10 кращих солодощів кето

Ось 10 найкращих кето-цукерок.

Примітка про ціну

Загальні діапазони цін із знаками долара ($ до $$$) показані нижче. Знак долара означає, що товар цілком доступний, тоді як три знаки долара вказують на вищу вартість.

Як правило, ціни варіюються від $ 1,22 до $ 3,92 за унцію (28 грам) або $ 5,99 до $ 44,35 за упаковку, хоча це може змінюватися залежно від того, де ви перебуваєте.

Тарифний путівник

$ = менше 1,50 дол. за унцію (28 грам)
$$ = $ 1,50 - $ 2,00 за унцію (28 грам)
$$$ = понад $ 2,00 за унцію (28 грам)

1. SmartSweets Gummy Bear

SmartSweets Gummy Bears - це кето-зручна альтернатива улюбленому дитинству. Хоча в кожному мішку відносно багато вуглеводів, ви можете розділити його на скільки завгодно порцій.

Цукерки виготовляються з високоякісних інгредієнтів, підфарбовуються фруктовим соком та підсолоджуються стевією та натуральним підсолоджувачем, який ваше тіло не засвоює.

SmartSweets також пропонує солодку рибу, скибочки персика, глухих друзів та клейких ведмедів.

Чисті вуглеводи: 18 грам у кожному мішку по 50 грам (1,8 унції)
Ціна: $$

Купуйте клейких ведмедів SmartSweets в Інтернеті.

2. Чашки ChocZero з білого шоколаду з арахісовим маслом

Якщо у вас закінчився білий шоколад на кето, ці чашки з арахісовим маслом від ChocZero можуть вам ідеально підійти.

Виготовлені з високоякісної Південної Америки, вони не містять цукрових спиртів, штучних підсолоджувачів, сої та пальмової олії.

Найкраще, що вони містять лише 1 грам вуглеводів в чистоті на штуку.

ChocZero також пропонує широкий асортимент інших шоколадних цукерок, сприятливих для кето.

Чисті вуглеводи: 1 грам на 14 грамовий шматок
Ціна: $$

Купуйте чашки ChocZero з білого шоколаду з арахісовим маслом в Інтернеті.

3. Карамелі з лілійним темним шоколадом

Ці карамелі розміром від укусу Lily’s Sweets покриті темним шоколадом.

Вони натурально підсолоджені стевією та цукровим спиртом, який може спричинити менший розлад травлення, ніж штучні підсолоджувачі та інші цукрові спирти (,).

Lily’s також пропонує безліч інших цукерок із низьким вмістом цукру та шоколадних батончиків.

Чисті вуглеводи: 6 грамів на 1 унцію (28 грам) порції
Ціна: $$

Купуйте карамелі з темного шоколаду Лілі в Інтернеті.

4. Іди краще Кето Темно-шоколадне лісове горіхове масло

Ці чашки з лісовим горіхом - це гурманова альтернатива іншим шоколадним та фундуковим спредів, більшість із яких містять багато цукру.

Вони містять 0 грам вуглеводів, оскільки містять клітковину і алюлозу.

Крім того, вони є веганськими, без молочних продуктів, без сої та без консервантів.

Чисті вуглеводи: 0 грамів на порцію з 4 частин (32 грами)
Ціна: $$

Купуйте Go Better Keto Темні шоколадні чашки з горіховим горіхом в Інтернеті.

5. Цукерки Stevita Naturals

Ці тверді цукерки, кето-дружні, не містять глютену, штучних ароматизаторів та алергенів. Вони мають чотири смаки - вишневий, виноградний, апельсиновий та полуничний.

Вони природно підсолоджені ізомальтом, цукровим спиртом, одержуваним із цукрової тростини.

Найкраще, вони не містять вуглеводів.

Чисті вуглеводи: 0 грам на 1 цукерку
Ціна: $$$

Купуйте тверді цукерки Stevita Naturals через Інтернет.

6. Класичні м’які карамелі Тома і Дженні

Ці солодкі карамелі виготовляються з жирних вершків для насиченого та приємного відчуття рота.

Вони підсолоджені мальтитом і ксилітом.

Тим не менше, ці цукрові спирти можуть спричинити розлад травлення, якщо їх вживати у великих кількостях, і дослідження на тваринах показує, що це може навіть погіршити контроль рівня цукру в крові, що може вивести вас з кетозу (,).

Отже, найкраще дотримуватися однієї карамелі, яка містить 0 грам чистого вуглецю.

Чисті вуглеводи: 0 грам на карамель (7 грам)
Ціна: $$$

Купуйте класичні м’які карамелі Тома і Дженні через Інтернет.

