10 надзвичайно ефективних видів спорту для схуднення після зими - бокс (від 613 до 815 ккал на годину)
Бокс (від 613 до 815 ккал на годину)
Бокс - це бойовий вид спорту, який вимагає постійного руху в русі, швидкими рухами, які працюють на м’язи, а також на рефлекси.. Його основні лозунги? Ухиляйтесь, передбачайте і наносіть удари. Потрібно тоді говорити, що бокс зміцнює все тіло, особливо на руках, і дозволяє випускати пару і евакуювати стрес, злість або занепокоєння. Скільки спалених калорій за годину? Між 613 і 815 калоріями.
Якщо ви тільки починаєте, ви приєднуєтесь до клубу та закликаєте професіонала, щоб вивчити основи та уникнути травм. Чоловік чи жінка (цей вид спорту все більше приваблює представниць прекрасної статі), кожен знаходить свій рахунок, покращуючи свою витривалість і навіть спритність.
Зверніть увагу, що якщо ви страждаєте від серцевих або зорових розладів, бокс не рекомендується.
Відкрийте для себе Croq'body і схудніть, займаючись безпосередньо вдома.