2005 р
31 251 допис (ø5,4/день)
Член з 28 червня 2005 р
3 402 повідомлення (ø0,6/день)
Тож імхо цей поїзд уже поїхав.
Член з 13.07.2006
854 повідомлень (ø0.16/день)
Не сідайте на дієту, незалежно від того, що вам про це говорять.
Погляньте в аптеки, вони пропонують безкоштовну онлайн-консультацію та підтримку з питань харчування.
запитайте у вашої медичної страхової компанії, чи пропонують вони поради щодо харчування.
Подумайте, яким видом спорту ви б насолоджувались і займайтеся ним послідовно.
Ви можете це зробити, я в цьому впевнений !
Член з 15 грудня 2009 р
38 повідомлень (ø0.01/день)
| Привіт, Тож я б порекомендував вам фізичні вправи, адже це найкращий із забійників жиру, який є. Будь ласка, не сідайте на дієту чи будь-які дурниці, бо це нічого не допоможе. Якщо ти все життя не дотримуєшся дієти, це не принесе тобі ніякої користі, просто більше клопоту, бо ти продовжував займатися. О, займаючись спортом, з вами може трапитися так, що ви вперше не скинете кілограми, адже ви також будуєте м’язи, важчі за жир! Краще бігати 3 рази на тиждень і гуляти після обіду та вечері (принаймні 30 хвилин), коли є час. У мене майже на 10 кілограмів менше, ніж раніше, і я почуваюся по-справжньому добре. І також, будь ласка, переконайтеся, що ви не їсте фаст-фуд чи солодощі цілий день. Якщо ви голодні, з’їжте яблуко, яке пригнічує почуття голоду, і чим більше ви їсте фруктів та овочів, тим краще ви почуватиметесь |
| Цитата та відповіді |
Член з 18 травня 2008 р
1265 повідомлень (ø0,28/день)
також підказка від мене. регулярні фізичні вправи.
Також я займаюся спортом 1-3 рази на тиждень. Витривалість або курси, а потім у сауні. це секретний рецепт, і я вже не такий молодий.
Завтра знову мій день спорту.
Член з 07.07.2006
10 190 повідомлень (ø1,9/день)
10 кілограмів за 12 місяців - це реально!
Вам просто не потрібна дієта, просто залиште солодку та жирну їжу, приєднайтеся до спортивного клубу тощо. в.
Багато фруктів, багато овочів, велика кількість напоїв (води) і перестаньте їсти, коли ситі.
бажаю вам успіху !
Член з 18 травня 2008 р
1265 повідомлень (ø0,28/день)
| Це правильна формула, навіть якщо це складно. |
| Цитата та відповіді |
Член з 18 листопада 2004 р
21 433 повідомлення (ø3,66/день)
Член з 27 березня 2005 р
24 572 повідомлення (ø4,29/день)
Усуньте DVD-вечір, замість цього опустіть спортивний клуб та закуски, навіть якщо вони домашні, це досягає мети
Член з 30.09.2003
5534 повідомлення (ø0.88/день)
отже, я взяв участь у загальнонаціональній акції "легше жити в Німеччині" 3 роки тому, короткий ковпак і за півроку вирішив 6 кг. харчування та фізичні вправи тут відіграють дуже важливу роль
місцева аптека знову починає такий сезон. подивимось, чи прийму я участь ще раз
поінформуйте себе у своєму регіоні, якщо щось подібне теж є
спочатку відбувається інформаційний вечір, а потім пропонуються різні пропозиції. Ми також мали спортивні пропозиції у співпраці з місцевою фізіотерапевтичною практикою. черевні ноги, пілатес, скандинавська ходьба тощо.