10 найбільш калорійних овочів - консервована осушена кукурудза (103 ккал 100 г)

Консервована зціджена кукурудза (103 ккал/100 г)

калорійних

За смаком качана, тортилії, попкорну, манної крупи або борошна, саме консерви та сирі зерна ми найчастіше їмо кукурудзу, ця крупа використовується як овоч. Поміщаючи 103 ккал на 100 г, його можна включити в наші салати, що складаються з невеликого літнього та сонячного часу, або приготувати в супі, супі чи поленті. Кукурудза особливо багатий вітамінами та мінералами, головним чином у фосфорі, магнію, залізі, цинку та вітамінах групи В. Іт потім бере участь у правильному функціонуванні імунної системи, у зростанні та регенерації тканин, він сприяє оксигенації та утворенню еритроцитів і покращує роботу нервової системи. Її багатий антиоксидантами, що стосується захисту клітин організму від вільних радикалів, останні сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, деяких видів раку та інших, пов’язаних із старінням.

Ви можете споживати його за умови не поєднуйте його з одним або декількома крохмалистими продуктами під час одного і того ж прийому їжі (жодного китайського пирога!). Ви залежні від попкорну? Добре для невеликої купки як закуски, якщо і тільки вона домашня, не додаючи занадто багато цукру або солі. Заспокойся !