7. Здорові солодощі доктора Джона М’ятна тверда цукерка

Хоча крихітні цукерки з перцевої м’яти здаються нешкідливими, вживання лише одного-двох на день може саботувати кето-дієту, оскільки в основному вони містять цукор.

І все-таки ці цукерки з перцевої м’яти без цукру від «Здорових солодощів доктора Джона» мають надзвичайно низький вміст вуглеводів. Вони підсолоджені еритритолом та натурально ароматизовані, і отримують свій колір із фруктових та овочевих соків.

Ця компанія також пропонує безліч інших твердих цукерок, сприятливих для кето.

Чисті вуглеводи: 2 грами на 4 штуки (18 грам)
Ціна: $

Купуйте здорові солодощі доктора Джона М’ятна тверда цукерка в Інтернеті.

8. Кето-мудрі шоколадні та пеканові жирові бомби

Ці кетожирові бомби містять олію (МСТ), яка може допомогти вам спалити більше жиру - хоча цей ефект є лише незначним, враховуючи невелику кількість цукерок ().

Майте на увазі, що ці страви з високим вмістом жиру містять консерванти, такі як фосфат натрію, а також штучний підсолоджувач сукралоза.

Чисті вуглеводи: 1 грам на порцію з 2 частин (32 грами)
Ціна: $$

Купуйте жирні бомби з кетом Wise Chocolate Pecan Cluster Fat Bombs.

9. Шоколадні арахісові цукерки Atkins Endulge

Ця цукерка є ідеальною кето-альтернативою солодким арахісовим м & м.

Проте він містить штучні ароматизатори, штучний підсолоджувач та деякі харчові барвники, пов’язані з гіперактивністю у дітей ().

Проте продукція Atkins широко доступна навіть у сільській місцевості, де вам не вдасться знайти інші варіанти у цьому списку.

Чисті вуглеводи: 1 грам в упаковці (34 грами)
Ціна: $

Купіть тут шоколадні арахісові цукерки Atkins Endulge.

10. Шоколадні цукерки Hershey's без цукру

На відміну від багатьох інших продуктів у цьому списку, ця пропозиція від Hershey's доступна у більшості продуктових магазинів та деяких магазинах.

Майте на увазі, що вони підсолоджені мальтитом, що може. Таким чином, найкраще дотримуватися лише однієї або двох частин за сеанс ().

Hershey також пропонує кілька інших версій своїх класичних цукерок без цукру, зокрема Jolly Ranchers, Reese’s Peanut Butter Cups, Twizzlers та York Peppermint Pattie.

Чисті вуглеводи: 1 грам на 5 штук (40 грам)
Ціна: $

Купуйте шоколадні цукерки Hershey без цукру в Інтернеті.

Як вибрати

Вибираючи кето-цукерки, кількість вуглеводів є ключовим фактором. Як правило, люди, які отримують кето, прагнуть отримати 20-50 грам вуглеводів в день.

Важливо також чітко розуміти, як різні типи підсолоджувачів впливають на рівень цукру в крові.

У той час як цукрові спирти зазвичай віднімають від загальної кількості вуглеводів для обчислення чистої кількості вуглеводів, ця цифра може не точно відображати, як певні цукрові спирти, такі як мальтит, впливають на рівень цукру в крові ().

Це еритритол, алюлоза, стевія та плоди чернець, які, здається, мають мінімальний вплив на рівень цукру в крові.

Крім того, хоча ці цукерки можуть мати низький вміст вуглеводів, вони не містять калорій. Надмірне вживання їжі може уповільнити втрату ваги або навіть призвести до того, а споживання великої кількості цукрових спиртів за один прийом може призвести до сильних спазмів у животі та діареї ().

Крім того, багато дешеві цукерки, що відповідають кето, містять штучні підсолоджувачі, які можуть завдати шкоди здоровим бактеріям у кишечнику. У свою чергу, це може вплинути на те, як ваше тіло переробляє цукор, і схильні до збільшення ваги (,).

Як правило, насолоджуйтесь однією порцією кето цукерок як випадкове задоволення, щоб переконатися, що ви тримаєте стрибки цукру в крові - а також сумнівні підсолоджувачі та інгредієнти - і при цьому досягаєте своїх цілей щодо вуглеводів та калорій.

Суть

Існують різновиди кето-цукерок на будь-який смак, від клейких цукерок до твердих цукерок.

Однак важливо знайти цукерки, виготовлені з високоякісних інгредієнтів, таких як натуральні підсолоджувачі, які не підвищать рівень цукру в крові. Крім того, слід дотримуватися рекомендованого розміру порції, оскільки ці цукерки все ще можуть упаковуватись.

Ці цукерки, придатні для кето, - чудові варіанти, якими можна насолоджуватися час від часу, не порушуючи цілей вашого здоров'я.