10 найбільш калорійних овочів - варена спаржа (30 ккал 100 г) виделка та бікіні

Варена спаржа (30 ккал/100 г)

овочів

Весняний флагманський овоч, спаржа дуже низькокалорійна. Вітаміни, мінерали, клітковина та антиоксиданти, які вони містять, необхідні для дієти та детоксикаційного лікування в сезон. Це дуже просто: він утримує пальму овоча, що має найбільшу кількість та найкращу якість антиоксидантів на 100 г, серед усіх інших овочів.

Зелений, білий або фіолетовий, смакуйте той, який вам більше подобається. Різниця між трьома сортами полягає лише в тому, як він росте. Сире, наріжте їх соломкою і покрийте легким домашнім майонезом або вінегретом. Приготований (віддайте перевагу приготуванню на пару), інтегруйте його у багато своїх пікантних рецептів, у мус для аперитивних склянок, нарізаний для салатів та змішані або цілі макаронні тарілки у своїх запіках, квашах та пікантних пирогах сезону.


Щоб зробити правильний вибір їжі, дотримуйтесь Croq'Kilos