10 корисних та ситних закусок - CSID Що відбувається, доктор

доктор

Ми все більше і більше зайняті, їмо в бігу, більшу частину лише ввечері, а наслідки співмірні з помилками: надмірна вага, незбалансоване харчування, підвищений ризик захворювання, відсутність енергії протягом дня. У цьому контексті першим кроком на шляху до здорового життя є встановлення програми 3-разового харчування та двох закусок та дотримання її відповідно до книги. Якщо ми їмо через рівні проміжки часу, секреція інсуліну з організму в межах норми, а посилене почуття голоду, яке загрожує фігурі, більше не встановлюється.


Це правда, що допускаються невеликі відхилення від збалансованого харчування, але лише до тих пір, поки кулінарні надмірності спалюються через спорт. Але цих "відхилень" можна уникнути, якщо ми маємо здорову їжу в холодильнику, якщо готуємо самі, навіть зрідка, і якщо дотримуємося обережності, щоб не пропускати перекуси між прийомами їжі, о 11 і 16.

Хочете уникнути відчуття гострого голоду, що може спонукати до переїдання? Тоді частіше їжте здоровіші та ситніші закуски!